diete

podskoczy Ci jak będziesz miał dobrą diete, trening i regeneracje... Suple potem. Z taką wagą raczej nie trudno będzie Ci dostarczyć wszystkich makroelementów;D Pzdr

chodzi o dietę bardzie w tym sensie abys uzupełniał wszystko co niezbędne, a jednocześnie nie przekraczając zapotrzebowań- nie chodzi tu o jakis rygor wrzuć mi linka do tego treningu bo nie pamiętam- gdzieś go widzialem napewno...

ale co dobrą diete na mase ? Chesz aby ktoś ci podał czy co?? I wg. z dietą to nie ten dział

Możemy ,dobrą dietę...

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 89 -Udo: 53 -Talia: 86 5 .STAZ NA SILOWNI: 11miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zł 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły 10 .WYNIKI SILOWE [...]

nie patrz ile pisze tylko bierz wg braków w diecie czyli najpierw ułóż dietę a potem dostosujesz odpowiednią porcję gainera

Sorka ale naprawde chciałem zacząc od wakacji z dietą i ze sprzetem, czekałem na to od 2 lat i zbierałem na sprzet. a teraz musze wziasc diete i plan treningowy a nie wyzywienie Sorka

[...] czy to tak trudno zorzuemiec ze chce wiedziec jak sie cos dzieje.przeciez dieta mozna zrobic rzezbe do odpoweidniego monetu bo inaczej nikt by nie mwoil a biore winstrol na rzezbe tylko mowilby uloze sobie lepsza diete.chodzi mi o extremanla rzezba taka jak u zawodowcow bo u mnie nie mam co zzrzucac aeroboy,silwonia,fitness duzo zdzalialy

bzdura, ja stosuje diete od 10 lat, robie dziennie po 3 godziny aerobow, stosuje, spalacze tluszczu, i nic, jestem wciaz opuchniety, obrzekniety, z nadcisnieniem i tluszczem, szczegolnie na dupie i udach, z ginekomastia i wywalonymi zylami

1-8prop 100mg e2d 4-9 wino 20-30mg dziennie 9-pct-clomid ok 15 dni 50mg dziennie+dobry boster testosteronu oslona watroby przy winie(esential, esevil,), na cisnienie profilaktycznie czosnek, zestw witamin, Diete ogarnij. Jak to nie jest redukcja to salbutamol zostaw w spokoju:)

Narazie diete mam zmodyfikowane CC i jak narazi nie dodaje nic zarcia tylko pozniej zmienie na w miare taka najbardziej popularna i wtedy bede stopniowo podbijal posilki to pewnie wtedy bedzie szlo lepiej bo narazie stoi wszystko ale moz przez to ze duza zmiana w zyciu i treningi o innych porach niz do tej pory %-)

Ułóż dietę, poczytaj tematy podwieszone. Pytanie trochę niedorzeczne.

oczywiście ze coś daje...jeżeli stosujesz odpowiednią dietę, ćwiczenia i regeneracje...kup tego 2 puszki i rośnij :P

Mirko nie wiesz jaka diete???nierozumiemprzeciez napisałem na mase!Naucz sie czytac pozniej odpisuj...nie wiesz jakie sa produkty to nie pisz nic.

Mozna robic redukcje tluszczu z przyrostem masy .Ale diete musialbys trzymac na 110%. To trudna sprawa. A co do krety to jesli nie byla zle tryzmana to szmaj spokojnie

ryz,kasze,makarony,piersi z kurczaka,wolowina,jajka,ryby,platki owsiane,twarogi,oliwa itp itd diete bys sobie ulozyl

Mass xxl jak dla mnie lepszy nie dosc ze w smaku to ma jeszcze wiecej bialka ;] pamietaj ze dieta najwazniejsza bo to tylko jest dodatek do diety uluz diete my sprawdzimy (wszystko w dziale odzywianie) 3maj sie pozdro

w dziele odzywianie juz bylem i tam ulozylem diete :) , produkty mam wysokiej jakosci , no widzisz a ja musze tyle kalorii na 7 rozstawic bo mam maly żołądek tak 3000 kalorii jest co najmniej a wg kalkulatora 2750~ inne formy ruchu odpuscilem sobie dla masy 1x w miesiacu bylem na rowerze to wszystko regeneracja jest co dnia po 8 godzin + [...]

no wlasnie o to mi chodzilo...wiem ze trezba jesc duzo ryzu makaronow nabialu mleka warzyw piersi z kurczaka itd. ale jak ja se diete uloze jak sie zupelnie na tym nie znam? acha jeszcze jakby to bylo wazne to moje parametry: waga 72kg (bez brzucha kostka !) wzrost 178cm

Ułoz sobie diete o bilansie dodatnim. Jak chcesz to ci linka wkleje jak ja ulozyc.