diete

Chodzi głownie o to, że alkohol odwadnia. A jak ktoś robi cykl na mono prowadząc trochę źle dietę to go zaleje mocno wodą. I wtedy nagle woda schodzi o ktoś beczy, że "spadł" bo wypił.

Mam cidziennie aeroby bo jestem instruktorem fitness Więc radzicie Xp brać po treningu pół miarki siłowym i aerobowtm??? ZMA + TT przed snem. Ale skoro po treningu pije białko to moge dodać do tego Xp? Więc jeszcze raz niech jakiś znawca weźmie pod uwage mój trening i pomoże mi dokładnie z ułożeniem supli. Diete mam ułożoną wychodza 4 posiłki [...]

dopasuj to pod swoja diete, mysle ze od 30 do 50 gram.

temat powinien polecieć na dietę czekam do jutra bo to jest jakąś pomyłką

chłopie nie ma tu tak łatwo każdy by chciał napisać dane i mieć ulożoną dietę chcesz żeby ktoś Ci ułożył masz serwisy i płać my możemy doradzić zajrzyj do postów podwieszonych i zobacz jak ma to wyglądać

Oj chlopaki rozumiem , uloze diete , polece do dzialu odzywianie , ale tutaj chce odpowiedz na jedno z moich pytan .:)

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Czytac, czytac i jeszcze raz czytać ! Sam gainer nie pomoze, musisz sobie obliczyc zapotrzebowanie a potem dietę !!

Na samym Gainerze nic nie zrobisz! Ułóż sobie diete, wylicz kalorię. Tu masz 2 przydatne do tego linki http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A tu dziennik posiłków Vitalmax http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

no pewnie wyslilek fizyczny pod kazdym wzgledem jest dobry:D ja bym polecal diete wysoko węglowodanową i białkową. bo dużo węgli ze względu na energie i białko na ochrone mięsnia i jego rozbudowe.

A jak przejdę na diete, to co mógłbym stosowac dla zwiększenia efektów ?

i może jeszcze frytki do tego? zdecyduj się co chcesz robić, ułóż dietę i zajrzyj do podwieszonych Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-27 10:59:46

Jak wyzej, jak masz dobra diete to aminy beda Ci zbedne...poza tym chyba dlugo nie trenujesz nie ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Zikey mi chodzilo o typa ktory dopiero zaczyna, jesli dopasuje dobrze diete to zbedne mu beda takie rzeczy jak aminy, oczywiscie do czasu... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

I jeszcze jedno... jesli ukladam diete, to czy bialko spozywane w postaci suplementow mam liczyc jako bialko ktore powinienem spozywac, czy dodatkowo do tego 230g jakie mi przypada???

Czyli mówisz że moge na koniec dać wino, jeżeli chodzi o moja diete nie robię czegoś szczególnego. Razno wstaję piję białko zaraz po przebudzeniu phytochema prolact za pol godzinki sniadanie dosyc duze :) po sniadaniu po 3 godzinkach ryzyk 125 gram piers z kurczaka 250 gram + sos, po 1.5 H gainer, trening po treningu znowu gainer odczekam 1 H i [...]

Diete układamy sami czytając posty podwieszone....

na ja jush tak sie pytam ale ta rzezbe rozpoczynam dopiero w maju, i sobie robie specjalna diete, oczywiscie zaczynam biegac, do tego kupuje l-karnityne, chrom naturella, i sojavit olimpu, moze jeszcze jak starczy kasy to z kumplem na pol termogenic thyrolouten (czy cos takiego ) firmy prolab!

wiek staż treningowy masz diete ?

[...] moge sobie codziennie robic jajecznice z 5 jajek?i jakie mniej wieej jedno jajko ma wartosci(bo raz puisze ze jest 6gBB i 6 g TT a innym ze jest wiecej tłuszczy )jajko duze czyli L. i ile czasu mozna jechac na CKD i jak ózniej robic przejscie na normalna diete i jakie dac w niej proporcje BB-WW-TT zeby znowu nie przybrac tłuiszczykiem Pozdro

Pytanie podstawowe, czy masz diete?????