diete

[...] na stawy bo mam spore problemy TU NAJLEPIEJ SUPLEMENTACJA 3) przyczynia się do wzrostu czerwonych krwinek WIT B12 Najbardziej zależy mi na diecie z pkt 2. dajcie jakiegoś linka albo napiszcie diete ;]sport jaki uprawiam to biegania i piłka nożna ale od jakiegoś czasu mam problemy ze stawami a najbardziej z kolanami ZAJZYJ DO DZIAŁU ZDROWIE

Jak nie masz siana to kup 737, wiadomo jakością nie ma go co porównywać z innymi. Ale lepszy rydz niż nic. A przede wszystkim postaw na diete...

o to co tu duzo mowic bf w***** wysoki na poczatku bez spalaczy uloz sobie diete redukcyjna dzial odzywianie posty podwieszone + w dziale fitness Tyka pisal rowniez na ten temat to zanjdz bo moze byc pomocny + jesli beda jakies braki w diecie to uzupelnisz odzywkami + aeroby (duzo aerobow ok. 4-6x tyg.) + trening silowy (3x tyg.) do tego ZMA [...]

Testosterol-30kap Biosterol-36kap dział doping sie kłania, a tak an serio bierz to jak tam pisze ale niczego wielkiego sie nie spodziewaj Dibencozide Magnum-100kapbierz jak pisze na opakowaniu, chcicaz nie wiem po co ci to? Ostrowia wpc 80 -5kg uzupełniaj tym dietę, czyli jak masz za mało białka w posiłku to walsiz ostrowie Crea-Cola Stack [...]

jaki cel treningu jest? dietę masz? regulamin działu-->ankieta, najpierw pytaj potem kupuj suple

michał611 coś urasz do niego a sam napisałeś raczej bubla bo a6w nie stracisz tłuszucz, żeby stracić tłuszcz trzeba ywkonywać aeroby i mieć diete z ujemnym bilansem kalorycvzny. Porada do autora tematu: w wyszukiwarce wpisz CKD albo"dieta z ujemnym bilansem kalorycznym" powinno znaleźć coś sensownego mam nadzieję że w drugim przyadku [...]

Poczytaj posty podwieszone i rozpisz sobie diete. Tego nikt za Ciebie nie zrobi. Pozniej wklej ja tutaj do oceny. Pozdrawiam !

[...] do ktorego zmierzam po prostu chce zeby wyglad byl oki :) zalezy mi przede wszystkim na przyroscie miesni ale nie zwiekszeniu wagi, zeby tracic tluszczyk a uzyskiwac miesnie, skoro mowisz ze do 100 ww jest ok to fajnie:) diete mam na zero ulozona ale teraz zmieniam bialko z 2,2 na 2,5 g/kg dzieki pozdrawiam i czekam na jeszcze inne propozycje:)

Saguro - uzupełnia się dietę odżywkami niezależnie od stażu. a co do powyzszej odpowiedzi wnioskuje ze gdyby gainer byl dobry moglbym go pic?

dzięki,czyli rozumiem że mogę zastosować dietę taką jak jest w tym przykładzie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ?A jeśli chodzi o jakąś odżywkę białkową to jaką byście polecili i kiedy ile tego jeść ?

Czyli teraz dodać dietę nisko tłuszczową ,ograniczyć węglowodany i zrobić rzeżbe ?

Mam dwa problemy nie wiem ile mam ćwiczyc ,z jakim obciążeniem , po ile seri, i z jakąilością powtóżeń tagrze nie weim czy mam stosowac jakas diete żebym mógł nabrać masy i rzeźby .Odpowiedzi prosze pisać na nr. gg 5708773 za karde propozycje dziekuję z góry .

ja bym ci radził poczekać przynajmniej do 16 lat. odwiedż wszystkie działy, ułóż dietę, plan treningowy, a na początku suple sobie całkowicie odpuść. Zrób na sucho tyle ile to będzie możliwe :D

Oczywiscie wykluczmy diete redukcyjna - masz ode mnie soga

nie masz podstawowej wiedzy na temat dopingu kup sobie jakies dobre suple diete zacznij stosowac a bedzie gitara

Zajrzyj do działu odchudzanie.Ułóż dietę-bo to podstawa. Trening nie musi się różnic od tego z okresu "masowego". Aeroby na początek 2x w tygodniu starczą.

zainwestuj w dietę, do tego dokup gainer jako uzupełnienie kalorii w ciągu dnia.

To nie jest Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy. Ułóż coś sam, pod siebie, nikt nie zrobi tego za Ciebie, zaraz by się zbiegła banda 100 podobnych Tobie i by chcieli trening, dietę, a niektórzy to pewnie by szukali osób, które by chętnie poćwiczyły za kogoś, bo "z braku czasu".

mam jeszcze pytanie, po 2 tyg. dawkowania kreatyna mono + xp nie dało zbytnich efaktów, mam diete, szamam do tego gainera, nie wiem co sie dzieje, może na 3 tydzień będą efekty? wywaliłem w to tyle kasy ..

rozpisz tą dietę zapotrzebowanie/bilans/rozkład b/t/w bo zapewne w ogóle nie ma się do czego przykładać poza tym, gdzie jest dolna połowa ciała w Twoim treningu?