diete

a jak jesz? masz diete?

Skoro masz ułożaoną diete to gainery i białka odpadają, za mały staż na suple z kredką, więc obecnie możesz się zaopatrzyć w jakieś witaminki, np. Multiple Sport, ZMA (Chela-MZB z Olimpa), reszte supli w sumie należałoby zostawić na póżniej...

Ciężko jednoznacznie okreslić ile możesz jej dziennie "pić".Podbijaj oliwą delikatnie tłuszcze.Staraj się je dostarczać z mięs,orzechów itp. Jeśli jesteś na masie zastanów sie tak jak kolega wyżej napisał czy dasz rade długo utrzymać taką dietę.Na redukcje sprawa bardzo spoko jeśli dobrze makro dobierzesz,ale na masie mięśnie będą nieco gorszej [...]

Staraj się celować w świeże tłuste morskie ryby/nie te z puchy.Tuńczyka jedz nie więcej niż x3 w tygodniu. Zamieniaj składniki odżywcze, urozmaicaj dietę, a wszystko powinno być dobrze. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-28 14:39:42

10 kg nie przychodzi łatwo. Musisz trzymać dietę jeśli chcesz je utrzymać. Wszystko zależy też od genów i budowy ciała ( endomorfik, ektomorfik i mezomorfik ). Skorzystaj z linków podanych wyżej.

nie masz czasu na diete ,ale na wpier*alanie byle czego masz ? . czy nie jesz w ogóle ?

no w sumie tak :) Diete mam od zawsze kcal na duzym +.

Witaj, To zacznij wchodzić na bilans zerowy w dni treningowe a w dni nie treningowe powoli dodawaj z tego bilansu którego byłeś. Wrzuć całą dietę w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

po treningu 40-60g i normalnie możesz uzupełniać dietę co to za różnica jaki supel szamiesz...

od samej glukozy nie tyjesz,tylko od dodatniego bilasu kalorycznego.A pozaty do 4 h po treningu organizm wszystkie wgle laduje w glikogen a nie tluszcz.Przedewszystki niech formumowicz pokaze jaka ma diete ps.A kto na masie nie przytyje???? nawet na diecie masowej low-carb to nie mozliwe,no chyba ze genetyczny mutant,lub koksiarz

ale jaka kratę kreatyne dawkujesz prosto- 2 x 5g. bialko, gainer także łatwo określić- jednak nie da sie tego uczynić bez wklejenia tego w dietę.

masz diete?

stosowac dobra diete.. i to wystarcz .. plus oczywiscie trening .. a dekstro odstaw.. chyba ze nie masz tendencji do tycia ;P ... bo jako transporter kreatyny to bzdura..

bylo sporo takich tematow. Mozesz lekko dodac kalorii nawet po cyklu. Ale trzymac diete wystarczy

OMG diete czlowieku prowadze od 2 lat.. wiec nie jestem nowicjuszem. Pytam sie poprostu poniewaz mam ok 150 zl na wydanie na suple i nie wiem co bedzie bardziej oplacalne. w 1 poście zadałeś pytanie jakbyś był totalnym laikiem i nie wiedział do czego służy białko i booster - pytając co lepsze? także teraz się nie bulwersuj, tylko na przyszłość [...]

Masz diete to kiedy brakuje Ci białka i Węgli ?

stosuje diete na mase!!to chyba wystarczy!!a co myślisz o basenie i saunie zaraz po treningu?

Jeżeli nie zasłabniesz podczas "nie jedzenia", to będzie wszystko ok. A tak serio, te wszystkie diety cudy, nie polecam. Co powiesz na normalną 'dietę'? zzyli bardzo powolne obniżanie dziennych Kcal, tak aby powoli chudnąć. + rowerek min. 3x w tygodniu po 30min-60min. Poza tym znam wiele osób które nagle zaczeły chudnać, z ogromnej nadwagi. Całe [...]

dieta coś tam jest xD no to nie coś tam jest tylko musisz sobie ułożyć dietę i dopiero wtedy dobierać odpowiednią odżywkę Z tych co dałeś no to składem dominuje Monster mass

Wazysz 50kg wiec nie musisz jesc idealnie, gosc dopasowal diete pod Ciebie w nie pod utarty schemat i za to nalezy mu sie lapka w gore