diete

nie mam zbytnio środków na dietę ale ja chce tylko stracić z niecałe 5 kilo to diety aż tak nie potrzebuje uświadom sobie że potrzebujesz, choć nie będzie ona droga jak u kogoś kto robi masę.

Na początek możesz robić trening obwodowy ACT. Znajdziesz bez problemu na forum co i jak ;] Do tego jakiś trening aerobowy (rower, bieganie, pływanie itp.). Diety nikt Ci nie ułoży, nie ma tak dobrze ;) Trzeba dać trochę od siebie. Zapraszam do działu Odżywianie, poczytaj tematy podwieszone, ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia (w odpowiednim dziale)

Dziek iza podpowiedz ale bym musiał do tego gainera dołożyc bo teraz mam ługo zajęcia więc neiarz zdarzy mi się ze bede musiał wspomóc diete Co polecacie??

No to prosze Was dajcie mi jakas gotowa fajna diete :) Proooosze :D

20 zł masz diete !! LUDZIE SIE NIGDY NIE NAUCZĄ!!!!!!!!

Po 1 jak nie amsz zielonego poejcia o diecie to poc o sie zabierasz za suple?Suple to tylko uzupelnienie diety!dieta to postawa bez tego ani rusz:)poczytaj posty podwieszone uloz diete my ja oceniamy jezeli chcesz gotowa to 50zl i sam ci chetnie uloze:P:P:P:P Oki to tyle Ema

Czytaj i uloz diete. Suplementy narazie nie potrzebne. http://www.sfd.pl/temat264769/

Yyyyy...Jasne :P Nie sproboje sobie ułozyc sam diete ale chodzi mi o małą pomoc podpowiedz czy cos bo ja sielony jestem w tym temacie... :p

Ale napisz co jesz ! masz jakąś dietę wogóle ?

Rydzo69 poczytaj cos najpierw ! Spróbuj ułozyc wlasna diete i daj na forum ! Na poczatek :http://www.sfd.pl/temat223541

jesli masz diete to gainer jest zbedny.pozdrawaim

mam diete i narazie się jej przestrzegam. A może mega caps 1250 zostawić narazie ? tyle pchać w siebie ? moze sam cell pump i KA wystarczą ? co o tym myślicie?

ok wielkie dzeki za odpowidzi. Wmiare mozliwosci postaram sie utrymac diete

Musisz obrać konkretny cel: masa czy reduckja. Następnie w zależnosci od celu dokupować suple. Przykładowo brakuje Ci białka w diecie to musisz w pierwszej kolejności dokupić białka (albo podreperować dietę, co jest lepszym rozwiązaniem). Dokupiłbym jabłczan i jeśli to redukcja to ts.

jak przeciwdzialac? Trzymac diete i zapi*rdalac aeroby

Ale co ma bieganie + dieta do zachwianej gospodarki hormonalnej? Fakt jest Clomid ale to nie zawsze załatwia sprawę. Nie słyszałem by lekarz komuś z problemami np z tarczyca radził diete i aeroby, bo to nic nie da - taka osoba i tak bedzie chorobliwie tyć / chudnąc. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-11-08 12:26:38

Rozepchany żoładek to główny powód .Mam znajomego waga 110 kg wzrost 180 i jak przestał cwiczyć zaczoł tyć bo żoładęk miał tak rozepchany że ciagle domagał sie jedzenia ,pomimo tego ze przestał cwiczyć jadł tyle kiedy cwiczył .Poszedł do lekarza polecił mu regorystyczna diete aż jego żołądek sie skurczy .Teraz waży chyba 85 kg.

Radziłbym Ci poczekac jeszcze z kreatyna dopracuj diete i trening.

jesli czuje potrzebe sprobowac stacka to nic go nie powstrzyma wazne zebys mial diete lub chociaz porzadnie sie odzywial bo inaczej cala para pojdzie w gwizdek

ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym -500 kcal. jedz 2,5g białka/kg masy, węglowodany rano i okołotreningowo (ich ilość wówczas oscyluje w granicach 150g) i około 1,2 zdrowych tłuszczy. tutaj Ci wszystko napisałem. zadnych 3 posiłków, jest nawet do 7 małych w małych odstępach czasu