diete

na wzrost poprost dobrze się odżwiaj jak chcesz to poczytaj posty podwieszone i ułuż zwykła diete bez zadnego bilansu kalorycznego na+ ani na -

[...] mam smaku :) ponadto mam problem bo wiecie jesc musze wszystko itp bo wiecie mamuska :D ale mi nie zalezy na kaloryferku takim bardzo widocznym tylko na płaskim i tylko troche umiesnionym brzuchu. to zeby miec plaski brzuch to tez trza miec zelazną diete? czy moze wystarczy ze bede troche mniej jadl to wtedy bedzie ujemny bilans przez aeroby ?

uloz sobie diete,wklej ja a my sporbuujemy poprawic. na poczatku uwzglednij zapotrzeboiwanie kaloryczne a pozniej to juzsamo pojdzie ;P pozdro

WHOPPER ja mam diete ułozona przez profesjonalnego trenera tez kiedys potrzebowałem znajde i ci napisze tylko podaj e-mail

zeby mięśnie najbardziej rosły to nie liczy sie trening tylko diete :P

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Jak chcesz zredukować to musisz mieć odpowiednią dietę i zastosować aeroby. Budowa mięśni brzucha też jest pracochłonna. Nie ma nic na łatwo, jakby tak było każdy by miał super rzeźbę i masę. Chcesz coś osiągnąć bierz się na poważnie, jeśli nie możesz nie pisać nic.

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Sam ułóż dietę i wrzuć do oceny, wątpię żebyś trafił na jakiegoś ogarniętego dietetyka, no chyba że sportowego.

Raczej sam sobie tego nie uloze :). Mama uklada diety w szkolach chyba wiecie o co chodzi. Ustawia co danego dnia dzieciaki bd jesc poprosze ja moze ona ustawi mi dobra diete :)

Białko serwatkowe jako produkt pochodzący z mleka, może być zanieczyszczone krowimi hormonami. To może spowodować przyrost niechcianej tkanki tłuszczowej czy jakieś inne zaburzenie pracy młodego organizmu. Wpływ obcych hormonów na organizm jest dużo mniejszy u dorosłych, niż u młodych, rozwijających się ludzi. Dlatego po odżywkę najbezpieczniej [...]

Witam , możesz pomyśleć o odzywkach uzupełniających diete bo znając realia, jedzenie na stołówce zapewne nie dostarczy Ci odpowiedniej ilości poszczególnych makroskladnikow / kalorii

Po pierwsze poczytaj posty podwieszone. Oblciz zapotrzebowanie kaloryczne. Ułóż diete Ułóż trening. Wrzuć. Pomożemy

trening ok dietę przypilnuj i będzie fajnie

[...] oni są chudzi? (Fakt że oni wspomagają się RÓŻNYMI rzeczami, ale to nie ten dział ) Poprostu w trengi na mase musisz bardziej przestawić na treningi MOCY. Trening mocy polega na szybkim (aczkolwiek poprawnym technicznie) ruchu na dużym ciężaże. I jesli tylko zadbasz o diete to nie dość, że przybyje ci masy to jeszcze nie stracisz szybkości...

Nie jestem bardzo chudy ani gruby jestem taki jak na tych zdjęciach :) . Diete mam wybrałem sobie ją też z katalogu Olimpa a tych ilości w gramach jedzenia nie będe przestrzegał i tak będe żarł tyle ile dam rady :)

nie powinienes korzystac z gotowych schematow, musisz go dostosowac do swojej wagi. musisz miec diete, oblicz ile dla Twojej wagi trzeba ww, bialka i tluszczu dziennie. potem ewentualnie uzupelniaj braki odzywakmi. odpusc sobie hmb i glute:] kreta + taurynka ewentualnie carbo,gainer albo bialko, zalezy czego ci brakuje w diecie

W takiej przerwie to trzymaj diete i do jej uzpelnienia kup sobie bialko lub jakiegos gainera a tak w ogole to poczytaj forum bo widze ze jestes w temacie wspomagania odzywkami zielony.

Jesliby sie dalo to mysle ze dobrym pomyslem bedzie "auto dieta" Wpisujemy po prostu swoje dane, aktywnosc i program automatycznie tworzy za nas diete. Oczywiscie jest to wersja dla leniwych ale mysle ze sporo osob moze z tego skorzystac. Dodalbym takze rubryke trening. Wybieramy trening i wyswietlaja nam x gotowych treningow a [...]

Jeśli masz dobrą diete to moze zrób uzupełnienie jakimś białkiem a co to teścia to nie radze po pół roku znudzie ci sie ćwiczyć i masa ci zejdzie tak jak kumplowie troche alkoholu i z 80 kg zszedłna 65 kg zaden biznes.

staram sie jak moge... jak we wrzesniu po przerwie zaczalem cwiczyc to postepy byly bardzo zadawalajace do grudnia... i tak jak w grudniu jest teraz. Zwiekszylem diete, nowe suple kupilem i nic.

[...] ten tluszcz rozciagnie i bedzie to lepiej wygladalo. Pamietaj tylko zeby nie zrobic mojego bledu. Nie masowac na gownianym jedzeniu, bo wrocisz do punktu wyjscia. Poczytaj sobie 10 wskazowek zywieniowych, oblicz zapotrzebowanie, potem uloz diete i wstaw na forum do oceny, pa ewno ktos pomoze. Zmieniony przez - Xardero w dniu 2010-10-19 22:32:10