Białko serwatkowe dla nastolatka

Witam, mam 14 lat. Na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu ,dodatkowo uprawiam siatkówkę. Jak wiadomo zapotrzebowania białka dla nastolatka jest duże ,ale niestety nie wyrabiam jedząc tyle. Czy Białko Serwatkowe było by dla mnie odpowiednie? Czy zahamowało by to mój wzrost? Proszę o poradę :)



Wzrost: 174,5
Waga:59 kg

Witam.

Za dużo w tym wieku sobie wyobrażasz. Przy obecnej wadze jesteś w stanie dostarczyć spokojnie odpowiednią ilość białka. Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna optymalnie w Twoim przypadku wystarczy.

Dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.

ProfilexPL

Witam, mam 14 lat. Na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu ,dodatkowo uprawiam siatkówkę. Jak wiadomo zapotrzebowania białka dla nastolatka jest duże ,ale niestety nie wyrabiam jedząc tyle. Czy Białko Serwatkowe było by dla mnie odpowiednie? Czy zahamowało by to mój wzrost? Proszę o poradę :)



Wzrost: 174,5
Waga:59 kg

120g bialka na dobe to nie jest duzo:) ja szamie 330g przy masie 103kg, wiec spokojnie dostarczysz taka ilosc bez problemu z posilkow zbilansowanych4 posilki po 30g bialka w kazdym i max spokoj

Dokładnie, przy takiej wadze to nie ma dużych ilości białka do spożycia. Wręcz trzeba się ograniczać żeby nie wrzucać go za dużo.

wcale duże nie jest nawet jak będzie w przedziale 1.5-2g czyli z dolnej granicy się spokojnie nawet wyrobisz, moze po prostu sobie ustaliłeś za wysoki próg.

Białko serwatkowe jako produkt pochodzący z mleka, może być zanieczyszczone krowimi hormonami. To może spowodować przyrost niechcianej tkanki tłuszczowej czy jakieś inne zaburzenie pracy młodego organizmu.
Wpływ obcych hormonów na organizm jest dużo mniejszy u dorosłych, niż u młodych, rozwijających się ludzi. Dlatego po odżywkę najbezpieczniej sięgnąć, dopiero gdy już się ma te 17-18 lat.
Poza tym, jak tu już wszyscy pisali - odżywka to wyjałowione białko, bez innych składników - witamin, minerałów - obecnych w jajkach , mięsie... Zastępowanie nią jedzenia jest wygodne i czasem się przydaje, ale młodemu człowiekowi bardzo potrzeba tych wszystkich dodatkowych składników i rezygnując z nich na rzecz odżywek - zwyczajnie coś traci; zamiast polepszyć swoją dietę, zubaża ją.

Pozdrawiam.