diete

jak diete masz to nic wiecej nie potrzebujesz

zadałem Ci konkretne pytanie.. a nie gdzie moge znalezc Twoja diete czy cos w tym stylu...

To jest gainer wiec uzupelniasz nim diete, pory sam wybierasz.

Myslalem iz wlasnie majac diete z ryzem itp , dodajac do tego gainera beda 2x wieksze efekty niz po samej diecie , tych b/w/t niestety nie wiem jak liczyc

sponsorować nie musisz ale sprawdź czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie dobowe na białko, tłuszcze i węglowodany. moje dane : waga 85 kg wzrost 182 cm wiek 26 lat 1g białka =4kcal 1g węgli =4kcal 1g tłuszczy =9kcal białko 2 g na kg masy ciała czyli 170x4 kcal = 680 kcal tłuszcze 1,3 g na kg masy ciała czyli 110x9 kcal = 990 kcal reszta to [...]

poczytaj podstawy i ogarnij diete a efekty beda bez supli http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

masz uczulenie na jajka czy ogolnie na nabiał , mleko itp i przedewszystkim czego brakuje w ankiecie to czy masz ułożona diete bo to podstawa bez tego ani rusz

Musisz pilnować diety i estro . To podstawa Estrogen również niski potrafi być szkodliwy dla układu sercowo-naczyniowego,a pilnowanie diety może być zrozumiane jako odpowiedni balans makroskładników. Mógłbyś rozwinąć co dokładnie rozumiesz przez dietę i estro? Pozdrawiam.

jeszcze można zapobiegać spalaniu miesni(katabolizmowi) po przez dobrą diete i suplami(antykataboliki) Poszukaj w wyszukiwarce antykatabolik i jest tam troche tego.

Tluszczu nie da sie pozbyc t5lko z jednego miejsca, np. z brzucha. Musisz pozbyc sie go z calego ciala, takze wedlug mnie powinienes cwiczyc wszystkie partie i dobrac, ulozyc sobie diete, odpowiedznio na redukcje z ujemnym bilansem kalorycznym, na mase z dodatnim.

Mam Diete mogę ja rozpisać , wiem człowiek uczy sie na bledach dlatego prosze o pomoc by ruszyc 100% !! :)

Masz dietę na 3700 kcal przy wadze 72 kg i wzroście 173? Mam 181 i 88 kg wagi i mam 3500-3600 ... Jeżeli wcześniej nie trenowałeś 'na poważnie' to zacznij FBW przez miesiąc a potem 3 dniowy split. Wiećej w tym wieku nie trzeba.

200g prochu dziennie to jest raczej grubo ponad norme jeżeli chodzi o 'uzupelnianie' braków w diecie. Z tego co pamiętam to 200g mutanta to 1,000 kcal.. to ładnie tą DIETE uzupelniasz..

diete sam musisz ulozyc dopasowana do zapotrzebowania i mozliwosci

Szkoda, że Miętki usunął wypowiedź niejakiego pytajnika w dziale Progress bo ten mi rozpisał dietę i treningi: 4 godz aerobów dziennie 3x w tygodniu trening siłowy 2 posiłki dziennie zawierające 80 % białka kozak Próbowałem low carb ale po miesiącu miałech ochotę rzucić się pod pociąg. Spróbuję od stycznia robić redukcję a jak się w****ię [...]

zamiast wpc to moge sobie zrobić diete a bym miał 2 puche cp450g i nitrobolona to bym brał cp 2 razy dziennie i nitro raz to by mi starczyło na dobry cykl

to tak jak zadbasz o dietę to wtedy dokup rzeczywiście stack'a.

Możesz brać suple , tylko najpierw poczytaj o nich . Białko( odżywka białkowa ) to odżywka uzupełniająca dietę .

Jak najbardziej możesz stosować suplementy diety. Nie ma tutaj żadnych przeciwwskazań. W przypadku niedoczynności tarczycy większą uwagę sugeruję zwrócić na Twoją dietę i aktywność fizyczną. Będzie to miało dużo większe znaczenie pod kątem jej pracy i funkcjonowania. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych [...]

Mam już dietę Waga:73 Wzrost:180 Obliczyłem zapotrzebowanie na 2220 kcal w proporcjach: 2,45 g białka na kg 4 g węglowodanów na kg 0.65 tłuszczu na kg 1.Śniadanie 546kcal B:34,5 W:72,5 T:16,5 a) Mleko 2%tł. 400ml 196kcal B:12 W:19 T: 8 b) Owsianka 60g 220kcal B:9 W: 42 T: 4,5 c) Słonecznik 10g 49kcal B: 2,5 W:3 T: 4 d)Twaróg chudy 50g 52kcal B:11 [...]