diete

najlepiej kup sobie za ta kase ryz, kurczaka i wez sie za diete !

inny dział witaminy możesz brać jak chcesz ale to to smo jak kubusia byś pił codziennie, jedz zdrowo witamin nie trzeba wtedy masz możliwości to spraw sobie diete w dziale odżywianie ale jakiejś specjalnej nie przeba do tej twojej mini siłowni;]

samo mono styknie , najwyzej witamin/mineraly , diete na mase , z gory Ci dawkowanie rozpisze: cykl 5-6 tyg , 5g (mala lyzeczka) mono rano na czczo i 5g mono po treningu, razem 10g dziennie. Polecam to z Vitalmaxa w zielonym opakowaniu tanie i skuteczne. pzdr

na pewno nie używek tylko odżywek ;-) ale nie musisz ich brać najpierw musisz poczytać 10 wskazówek żywieniowych i stworzyć dla siebie odpowiednią diete poźniej ją wklej do ocenienia potem ewentualnie na podbicie kaloryczne będziesz mógł stosować gainera

Po pierwsze musisz obrać sobie cel. Przytyć można na różne sposoby, wnioskując po poście zamieszczonym na SFD zależy Ci na masie mięśniowej. Podstawą jest dieta. Zapoznaj się z tematami zamieszczonymi tutaj Następnie ułóż dietę na masę i wrzuć pod korektę. Treningiem zajmiemy się po ułożeniu odpowiedniej diety.

Przeczytaj następujący temat i wrzuć wyliczenia z zapotrzebowania, następnie rozpisz dietę według podanych makroskładników

biega, stara sie trzymać diete(nie typowo redukcyjną) no i zaczyna od poniedziałku na stacjonarnym rowerku jeździć

Powiem szczerze tę dietę mam tylko nw czy odpowiedia np: rano jem płatki owsiane 70g z mlekiem 2

Dostaniesz nowa diete?? A jaka była stara?? Wiedz że bez diety czyli odpowiedniego zywienia naciagniesz wodę którą szybciej wypocisz niż naciagnąłeś> No i nie potrzebnie 2 testy ciagniesz,

67 kg wagi , dieta zróżnicowana z 5 posiłków (na dobra diete nie mam czasu) %-)

po 1 edytuj posty po 2 jak nie masz czasu na diete to odpusc sobie suple które masy same nie zrobią

Witam, wstaw dietę według wskazówek w tematów podwieszonych. Podaj również więcej informacji o sobie – wypełnij ankietę. Pozdrawiam

Zapewne zaczynasz swoją przygodę z dietą, więc to normalne, że nie masz wiedzy jeszcze. Na początku staraj się stosować do 10 wskazówek żywieniowych --> http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Czytaj posty podwieszone i jak już nabiędziesz trochę wiedzy to ułóż dietę porządniejszą, bo ta trochę kulawa jest Ten post [...]

jak najbardziej, jeśli zadbasz o dodatni bilans kaloryczny, układając odpowiednią dietę to masa przybędzie, chociaż będzie to trudniejsze niż normalnie bez piłki.

Pare lat temu stosowalem prawie identyczna diete jak stosuje aktualnie, przy tej samej wadze i z odzywka bialkowa przytylem prawie 7kg w ciagu 1,5 miesiaca, a teraz na samej diecie waga jakos nie rusza Jestem pewien ze odzywka mi pomoze i musze ja kupic tylko naprawde nie wiem co kupic doslownie bardzo dobrego jakosciowo i zarazem nisko cenowo [...]

skorygowales diete do aktualnej wagi? zmieniales trening? - tutaj jest przyczyna. Poza tym 7kg w 1,5 miecha to ładnie zalalo fatem.

Ja tez stawiam na diete:) Zrownowazona dieta pieknie ksztalyuje sylwetke:)

[...] organizmowi odpowiednia ilosc b/t/w zgodna z dieta masowa na pewno przytyje co jest rownoznaczne ze zwiekszeniem obwodow. Zgadzam sie ze nie beda to przyrosty odpowiednie do tych ktore mozna osiagac dzieki intensywnemu treningowi ale zawsze. Postawmy wiec trening i diete na rowni, bo sa one podstawa do rozbudowywania muskulatury. EOT :D

hmm to moze bialko i garnier ? ;D bo chcem przytyc mam 15 lat a na diete nie mam czasu a ni checi.. jem duzo pokarmow bialkowych kasze itp.

[...] Moderuj wypowiedź -------------------------------------------------------------------------------- hmm to moze bialko i garnier ? ;D bo chcem przytyc mam 15 lat a na diete nie mam czasu a ni checi.. jem duzo pokarmow bialkowych kasze itp Łahahahahah Po czym baranie przytyjesz jak nie po jedzeniu??? Spadaj z tego działu do odrzywiania. [...]