[...] proszę o pomoc, próbowałem już wielu rzeczy, ale nie byłem zbyt dobrze zmotywowany i świadomy co i jak. Niedługo będę miał dostęp do profesjonalnej siłowni, gdyż mam zamiar kupić karnet. Robię duży błąd, bo palę, a mam zamiar urosnąć(jeśli to możliwe?), próbuję rzucić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: sporo [...]
Siema nie wiem co jest grane hehe Ćwicze hmm pół roku i na sile mam straszne zastoje. hmm na 2kg na klate musze czekać 2 miechy i nie wiem co jest grane. Qmplom idzie power a nie stosują żadnej diety ani nic i jeszcze chodzą po szkole od razu bez zadnych posiłków a power im idzie z dnia na dzien. Trenuje cyklicznie jestem w grupie 2 powiem, że [...]
witam jestem juz zdecydowany i mam zamiar kupic deke z genesis i pytanie tez co do tescia enent czy propinat? lepsza jakosc masy bedzie na propinacie nie? dawkowanie: 1-8 tyg deka 200mg e7d 1-10 enent 200mg e4d / propionat 100mg e2d. czy dawki nie sa za male? teraz mysle nad odblokiem czy wystaczy hcg czy warto tez dodac nolvadex? i jak to [...]
[...] martwy czy też przysiady zaczynam się obawiać czy aby się nic nie stanie, sam ma jakiś taki i nie pamiętam ile miał wytrzymałości, ale d=obstawiam że 140-150 max i chciałbym kupić taki około 180-200 kg, posłuży na troche na pewno, z tym, że tutaj pojawia się problem, ponieważ raz, że musi być fi około 28 bo większość obciążenia jest w granicach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywny sportowo, biegam, robię pompki od 5 lat w domu a niedawno zacząłem chodzić na siłkę w szkolę:). Moja prośba jest taka. Mógłby ktoś napisać jaką odżywkę powinienem kupić sobie na początek (białko), co ile dni chodzić na siłownię (ilość serii, powtórzeń w serii, i jakie partie mięśni łączyć ze sobą pod czas treningu), i dieta co [...]
Witam!Ostatnio zafascynowała mnie tonfa,mam za soba kilka godz.machania i mimo poobijanych łokci mój entuzjazm nie osłabł.ale po co to pisze...otóż poszukuje wszystkich informacji dotyczacych posługiwania sie tonfa,jakies filmiki ,ksiazki może ktos mi coś poleci?No i pytanie co do jakosci tonfy-jaka kupic,na razie ćwicze pożyczona od kumpla-tonfa [...]
[...] dietę, sugerować się będę trochę tym, co na posiłki je mój facet, który właśnie ma rozpisaną dietę (oczywiście w innej ilości). Kiedy się wkręcę w temat planuję też kupić taki plan. Z siłownią natomiast mam większy problem. Zawsze ćwiczę tylko na rowerach lub orbitreku, plus kilka maszyn na nogi, czasem brzuszki. Zapewne chcąc ujędrnić i [...]
Mama pytanie co to za kreatyna kapsułki zwykłe nie micro przezroczyste!! z baiłym proszkiem w srodku (jak kazda) a brało się ją tylko 3 przed treningiem ok 30 min i 2 po treningu a w dni nietreningow nic podobno była to kreatyna . Za***iscie na niej rosło niewiem tylko co to za nazwa tego jest. Chciałem sobie to kupic ale niewiem dokladnie nawet [...]
[...] różnica wieku. Może są jakieś sposoby, żeby znaleźć kogoś w internecie do okazyjnego sparowania? Z tym, że chodzi o poziom podstawowy, pierwsze sparingi w życiu :)Trzeba by kupić kaski, ochraniacze. Jak ogarnąć taki wątek, gdzie szukać? Wiekowo, to od tych 25 lat w górę by się przydało. Jestem powyżej 30, więc wśród znajomych nie szukam - bo [...]
[...] zwykły chlebek, polędwica, szynka, jajaczka, jogurty, ewentualnie warzywa i owoce jakieś ) Eee da sie coś z tego zrobić -- bo to moge znaleźć w lodówce Co ewentualnie kupić? ALE JA JESTEM GŁUPI z góry BARDZO dziękuje ... ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii [...]
hej chcialbym abysci mi cos podpowiedzieli co moge z tad odzucic a co dodac moja dieta jak to mozna nazwac dieta!! 5:00 rano platki 8:20 pierwsza przerwa w pracy 4 tab hmb 2 kanapki z kuariem 50g 12:00 2 kanapki z kurakiem jakies 50gram kuraka na przerwe 14:00 koniec pracu pije bialko klade sie spac wstaje o 18:00 pije odzywke typu gainer 57g [...]
[...] Otóż żeliwne jest drogie więc pozostaje kompozytowe. znalazłem takie 2.30zl/kg (Nowe) Niby ma ten metalowy krążek ale co o tym sądzicie? A i jeszcze jedno jaki gryf kupić prosty 180 cm, łamany lekko czy mocno? Proszę o opinie forumowiczów:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a682a67f0494361ac999b482d8bc7fa.jpg Zmieniony przez - tomeczek1221 [...]
Witam, z powodu zlikwidowania lokalnej siłowni postanowiłem zrobić sobie mała w domu. Ławeczke juz zakupiłem, chciałbym jeszcze dokupic wyciag, badz brame. Pomysł na brame wziąłem stad iz nie mam mozliwosci przymocowac wyciagu do sciany, sa z pustaków ... więc wyciag musiałby byc stacjonarny. Jego cena jest podobna do bramy stad pytanie co [...]
zeby mi ktos zrobil diete chcialem sam ale mnie tylko glowa rozbolala i sie zdenerwowalem... ja napisze jakie produkty jem i moge przeznaczyc na diete a ktos mi napisze ile mam tego jesc w ciagu dnia moze byc co dzien to samo tylko zebym mial na jeden dzien a ja sobie bede robil co dzien to samo wiec tak produkty jakie mam to : 1.platki owsiane [...]
Witam serdecznie Planuje wrócić do forumy ,i troszke zakupić suplementów ,aby nabrać troche masy do wakacji .Plan jest (do wglądu wrazie czego) ,dieta napewno też bedzie ,lecz wiadomo ,ze troszeczke braków w niej bedzie ,dlatego zamierzam kupić troszke suplementów ,aby na 2 miesiące mi starczyły. o to lista 1.TREC TRIBULON 120kaps lub ZMA 2.Shock [...]
Witam, Pisze, poniewaz chcialbym prosic was o pomoc. Zastanawiam sie nad otwarciem malego fitness club dla pan w swoim miescie. Co waszym zdaniem powinienem zakupic w pierszej kolejnosci? Jak sprzet polecacie - sprawdzony i przydatny? Jakich firm? Moze macie jakies konkretne namiary na miejsca gdzie ten sprzet kupic w rozsadnych cenach? Moze macie [...]
Witam. Mam na sprzedaż 4 miesieczną ps3 80 giga,bez gwarancji dlaczego bez? po 1 miechu chciałem podbic,ale nie zrobili tego,ale nie ma co płakać te konsolki są dobre...Mam ją 4 miesiące sprzedać chcem,bo kupiłem PC ,wiec po co mi ps3... Rzadnych zawieszen zadnych błedów nie ma działa jak nowa... Czyli mam do sprzedania zestaw: Ps380Giga bEZ [...]
[...] musiał do szkoły latać więc i diete będe mógł ułożyć lepiej, a nie same kanapki. Moim celem jest to czego chcą wszyscy czyli- czysta masa bez zbednego tłuszczu. Co planuje kupić: -KreAlkalyn 120 kaps/1500mg -Olimp HMB Megacapsy 150 kaps/1250mg -jakiś stack kreatynowy (czekam na wasze propozycje) x2 -Olimp TSE 90 kaps -Vitalife Amino 4600 200 [...]