b

Jako uzupełnienie pod SW wystarczą 2 cięzkie treningi w tygodniu. w twoim przypadku żebys nie musial rezygnować z sw proponuje 1 trening w pon a drugi w czwartek wieczorem. tumasz przykładowy plan ułożony przez moda Puma666: Dzien A: Przysiad 6*6 MC 6*6 Wycisk na plaskiej 6*6 Wioslowanie sztangi 6*6 Dzien B: Pompki na poreczach 6*6 Push press [...]

B-50, fota robiona na tle maski samochodu? Pena oraz cos co wyglada na butle 10 ml mamy rowniez ocenic? :) pozdrawiam. Ps paznokcie widac rowniez zadbane.

jak bym mial pewniaka to bym wzial niestety niema bo wszystko celna lapie dzieki guma sog Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-10-03 11:55:25

jesteś hardkorem u mnie na siłowni był zakład kto wypije pół litra miksu cell pumpa i reanimatora, pierwszy ochotnik zbeształ się na pół szatni i po zawodach. Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-21 23:59:49

Postanowiłem zalecić się do Waszych rad i "dobudować" masy. Ułożyłem dietę, ale nie chcę robić spamu i postanowiłem wkleić ją tutaj. Jestem mezomorfikiem. I Posiłek 29,49 /29,68 /107,15 białko /tłuszcze /węgle Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Orzechy włoskie 20g Jaja kurze całe 60g II Posiłek 29,02 /19,26 /112,6 Chleb [...]

niechce zaczynac nowego topiku więc zapytam tu - czy to prawda ze grejpfruty zawierają naturalną l-karnityne?? ma ktos info na ten temat?? jak cos ktos wie to porze o podanie szacunkowej ilosci l-ki w jednym owocu/100g to samo chcialbym wiedziec jesli chodzi o marchewke i B-karoten pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

skoro ma ułożoną dietę - to nie powinien mieć braków! jeśli jego dieta spełnia wszelkie normy wartości B/T/W i kalorii to te dwie porcje gainera mogą tylko spowodować odkładanie się tkanki tłuszczowej

b-50 tam gdzie ome i mete

a ile taki majonez ma b.w i t? bo nie moge nigdzie w necie znaleść? i czym sie różni od zwykłego, Zmieniony przez - skyboom w dniu 2012-12-08 19:21:34 Zwykły majonez ma w składzie olej rafinowany i wszystko w tym temacie.

ja przedstawię dwie sytuacje: 1. odpowiednie odżywianie <tzn. 5-6 posiłków dziennie, odpowiednia ilość b/ww/t>, trening dostosowany do staż treningowego + suplementacja knockouta 2. nieregularne odżywianie, zbyt intensywny trening <np. 6 x w tygodniu po 3h + 4 x w tygodniu granie w piłke na hali po 1h> + xpand sytuacja nr 1 czy nr 2 [...]

Ogólnie to ok ja bym brał tak. Kreatyne bierz odrazu po przebudzeniu i odrazu po treningu. Białeczko na noc. (Ja osobiscie biore rano i wieczorem) Reszte Gain B jak uzupełnienie twojej dietki. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-05-06 15:37:25

Siema, zacznij od ankiety + wyliczenia zapotrzebowania kcal i b/t/w. Temat brzmi "Redukcja", a w diecie cukier :)) 1. Cukier out. 2. Czemu nie zjesz np. 6.30, 9.30, 12.30 itd. Tylko śniadanie masz o 6:30, 4 h przerwy - posiłek i za godzine znowu posiłek :)) 3. Wafel kukurydziany ?! x 2 ?! Out. 4. Rozumiem, że jak zjadasz o 18:00 dwa jajca, to o [...]

detonator cherry- b. dobry. a cell pump (ja mam wersje legend) smak orange- mega smaczy jest

nie wiem czy w tamtym poście z plackami jest napisane coś o mące ale ja dodaję czubatą łyżkę i trzymają się b.dobrze + na małym ogniu musisz z początku robić i pod przykryciem, a z mlekiem rzeczywiście nie przesadzaj..

2 dni w tygodniu w zupełności wystarczy. Proponuję metodę HIT. W moim przypadku sprawdza się b. dobrze. Na Alternatywnej Drodze temat był wałkowany już wielokrotnie. Wyszukiwarka i hasło HIT. Pozdrawiam, Witold

Nie zadziała jak nie ma niedoborów witamin z grupy b. Ponadto takie dawki upośledzaja wchłanialnosć,oraz sa toksyczne. Pozdro.

Blokery apetytu: Amfetamina, Efedryna, Kofeina, Nikotyna, Kokaina, Yohimbina. Wzmacniacze apetytu: Marihuana, GHB, Vit.B-12

rozumiem ze pominiecie milczeniem pytania pierwszego oznacza akceptacje dla wyznaczonych przeze mnie proporcji b/t/w? domer: troche malo tluszczow? a ile (i dlaczego) ty bys proponowal? Zmieniony przez - longrunner w dniu 2005-05-09 21:36:00

ja cwicze na silowni na mase i to jakby zmniejsza moj zakres ruchow zwinnosc gibkosc i elastycznosc i postanowilem to zniwelowac rozciaganiem i powiedz mi czy takie cos bedzie odpowiednie -rozgrzewka(1,5min skip A ; 1,5min skip B ; 1,5min pajacyki ; 1,5 min skakanie na skakance + rozgrzanie kolan i stawu skokowego + 20 przysiadow) -rozciaganie [...]

Jednym słowem B-50 jesteś konkretnym testerem jak to w koncu z tym HUCOG-iem zdasz relacje :)