b

jaki B/T/W na kg masy ciała? i po ile tego wychodzi ?

Współczynnik BMR 1955.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3373.43 Węglowodany 55% 1855.39kcal = 463.85gram Białko 15%% 506.01kcal = 126.5gram Tluszcz 30% 1012.03kcal = 112.45gram czyli jak ma wyglądać przykładowa dieta ilość kalorii b/w/t ??

no ok ale ile minimum kcal b/w/t

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

Z tymi dozwolonymi i zabronionymi to bym się mógł kłócić :) A ten artykuł nie jest czasem mc? :S Albo taki sam albo b. podobny Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-05 11:56:49

a dlaczego chcesz zmieniac b. dobre ćw.[można np. wykonywac na wyciągu, w róznych ustawieniach; np. tzw. wylewające, pozycjach; stojąc, siedząc itd... natomist poradzone powyżej przez kolegę działaja raczej na inny obszar. ps... no i przede wszystki slownik ortograficzny- bo jak widze to jakie błędy to wymiekam

obowiązkowe pola do edycji 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

jerryy najpierw zawracasz glowe lifterowi o cykl deka z winem teraz nagle chcesz primo oczywiscie to bardzo dobry srodek ale zdecyduj sie chlopie czego ty naprawde chcesz - a swoje cykle raczej opieraj o srodki o ktorych wiesz ze sa sparawdzone - lepiej zrobic cykl na dobrej mecie niz podrabianym winstrolu. kapishi? ____________________ The [...]

Hej, Mam 20 lat co do kondycji to uzwazam ze mam b.dobra :> trenowalem kolarstwo gorskie przez 3 lata teraz jedze rekreacyjnie rowniez po gorach. 5 lat tae-kwon-do 2 lata krav maga od jakis 2 miesiecy na silownie chodze ;) waga 71/2 kg wzrost 179 cm

1.mozna na to badanie dostac skierowanie czy nawet ze skierowaniem bede musial placic? 2.dostalem skirowanie na szczepionke wzw B i jakbym chcial szczepionke przypominajaca czy tam powtarzajaca nie wiem jak to sie nazywa to tez musze placic

Prosze: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko [...]

Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 179 Staż treningowy: kilka miesięcy. Obwód pasa: 75 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4-5 dni w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy : > Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, nie profesjonalna ;/ Stosowane [...]

Witam sprzedam suwnice firmy Kelton suwnica malo uzywana w b dobrym stanie wszystko lekko chodzi jestem z woj Swietokrzyskiego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c91178dd1ca943a9a74ec0178505c258.JPG oraz lawka Marbo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a086bb5c58b5424d98a991f3bbef4d79.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1aa293ca8074836b1b49aff817a8d08.jpg

żeby nei było ze te opaski są złe , są b. dobre w czasie powrotów po kontuzjach w czasie rekonwalescencji bądź w czasie treningyu mimo kontuzji pomagają utzrymac temperature i sztywnośc stawu

Czy taki plan na mase jest ok?? (FBW na mase robine z kumplem) Plan A 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 2. Wyciskanie francuskie w siadzie 3. Wyciskanie sztangi za głowy 4. Ściąganie drążka do karku 5. Uginanie rąk ze sztangielkami 6. Przysiady z sztangą za głową 7. Brzuszki ze skrętami tułowia Plan B 1. Wyciskanie sztangielek [...]

b-stok rozszyfrowałem cie , ale jazda

od celu zależy czy obcinasz węgle czy nie... a biało trzymaj w pułapie 2g b /1kg masy ciała Zmieniony przez - kacpertoja w dniu 2015-10-07 21:46:35

Ankieta wiek 26 0,00% (0) głosuj waga 71 0,00% (0) głosuj wzrost 170 0,00% (0) głosuj obwod klatki 108 0,00% (0) głosuj biceps 40 0,00% (0) głosuj udo 57 0,00% (0) głosuj talia 85 0,00% (0) głosuj staz 3lata 0,00% (0) głosuj cel cyklu: miesien [...]

Oczywiscie rynek bialek nie sklada sie jedynei z WPI i WPC! Wiadomo, ze na noc sa specjalne bialka, ktorych formula jest tak konstruowana, zeby wchlanialy sie duzo czasu. A co do Marlo i WPI to powiem Ci, ze gdybym mial tyle pieniedzy, zeby kupic tylko jedno bialko i wypadloby, ze kupilbym akurat WPI to tez na pewno nie zawahalbym sie spozyc go [...]

jak dieta odpowiednia to nie znasz b,w,t? i cwicz nogi bo bedziesz wyglądał jak..