b

[...] na lekturę i oto wyniki, Moje BMR to 1656 kcal. Wiem, że są dokładniejsze wyliczenia, ale na razie nie wiem jak do nich podejść. Zostanę więc przy tym wskaźniku. Chciałabym spróbować 1500 kcal B 30% 450 kcal, czyli 125,5 g T 30% 450 kcal, czyli 50 g W 40% 600 kcal, czyli 150 g Zmieniony przez - Anna1997 w dniu 2016-06-05 21:44:30 Zmieniony [...]

Ma ktos moze jakies informacje gdzie mozna dorwac b.dobre odzywki do kilku stowek nawet! Slyszalem ze te ze Stanow sa naprawde kozak i polowa U.S.A to wpieprza z bardzo dobrymi efektami! Jak by ktos cos wiedzial to prosze o info i zgory dzieki!

Białko obojetne !(procz wy***ek (poczukaj dokładnie testu bialek przeprowadzonych przez nasze forum i forum B-f ) gainer - Monster mass najlepszy ! Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-02-08 19:45:01

kilka możliwosci a) klincz b) obalenie(np wjazd w nogi) c)trzymanie delikwenta na prostych(jeśli masz dłuższy zasieg) d) front kicki

[...] Kontakcie system wywodzi się z krav-magi i jest jedynym którego można sie nauczyć i którego mogą instruktorzy nauczac w wojsku. Dodam jeszcze ze W W B K nie jest jakąś supertajna sztuka zabijania to prosta zebrana w trzy zakresy grupa znanych wszystkim elementów takicj jak ciosy rękami, kopniecia az do walki lopatka karabinkiem itd itp pozdrawiam

"Proponuję carbo plus bcaa natychmiast po treningu siłowym a aero na 30min przed treningiem oraz po treningu.Po 30 mionutach przeważnie można już zjeść posiłek" Mam problem ze zrozumieniem . Carbo plus bcaa po treningu silowym ale z tym aero nie wiem ocb , czy chodzi o to ze: a.)carbo z bcaa po silowym a 30 minut przed aero? b.) aero [...]

Trenowałeś systemem FBW z zestawami A/B czy podałeś dwa plany? Nie masz progresu? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-04 19:36:21

proszę jeszcze o ocenę czy dobrze rozłożyłem b w t ?? I jeszcze jedno: czy w dzień bez treningu trzymać tyle samo kcal czy obciąć??

Czy takie rozwiązanie było by dobre: Witaminy B Complex SFD, alpha gpc,Guarana Caffeine, Ashwaganda, nie chcę wydawać zbyt dużo pieniędzy, zastanawiam się nad noopept, bo jest drogie. Coś odjąć coś dodać ??

Ja tez lookalem i po tyle sa mniejwiecej sprawne i b.dobrym stanie ,czekam na fotki

Najlepiej oba , bo się uzupełniają Maca działanie: Należy do żywności superfoods, została dodana przez NASA do żywności zalecanej dla kosmonautów, przez wzgląd na swoje wysoko odżywcze właściwości. Jest bogactwem witamin z grupy B i C, zawiera minerały w tym miedź, cynk, mangan, żelazo, selen i bor, jest skarbnicą niezbędnych nienasyconych kwasów [...]

imo: to dieta, do tego ma byc ladowanie jakie ilosci b, tl, ww?

masa mi spada... myslisz co o mnie?? odnośnie supli rzecz jasna Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-17 00:04:08

Dzięki za radę.Mimo tego że jest to częśc planu treningowego jednak ciężko jet mi wytrzymać bez jakich kolwiek ćwiczeń.Być może jest to spowodowane tym że dotychczes trenowałem typowym treningiem dzielonym i tam tych przerw było bardzo mało a przynajmniej nie takich po 9 dni.Ale mam nadzieję że szybko zleci i znowu będzie można dać sobie solidny [...]

a) po posilkach b) przed wyproznieniem c) to chyba normalne ;)

ta meta to taka ***nia ze glowa b oli podrobienie jej jest dziecinnie proste cala góra sie zciaga bez zrywania zabezpieczenia odpusc sobie ja

ta ankiete miałeś uzupełnic 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

1) BF około 13% 2) 19 3) 73/173 4) 2,5 roku 5) masa 6) BCAA, Gainery, Kreatyny, WPC. 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Ganer, WPC, BCAA 9) 4 miesiące 10)B 2.2 T 1.9 WW 5.3 11)130 zł 12) Ważne jest dla mnie by w stacku była też dawka BCAA oraz booster azotu (chciałbym spróbować jak się na tym trenuje) Zmieniony przez [...]

Wystarczy Ci taka ilość węgli, żeby przetrwać dzień? Będziesz miał wgl siłę na porządny trening na masę? Musisz mieć 100kg+ przy takim zapotrzebowaniu, 3g białka na kg bym zrozumiał przy b. dużej aktywności, ale niecałe 2g węglo na kg i chcesz robić masę? Oo Z tłuszczu to Ci na pewno nie pójdzie mięcho :)

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B 800 W 1600 T 900 Cel cyklu siła rzeźba masa To jakiś żart ???