b

dziala ale ktory chcesz bic hexa ? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-11 19:41:53

storm wcale nie bedzie mocniejszy od takiego połączenia- jest b. dobre. jak dawkowac pewnie wiesz?

A Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) 10 8 8 Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 12 10 10 Uginanie na maszynie nog w lezeniu na brzuchu 2 serie 10 10 Wznosy tułowia z opadu 3 serie 12 10 8 Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) max max max Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) 12 10 8 Wyciskanie hantli + [...]

B. dobra rozpiska jak na Fuel, zayebista rozpiska jak na gale w UK i co najlepsze normalna pora. Ja na pewno oglądam. Liczę na Poiriera, typ to przyszłość tej dywizji (mam nadzieję). I mega ciekawe zestawienia w 205. Jimmo, Manuwa świeza krew dla dywizji

[...] 5s Klata-porecze 5s Plecy-wiosłowanie 5s Triceps-wycisk wąsko 4s Biceps-uginanie młotkowo 4s Barki-wyciskanie żołnierskie 4s B. Nogi-przedni przysiad 5s Klata- Wyciskanie sztangielek skos 5s Plecy-wiołowanie sztangielkami/MC 5s Triceps-francuskie jednorącz 4s Biceps-uginanie ze sztanga stojąć 4s Barki-unoszenie ramion na boki w góre 4s

SOGi rozdane. Dzieki za odpowiedzi. Co do mojego treningu... miesiac temu zaczalem i w zasadzie mozna przyjac, ze moja kondycja jest slaba lub b. slaba i na pewno sie przetrenowuje-to nie ulega kwestii. Wykancza mnie rozgrzewka, ktora trwa min. 30 min biegania polaczonego z energicznymi wymachami rak, nog, fikolkow itp. + rozciaganie. Ogolnie [...]

ps . MAM 22 LATA SIŁOWO ĆWICZE OD 3(4) LAT WCZESNIEJ JAKO SPORT DODATKOWY( 2 - 3 X W TYGODNIU )PÓŹNIEJ MIAŁEM OKRES CIĄGŁEGO TRENINGU NA SIŁOWNI OK 7 MIESIĘCY - ĆWICZYŁEM 5 X W TYGODNIU Z B DOBRYMI REZULTATAMI WAŻYŁEM OK 76 KILO I BYŁEM BARDZO ZADOWOLONY Z WYNIKÓW - FAJNIE BY BYŁO DO TEGO WRÓCIĆ - DLATEGO ZACZYNAM TRENING OD NOWA

Sagg a skąd wiesz jaki jest jego cel? Może chce dobić do 90kg? A co do samej diety to słaba jest ogólnie. Masz wyliczone zapotrzebowanie na b/t/w? Bo bez tego to nie ma o czym gadać. Brak źródła białka w śniadaniu. Bezpośrednio po treningu możesz zjeść ww proste naotmiast do 30-40 min powinieneś spożyć jakiś pełnowartościowy posiłek składający się [...]

Co powiecie o tym? Może być? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Unoszenie sztagielek 2s - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: Wyciskanie sztangi wasko 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Wiosłowanie sztangielkami 2 Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

pierwsze co mi się rzuciło w oczy to twoje spuchnięte palce B-50 a towar piękny :D

to zle czytales . nawet ankiety nie potrafisz wypelnic a chcesz rozpiski na koks Ph=saa . myslisz ze ktos ci zle radzi ty nie jestes ogarniety w temacie chlopie jak nie wiesz jaki masz rozklad b;t;ww to za duzo nie zdzialasz

[...] co do diety nie wiem czy zauwazyles ale ost mr sfd z tego co pamietam tez diety nie posiadal tylko sie zdrowo odzywial. pomoze mi ktos z rozpisaniem tego? a co do ankiety chyba uzupelnilem najwazniejsze wage + to ze wczesniej nic nie bralem Zmieniony przez - rexmix w dniu 2011-11-23 20:23:54 pewnie, są ludzie, którzy nie liczą b/t/w a formę mają [...]

Sen i odpoczynek w normie . Whey 95 stosuje 3 raz dziennie po 35 g, reszta b/z.Gdy stosowałem Egg protein , efekty były lepsze , w przypadku Whey odczywam znaczne zmęczenie po treningu.Może faktycznie musze urozmaicic diete o węglowodany .Może też mieć na to wpływ pora treningu. Dzięki za informację.

Chodziłem tam kiedyś.Moim zdaniem silownia spoko,ceny sa b.niskie(jeżeli pamiętam karnet 9-10wejśc ok.38-42zł)dużo ławeczek do wyciskania,hankle od 2kg do 40kg,maszyn dużo na kazde partie mięśniowe,rowerki.Generalnie wszystko jest fajnie i pięknie tylko te stosy w maszynach trochę za małe.Z tego powody przeniosłem się na siłke na Muchobór [...]

w takim razie ja Ci polecam zestaw No Xplode + Green MAGnitude do tego witaminki np. olimpa. Z dobrze utrzymana dieta bedzie b.dobrze ;)

Goral czy po b12 sa b.widoczne efekty?

B-12 z naturella ma 10.000 % dziennego zapotrzebowania ;/

jedni chwala na innych wogole nie dziala musisz sam sprawdzic tu masz opinie http://www.sfd.pl/Oxyflux_A_Clenbuterol_Hydrochloride_0.02_mg-t394368.html Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-16 14:28:38

a jaki rozklad b/w/t masz w diecie? ile kalorii?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 184 Staż treningowy: 5 miesięcy bez przerwy, w przeciagu 2 lat uzbiera się rok . Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 103 na spinie Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nożna 2x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb [...]