b

a co do twgo 2 dniwoego fbw to takie cos? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie na zmiane z rozpietkami 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=R4cQ3BoHFas&feature=Favorites&page=1&t=t&f=b#

[...] napisałeś czy masz jakieś suple (W-B) 2. j/w to samo przed treningiem (nie myśl,że zastąpisz muesli czy jogurtem porcje mięsa) za pewne nie stosujesz go w swojej diecie,a to błąd. 3. w czasie treningu to zależy od ciebie jak nie masz pałera to przed możesz wypić energetycznego drina w trakcie to raczej woda+sok dla smaku jak sama ci nie wchodzi [...]

nie spadam faja staje nie koksuje od polowy wrzesnia wiec chyba ok tylko zacznij brac jak juz sie hcg dobrze bujnie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-02-21 19:05:38

jak dawkowales B i jaki okres stosowania?

Wywal prasę daj do treningu b Przysiady ze sztangą Podciąganie wzdłuż tułowia zamień na unoszenie hantli bokiem Wszędzie daj 5 serii 2 rozgrzewkowe i 3 zasadnicze i będzie ok

tropikal berry w smaczku b.dobre

człowiek sie j.e.b.n.i.e. w wyrazie i zaraz wielkie ale a ja dalej czekam na odpowiedż

b-kicka nauczysz się w kilka godzin, góra dni. Znam ludzi którzy po pokazaniu o co chodzi już po kilkunastu minutach potrafili go w miare ładnie zrobić. Ogólnie dobry jest na początek.

Generalnie nie narzekam. B kick już idzie(ale wciąż nad tym pracuję), ćwiczę przewroty w przód i w tył przygotowując się do salta. Moim głównym celem jest butterfly twist i aerial. Ale ostatnio mniej trenuję bo była kiepska pogoda, ale teraz nadrabiam zaległości ;) Może od września jak czas pozwoli zapiszę się na akrobatykę. P.S. Masz rację, [...]

nie czytałem tematu całego, bo późna noc: ale mam radę, myj się co 3 dzień, stroń od gorącej wody, częste kompiele sp******ą gospodarke lipidową na powierzchni skóry. Dalej.. bezacne 50mg, rano i wieczór, po umyciu żelem z siarką, ew. mydłem, ale żel lepszy, do tego jakiś zaj**isty apteczny krem nawilzający dla facetów. Co jakiś tydzień-dwa, jakąś [...]

Pamiętaj aby ciąć kalorie powoli ,stopniowo 200/300 kcal tygodniowo obserwuj wagę i obwód pasa też możesz sprawdzać. Kalorie ucinamy raczej z węglowodanów. Trening różni się intensywnością, krótszymi przerwami i większą ilością powtórzeń. Ale wiele osób nie zmienia treningu bo w ogólnym rozrachunku liczy się i tak deficyt kaloryczny. :) [...]

ehhh szkoda, że mi nie pasował termin to lecę na B-F, tam pewnie Bul coś wstawi no Darek wiadomo, konkretny gość Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-28 21:36:56

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 171 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia lato praca fizyczna Stosowane [...]

Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3 pełnowartościowe posiłki aby zaspokoic marko rozpisz

Starałem się opierać na tym co znalazłem w necie, to znaczy: 2g B, 3g W i 0,5-1g T na kg masy ciala przy redukcji.

spokojnie - twój lek jest pewnie najgorszy z wszystkiego mozesz sylimarol brać w trakcie i pij tran, a po kuracji dermatologicznej hepatil z vit B he he jak mi to przypominna inne takie tam

dobra, teraz Wam powiem jaki mam plan: mój pierwszy posiłek dnia ( śniadanie ) zwykle wygląda tak: zmiksowane a potem usmażone na patalni teflonowej bez tłuszczu w postyaci omletu: - płatki owsiane 50g - śliwki suszone 10g - orzechy włoskie 20g - rodzynki suszone 10g - jaja kurze całe ( 2 szt ) czyli 120g do tego dołożę 30g Ostrowi jeśli będzie [...]

siema przemek b Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

50% ww , 30% b , 20% t