b

A jak sie maja tabletki atykoncepcyjne (yamin) co do Tight Extreme? CZy jesli rano wezme Tight'a a wieczorem tabletke to bedzie ok? B.Dziekuje za info.

jakie masz braki w diecie? ile kcal dostarczasz? jaki rozklad b/w/t?

1. suche 2. zielone nie, te co wliczmy są wypisane w co jedza Ladies 3. Jedz jak Ci wygodnie 4. po treningu zawsze pełny posiłek czyli B+T+W nieważne o której go jesz Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-05-24 10:29:58

znaczy to tyle ze chcialbym miec diete redukcyjna nie gladzac sie i zeby mi ktos napisal ile maja W/B/T kawałek zwyklego chcleba z kielbasa i margaryna a nie w gramach bo skad ja szary czlowiek mam wiedziec itd itd mam nadizeje ze nie jestem za natretny i ktos mi pomorze z gory dziekuje i czekam na odpowiedzi

Smiało można jeść tabletki które są w listka bo są wtedy chermetycznie zamknięte. Zresztą terminy wązności są zawsze podawane z dużym marginesem bezpieczeństwa. Ja kiedyś zużyłem 1 opakowanie vit b-12 1000ug w zastrzykach które były jakieś 20 lat po terminie (pisze naprawde poważnie) Moja bacia trzymała je w lodówce cały ten czas (wogóle nadawały [...]

znudzilo mi sie wyciskanie hantlami, w b mam wyciskanie na plaskiej sztanga, dlatego chce w ogole sie pozbyc wczesniej wspominanego cw.

rGs -o smakach naprawdę trudno pisać bo mógłbyś mieć do kogoś żal gdyby ci nie podszedł/a komuś innemu znów mógłby/, wiec sam rozumiesz, mnie np. czekolada podchodzi w każdej odżywce właściwie, ale są smaki których nie lubie także w każdej. prolongatum jest b. uniwersalne a to ze wzgledu na część szybkowchłanialnych białek, także i wolno, jest [...]

W sumie też bym pomyślał nad zamianą vital packa na jakiś dobrej jakości b complex. Reszta może jak najbardziej zostać, nawet wskazane. Jedynie z tymi efektami po ZMA, jeśli to jest główny powód, to bym odpuścił, a wrzucił po prostu magnez np. w formie cytrynianu :-)

fajny b complex w formie metylowanej jest np. z dr best'a :-)

Co to jest ? Nic dziwnego ze nie ma efektow, praktycznie kazdy posilek do poprawy Napisze co masz wywalic, Ty pozniej dobierz ile czego ma byc aby b/t/w/kcal sie zgadzaly (obliczyles w ogole zapotrzebowanie ?). Pisze co bym poprawil: sniadanie-daj mniej chleba, 1-2 kromki (razowy, pelnoziarnisty); zamiast makaronu lepiej ryz brazowy/kasza [...]

Oczywiscie w czasie cyklu dodatkowo: -Animal Pak -ZMA -Omega-3 -Glutamine -Taurine Zastanawiam sie czy dobrym pomyslem byloby dorzucenie jakiegos staku kreatynowego, HMB i moze jakis Shock Therapy przed treningiem? Jak przygotowac organizm do cyklu? Jaka diete wprowadzic - dokladniej jakie proporcje B T WW?

bcaa-sfd,activlab,olimp, hi-tec,rx gold... bialko- zalezy w jakiej cenie szukasz- cos taniego to sfdowskie econo,plus, a jak ci nie zalezy tak na kasie to np. peak whey delicous b. dobre bialko reszte kasy wloz w dobre zarcie z supli juz nie potrzebujesz nic

Trenuj wedlug takiego schematu :Nogi+lydki-plecy-klatka-barki-tricepsy-bicepsy ogolnie nie wyglada najgorzej tylko w schemacie B w nogch dalbym tylko 4 serie przysiadow w plecach tylko wioslowanie sztanga 4 serie natomiast w schemacie A plecy dalbym Martwy ciag 4 serie a w nogach np wykroki 4 serie

[...] 4s Plecy: -wioslowanie sztanga 4 s Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi płasko 4s Barki: -Arnoldki 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 3s Chce ćwiczyć tym planem 3x w tygodniu. jest OK? może mi ktoś badziej opisać na czym polegają wykroki? ile potwórzeń w serii?

może tak: trening A- szybkościowy trening B- wytrzymałościowy

Powod moze byc taki: sklad ZMA sciagniety ze stron amerykanskich nie jest podany szczegolowo tzn. cynk to moze byc cynk polaczony z l-metionina,a roznica w masie polega na tym, ze w jednym masa jest podana razem z aminokwasem, a w drugim czysty cynk, do reszty skladnikow tyczy sie to samo. Znajac Amerykanow tak jest - musza wszystko podawac [...]

Tzn teraz mam dobra bo badalem sie w klinice i lekarz powiedzial ze mam b,dobrej jakosci. Chodzi Mi o to zeby po cyklu jak najszybciej dojsc do siebie

Oto co znalazłem Kategorie wagowe semi-contact kobiet, młodzieżówki, juniorek: -50 kg, -55 kg, -60 kg, -65 kg, +65 kg. Kategorie wagowe semi-contact juniorek młodszych i młodziczek: -45 kg, -48 kg, -51 kg, -54 kg, -57 kg, -60 kg, -65kg, +65 kg. Dla młodzików i młodziczek WAKO wprowadziło kategorie wzrostowe, według których można będzie rozgrywać [...]

taaa?a myslisz ze dzieki czemu xpe ma takiego kopa? Werych bralem noza i xpanda i chociaz noz b.dobry to jednak xpand odczuwalnie lepszy. Zmieniony przez - voytas w dniu 2006-01-14 18:24:08

no podobno potas, magnez i witaminy b i tauryne sie bierze ale to normalka chyba u ćwiczących