b

[...] taki trening na BF. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo [...]

wczesnie probowalem 400g WW 120g B 90g T ale zrezygnowalem bo sie lekko zalalem i wskoczlem na 3gB/kg i zobaczymy

kija prawda nie pójdzie ci nic a nic więcej! 100% wyczerpałeś już "wewnętrzną zdolność" do nabierania wagi i kropka. Nawet jak wrzucisz coś b.silnego, to masa będzie i tak nie stabilna. W takich sytuacjach lepiej się już nie truć i wejść w odblok.

również polecam b. sympatyczne białko

jaki rozklad b/w/t masz z tej diety?

hm.. dokladnie nie napisze Ci co jest zle ale.. jesli naprawde nie masz tluszczu, a brzuch wystaje, to albo problemy ze strony ukladu pokarmowego (sa takowe?) albo slabe miesnie brzucha te najglebiej polozone, czytalam, ze cwiczenia pilatesa b.dobrze je wzmacniaja i pomagaja utrzymac brzuch w ryzach (czyli bez efektu wystawania) pzdr

A nie lepiej 2-3h przed snem taką kolację (ww + b + t.)? Czy lepiej 1h?

Masz 15 lat i aspiracje na gre w b klasie ? Zapisz sie do juniorów najpierw osiągne coraz wyższy poziom. reklam nike sie naoglądał

Swoja droga reklama bardzo fajna :) a co do tych 15 lat - czlowieku jezeli masz umiejetosci albo chociaz mozliwosci to idz do jakiegos klubu... w B-klasie to gra sie z koniecznosci :P

bil ktos z was testopox-50? P&B Laboratories w ampulkach kazda 50mg/ml ?

kokolinio lub plan b - na pare godzin zabawy w sam raz do tego sok i gra gitara

to nie spli ćwiczysz na jednej sesji całe ciało. Możesz jechać 3x tyg trening metaboliczny dwa zestawy A/B mOŻESZ Bilans ujemny

ilośc kcal 2500 b:2.2g/kg T:1-1.5 WW:reszta ww Posiłki okołotreningowe powinny być wysokoenergetyczne,mało tłuszczy 4,5 posiłek przed:piers+ ryz +warzywa ,po piers+ryz 1.platki owsiane+jajka+oliwa z oliwek+warzywo 2.serek wiejski+pelnoziarniste pieczywo 3.ryba+pieczywo+warzywo 6.twaróg półtłusty +oliwa z oliwek +pomidor Pozdro!

Również pamiętaj o urozmaicaniu swojej diety/w ten sposób unikniesz wszelkich niedoborów oraz upewnisz się, że Twój organizm dostarczył wszystkie niezbędne składniki odżywcze, to się tyczy nie tylko B/T/W ale także witamin i minerałów.

to nie jest tak że 'sie nie rośnie' kurde ale faktycznie w wieku 16tu to w sumie duże ciężary możesz sobie odpuścić i to we wszystkich ćwiczeniach. chociaż to też kwestia indywidualna, niektórzy w tym wieku kościec mają już w pełni wykształcony i targają b.dużo

Zdenek swiete slowa :P ja ostatnio, chociaz do konca nie wiem czy to dobrze, ale jestem na masie... jem ser/twarog + kubek kakao.... wrzucam do buzi ser i od razu popiajm i czuje tylko kakao idzie wspaniale :P kakao - 20g ww / malo b i t :)

Myslalem, ze wystarczy to co w profilu ale juz uzupelniam: WIEK:35 WAGA:82 WZROST:180 BICEPS:40 KLATA:110 UDO:62 TALIA:88 STAZ NA SILOWNI:7 lat DIETA: w zaleznosci od potrzeby ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - 10 deki + 10 tesc prolo 2 i 3 - superka + tesc prolo + win TRENING: 3-4 x w tyg. CEL CYKLU: masa ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

ehh ja mu ta diete dałem zeby ja sobie zmienił zmnieszył ww i b a ten nic nie zrobił ehh

do przychodni i zrob próby wątrobowe ALAT, AspAT, Bilirubine badanie kosztuje grosze. Dodatkowo polecam zrobic USG wątroby i badania na wirusowe zapalenie wątroby typu B i C Zmieniony przez - kamasos w dniu 2014-06-10 18:14:45

B: 206g W:371g T:110g W oparciu o te same produkty