b

dla mnie jest wzoremswietna sylwetka! Yarekbboy - mi tez ta laska sie bardzo podoba, mam to zdj jako tapete na pulpicie

Nicze jestem przekonany że lepsze od twoich

Frank McGrath Hits Delts in Golds after the 2009 Olympia http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2442/225/

Body Power Expo 2011

prucek a po co takie glupie pytania zadajesz ? przeciez widzisz ze jest tutaj multum filmików z yt.. aby bylo na temat to wstawiaj smialo

ON THE MAP with Frank McGrath: Reality Check (Chapter 6) https://www.youtube.com/watch?v=KcaoDlzvh7o

Frank McGrath's Cheat Day https://www.youtube.com/watch?v=MQUUeOXEWpQ

/SFD/Images/2015/11/8/9f288378c6af48909628dcb153f3df7f.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-11-08 20:06:42

On The Stage with Frank McGrath Part I: Never Surrender https://www.youtube.com/watch?v=9BppSbHOZaE

"In The Bag" Animal's New Series Featuring Frank "Wrath" McGrath https://www.youtube.com/watch?v=uDOxJsAWNEM

On The Stage with Frank McGrath Part 2: The Dream Never Dies https://www.youtube.com/watch?v=4nvOebAs9GE

/SFD/Images/2016/2/10/6d4d6b5034a14199b4888f91fdc7c7d9.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-10 18:59:21

/SFD/Images/2016/4/18/c7cf4bf4345242a7a233bf9e91a409a5.jpg

/SFD/2016/11/19/7550831e0b184030a7aef44b012d2a81.jpg

/SFD/2018/9/12/35d438c2b7004b5e816010509e8fe1ec.jpg

/SFD/2018/9/24/69e41c9ffeaa4bdc91d57409102c6d47.jpg

/SFD/2018/12/28/264cce583d8b4d148190a9eba3245f1c.jpg

Ćwiczenie drugie Klękamy na jednej nodze, drugą wyprowadzamy przed siebie, kolanko lekko zgięte, pochylamy się w przód bez podpierania i naciskamy piętą nogi z przodu na podłoże 10 s.

Ćwiczenie trzecie Stajemy w rozkroku i przez 10 s napinamy nogi tak jakbyśmy chcięli je złączyć.