b

[...] w USA - NPC Nationals 2016. Oprocz kulturystyki mezczyzn rywalizowano rowniez w konkurencjach: Men's Classic Physique, Men's Physique, Women's Physique, Women's Bodybuilding, Women's Figure i Bikni, Nationals to najwazniejsze zawody w USA i najwieksza fabryka nowych Pro. Z katzdej kategori status ten dostaje dwoch pierwszych zawodnikow [...]

steen tygodniowy odpoczynek od działu dobrze Ci zrobi, bo już naprawdę przeginasz

Póg mo thóin - nie odbieram Twojej wypowiedzi jako atak, dzieki za rozwiniecie kwesti. Jak czytam opis o Twoim koledze z mojej branzy (IT) bez predyspozycji to zdaje sobie sprawe ze ten sport nie jest dla kazdego. Jesli rzeczywiscie bylo tak jak piszesz, gosc solidnie pracowal, a nie tylko o tym mowil, bo bomba kaloryczna (> 8 000 kcal) kazdego [...]

W dniach 28-29 lipca w Las Vegas odbyly sie prestizowe zawody amatorskiej ligii sportow sylwetkowych - NPC USA Championships 2017 Karte Pro oczywiscie zdobylo wielu zawodnikow w roznych konkurencjach, W kulturystyce mezczyzn status zawodowca otrzymalo siedmiu zawodnikow, a ogolem, w wszystkich kategoriach 39. Najlepszym zawodnikiem okazal sie 24 [...]

Dzisiaj w Seulu odbyly sie zawody Asia Grand Prix Pro 2017. Rozegrano trzy konkurencje - Men's Bodybuilding 212, Men's Physique i Bikini. W konkurencji Men's Physique zwyciezyl Ryan Terry a w Bikini Angelica Teixeira W BB 212 startowalo tylko pieciu zawodnikow, jednak wszyscy z najwyzszej polki. Zwyciezyl aktualny Mr.Olympia 212 - Flex [...]

Potrzebni niezależni fachowcy,potrafiący ocenić fair play innych uczestników i uczestniczki w konkursie Krata Na Lato 2019 Wszystko w poniższym temacie-można to zrobić-najlepiej dziś albo jutro https://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_kwiecie%C5%84%2CKrata_Na_Lato_2019-t1189069.html

W miniony weekend w Puerto Rico odbyly sie zawody Wings of Strength Yamamoto Nutrition Puerto Rico Pro 2019. Rozegrano dziewiec kategorii sportow sylwetkowych Pro - Men's Physique, Women's Physique, Classic Physique, BB 212, Open BB, Women's BB, Fitness, Figure i Bikini. W kulturystyce mezczyzn do 212 funtow zwyciezyl Eduardo Correa drugi byl Bo [...]

Nie no, do Mr.O to mu daleko, i naprawdę bez hejty. Fakt, Krizanek to mutant, robi wrażenie w pozie mm, ma potężne ramiona i barki, udarównież b.dobre, jest wielki. Jednak słabe plecy, dokładnie to najszerszy mocno odstaje, slaby brzuch, brak mu zgrania wszystkich grup mięśniowych i tej harmonii, ogólnie też nie ma tego "szlifu". Kilka rzeczy może [...]

/SFD/2021/6/28/5e893de747d6470eb84faecb326a13bc.jpg /SFD/2021/6/28/92e068f575f54fe6af303b2409d672e3.jpg

A Natalia co teraz robi? Można gdzieś ją śledzić? Natalijka z forum zniknęła chyba 2 lata temu z youtube chyba rok temu ostatni film Nie śledzę aż tak, nie tylko jej dzienników i postów forumowych, głównie dla tego, że sam na siłowni nie byłem już ze 3-4 lata %-) a hantle leżą i gryfy u dziadka w piwnicy, a ławeczkę i prasę na nogi sprzedałem %-) [...]

/SFD/2021/8/22/6cb5a29ce1cd46728af9452def58325e.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2021-08-22 15:43:59

/SFD/2021/10/1/1c09df6ead0946f19064117ef3b25ee3.jpg /SFD/2021/10/1/c7baf65c70e54059b5db22007583f253.jpg

W Egipcie kolejne zawody Pro sie zakończyły Open Bodybuilders Final Results 1) Regan Grimes 2) Mohamed Shaaban 3) Samson Dauda 4) Mohamed El Emam 5) Mohamed Fooda. /SFD/2021/10/31/61a693a0eaf442ccb344bb25a1e1d1c6.jpg

Dziś byłem zrobić relację z treningu Roberta Zielonki,był także ten Irańczyk,bo za 2 tygodnie startuje w Hiszpanii w kategorii 212 . W te dwa tygodnie robi formę pod okiem Omy i praktycznie mieszka na siłowni . Pewnie Lord i Possible go kojarzycie z innych zawodów,ja jakos przed tem nie zwróciłem chyba na niego uwagi Tu jest jego Istagram [...]

Ludzie zaczynają wariować a to w końcu tylko sport. Wyłączono Derkowi komentarze na socjal mediach i on i rodzina dostaje groźby. Oczywiście powodem jest jego wygrana.... A kiedyś sport wymyślono po to by był pokój... Dona Nobis Pacem gosc jest w czyms najlepszy na swiecie a jakies randomy przez kabel groza mu i jego rodzinie, przeciez to we [...]

/SFD/2023/11/19/03f62fd08cdf4bf6b39b7331080bfe8e.jpg

/SFD/2024/4/7/00a581728edb4bdabccbff7bc1e7e4d6.jpg /SFD/2024/4/7/f7b1826b787a4bccac74ed6ad8dd9313.jpg /SFD/2024/4/7/a4a9dda8838840acb03daf06e648a671.jpg /SFD/2024/4/7/0d0dab16b3eb49c2a23ff77729383d90.jpg /SFD/2024/4/7/667c44b330c64dc9accc702fd4626238.jpg

bardzo mnie interesuje jak ma się low carb dla hard gainerow? jestem akurat b. specyficznym - powiedzialbym nawet ze MAX hard gainerem zresztą szukałem już porad w tym dziale - http://www.sfd.pl/temat220603/ i m.in. Ellis dał kilka wskazówek najprościej będzie tak - mając >75kg tyłem dopiero przy podaży ~4000kcal, teraz znów lekki zastój low [...]

"Ogólnie przyjęte fakty"? Jeszcze raz powtórzę - chodzi mi o udowodnione fakty Aha, GLA znajduje się również w oleju słonecznikowym i sojowym. A jakie badania chciałbym zobaczyć? Ano takie, które obalają tezy Horrobina o GLA i ALA: "Nadmierne spozywania ALA prowadzi wrecz do zaburzenia wlasciwego bilansu niezbednych kwasow [...]

[...] któych źródłem są tłuszcze zwierzęce nie powinny przekraczać 10% energii, wielonienasycone kwasy tłuszczowe od 6-7%, minimum 3%, a jednonienasycone 10-20%. Wskazane jest, aby stosunek kwasów tłuszczowych z rodziny n-6 do kwasów tłuszczowych n-3 był 5:1 - 10:1." oraz "Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny n-6 występują w [...]