b

ale to B/W oznacza białka i węglowodany :-))

O świetnie, ciekawe ćwiczenie :-) Więc już dziś go wypróbuję! :-) A odnośnie treningu, to trening A zrobię dziś, a trening B jutro, mam robić tak na przemian i zwiększać ciężary co jakiś okres czasu? Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-21 15:46:20

Dzisiejsze pomiary i dołączam również zdjęcia :-D oceńcie czy coś się zmieniło :-) waga 68 68 biust 94 93 pod b. 78 77 talia 72 71 pępek 82 81 biodra 95 95 uda 56 55 łydka 36 37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8488a91ccbcb4b01ae099a4cbc6f44f8.jpg

Wracam po krótkim odpoczynku od treningów. Całe szczęście, że kolano i staw skokowy przestał mnie boleć :-) Byłam na basenie w poniedziałek 45 minut ciągłego, spokojnego pływania. Zastanawiam się nad kalorycznością czy wrócić do tej 2000kcal B/W 130g/150g reszta tłuszczy, którą miałam przed konkursem czy coś zmienić? Zastanawiam się także nad [...]

[...] Mistrzostwa Polski Muaythai z kampanią "Muaythai przeciw narkotykom" 22-23 maja 2004. Będą one naprawdę międzynarodowe. Chęć startu zgłosiły 4 państwa! Impreza odbędzie się w Krakowie na nowej Hali Sportowej "Bronowianka", ul. Zarzecze 135 . Jest to nowy, klimatyzowany obiekt sportowy wraz z wysokiej klasy hotelem. [...]

Neal dlaczego usunales moj post? obrazilem kogos albo cos? juz ktorys raz z kolei widze ze usuwasz wszystko jak leci,albo co tylko tobie nie pasuje.. Mateo dokonal zbyt pochopnej decycji dawajac ci moda.. Jesli chcesz byc juz do konca konsekwentny w tym co robisz to usuwaj kazda wypowiedz na forum nie na temat,a nie tylko wybrane!

No i brawo. Mam tylko nadzieję, że Twoje treningi nie ograniczają się do wyciskania na klatkę. Zerknij tu: http://www.sfd.pl/temat202288/ http://www.sfd.pl/temat359947/ POZDRO

"lepsza regeneracja i rosnie rowno" nie zgadzam się z tym -Tak jak ktoś już napisał ćwicz hantlami, wtedy oba mięśnie będą tak samo obciążona(no chyba, że będziesz robił jakieś wygibasy)... a ciężar dostosuj do słabszej "ręki". -Oprócz tego sprawdź czy ławka ma poziom. U siebie mam krzywo ławkę i efektem tego jest niewielka [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

Normand co wniosles tym postem do tematu? Koles pisze ze chce DODAC cwiczen a Ty w ogole cos nie na temat piszesz. Przeczytaj caly temat i pote dopiero nabijaj posty.

chcialas dobrze, wyszlo zle "gdyz nie zywie agresji do chorych ludzi" powyzsze stwierdzenie, zarowno jak okreslenie "karzel" sa obrazliwe, jesli nie wiedzialas to ok, po prostu juz tego nie uzywaj, nie ma sprawy mnie rodzice wyprostowali, jak mialem 5-6 lat i nazywalem naszego niewidomego sasiada "slepy" i paplalem [...]

Ernyl poprostu zobaczysz czy dana dawka jest odpowiednia, jesli nie będziesz zbytnio czuł ze działa po pewnym czasie (np.3 dni) to zwiekszysz ja nieco , a jeśli się bedziesz źle czuł na poczatku przy pierwszej dawce to ja zmniejszysz.

pisko0r mozesz wytlumaczyc fakt , ze zawinales fotke naszego kolegi z dopingu , ktora masz w avku bez jego zgody?

chelm1955 skąd jesteś?

chelm1955 zastanowię się. =) Mieszkam niedaleko, więc ciekawa propozycja.

Zagubiony9 mam 6500classic. Dużo fajniejsza od 6300. Cieńsza o wiele, 1GB wbudowanej pamięci, wyświetlacz 16mln. Oddam za 290PLN. Jak coś to moje GG - 7274945 i aukcja http://allegro.pl/show_item.php?item=569853698!

gruczek Oczywiście że będzie większa Pozdrawiam Duda

po trzecie lepiej bawic sie dieta niz gainerkiem... po czwarte defacto tez jestem uzależniony od starych a i tak diete mam bo to podstawa(masz ich zmusić, przekonac albo usamodzielnic sie ale dieta MA BYĆ), kcal liczysz kalkulatorami co w tym trudnego?? --- u mnie mama nie gotuje, tylko przynosi obiad z pracy. Nie jestem w stanie obliczyć [...]

W I E K W P R O F I L U zioekt nie bede nic wstawial chyba oszalaes normalny to do końca nie jestem%-) a co aż tak źle\-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-08 22:39:28