b

http://www.sfd.pl/CLOUT-t420614.html tam wszystko jest wytlumaczone :)

lajrek34a: podaj nr zamówienia sprawdzimy co się dzieje Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2011-03-28 16:47:24

Widzę,że zainspirowałem swoimi postami m.in. o wybrykach natury. Rąbanie drzewa,to ćwiczenie,które można łatwo zastąpić piłką lekarską,ale 3 h tak skręcać,to zabójcza nuda. Generalnei chodzi o wytrzymałość siłową by cep w rundzie nr.1 i 12 był mocny,oczywiście też o dynamike i powtarzalność.Piękne były ich cepy,takie płynne. Skręcaja piłkę w MMA,w [...]

a jesli waze 60kg to jaki jest moj wspólczynnik??? 60 0.8529 0.8516 0.8503 0.8490 0.8477 0.8465 0.8452 0.8439 0.8427 0.8415 No chyba jest tam objaśnione co i jak... Ale dobra, napiszę Ci, bo chyba nie zrozumiałeś 60kg równe 60 kg czyli 0,8529*75kg (czyli ciężar, który wyciskasz) = 63,9675 Twój współczynnik to 63,9675

Większa ilość serii prowadzi do większej intensywności treningu i prawdopodobnie do lepszych efektów. JeżeLi wykonasz 2 serie po 30 powtórzeń Twoje mięśnie nie dostaną odpowiedniego bodźca do wzrostu, ponieważ będa nastawione na wykonanie tyLko tych 2 serii, z dużą ilościa powtórzeń. A gdy zrobisz 4 serie po 20-15 powtórzeń (z przerwami 60-90s) [...]

"czy mozna jest za duzo warzyf?" I może naucz się pierwsze pisać Sory ale musiałem to napisać jak to zobaczyłem P.S. Po co tyle tematów zakładasz? Jest temat "Pojedyncze pytania" to tam je zadawaj...

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: White Flood, Cm3, Jack3d, SFD ECONO, SFD Leucine, Carbonox, Mass Activator, Flexit Drink, Vita-min, AAKG, Omega3 Do kosza No i jak duze te postepy byly? Przysiad 80, martwy 100, wioslo 60. Ile dolozyles do tych cwiczen przez ostatnie dwa miesiace?

NIE %-) brzuszek mnie boli |-)

jw pisał noaa Odłoż to narazie. Ułóz dietke masową, jak bedzie potrzeba to uzupełnij je gainerem lub białkiem i sumienne treningi oczywiście !!

Kurde salix wyprzedziłeś mnie

przytocze za ulotka 1 porcja (55g proszku rozpuścić w 350ml wody) 1-2 razy dziennie między posiłkami oraz przed treningiem. :D

rafcim Na allegro kosztuje około 90zł 1 sztuka czyli 300MC resztę sobie dopowiedz.

zacznij lepiej od podstaw, przeczytaj ze zrozumieniem art Sachema i sprobuj sam odpowiedziec na to pytanie http://www.sfd.pl/temat191365/

ANKIETA + PLAN. Nóg nie ćwiczysz? Więc pewnie plan z dupy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-16 10:11:29

Ankieta wypelnij I wklej trening albo ban! Najwieksze mity treningu silowego... Poczytaj... Tragedia masz trening. A6w -porazka Bieganie zamiast treningu nog-porazka. Ogolnie cienko to widze. Zapytaj wrozki o trening - bo nic nie wiadomo o tobie. Mozesz robic mase mozesz redukowac. Nie wiem. Wklej ankiete, % tluszczu?? Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

van_dame2 won z forum Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-10-23 14:47:39

ssk odezwij sie do mnie na gg 3348338, siedze niemal caly czas na niewidocznym wiec wal smialo bo chce wziasc od Ciebie te batoniki

Cena 20zł !!

Z pewnością coś wybierzesz Sporty Walki Śląsk Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2021-12-29 17:32:10

ale to nie ze wzgledu na slabnace efekty kreatyny tylko po prostu im miesnie wieksze tym trudniej je rozwinac. kreatyna dziala tak samo za kazdym razem nie ma "blokowania receptorow" jak w przypadku sterydow