b

Mianowicie, ogromna ilość z Was, specjalistów, doradców, młodych adeptów, każe jeść co 3 h, za powód podając słowa "bo przez 3h strawi się jedzenie i juz wchodzimy w katabolizm". to chyba z 10 lat Cię na forum nie było... pzdr/

ale wyobraź sobie takie cos... po treningu - zaleca się zjeść białko i cukier- wiadomo hormony anaboliczne, dostawa cukru i aminokwasow, najlepiej "Szybkie" białka... ale to założenie jest KOMPLETNIE nie wykonalne jeśli np. zjesz nawet2h przed siłownią - typowy posiłek przykladowo- paczka ryzu, 150g glebokomorskiej ryby, surowka.. [...]

i tu właśnie tez pojawia się sprawa, wchłanialności/ marnowania pokarmu spożytego w wiekszej ilości... kazdy uzywa tego skrótu myślowego " 30g bialka na porcje bo zmarnuje się"... ale.. jedzenie nie wchłania się tylko w żoładku (gdzie pozostaje przez te MOCNO uśrednione 3 godziny) tylko w nizszych partiach <jelita>,.. takze powoli [...]

Witam. Ja równiez mam podobne problemy z barkiem. Przeczytałem większośc odpowiedzi w tym temacie. Duzo osób pisze że to po siłowni , basenie itd. Mój przypadek to ból prawego barku tyle ze mnie boli nie zawsze ale czesto w czasie meczu , treningu (pilka nozna). Wzialem sie rowniez za silownie ale bolu wtedy ni eodczuwam to jest tylko jak gram w [...]

/SFD/2016/10/1/717cc076565845a5b5c6218703c50fa9.jpg Czym jest agmatyna? Agmatyna, a właściwie siarczan agmatyny to organiczny związek chemiczny należący do amin biogennych, czyli związków organicznych będących pochodnymi amoniaku. Siarczan agmatyny powstaje w skutek dekarboksylacji argininy. Proces dekarboksylacji, czyli uwalniania dwutlenku [...]

Cześć! Masz trzy opcje, które możesz wykorzystać aby redukcja ruszyła. Opcja pierwsza. Możesz wskoczyć na zero kaloryczne, tutaj masz wzór gdzie możesz sobie wyliczyć obecne zero kaloryczne -> http://www.sfd.pl/-t276436.html. Pobądź na tym bilansie przez 2-3 tygodni i rusz znów z redukcją obniżając kalorie. Pozwoli Ci troszkę rozpędzić metabolizm [...]

No ba! Nawet należy. Dlaczego? Po pierwsze, kreatyna pomaga trenować ciężej, a podczas dłuższego deficytu kalorycznego może być to strategiczne. Po drugie, kreatyna w żaden sposób nie utrudnia redukcji tkanki tłuszczowej, nawet pośrednio wpływa korzystnie na ten proces. Po trzecie, gdy spadają Twoje obwody kreatyna wypełnia mięśnie, nadając im [...]

Czytałeś wogle temat? U mnie pomaga witamina B. Osobiście stosuje "B kompleks". biorę 2 razy dziennie po 1 pigule i nie mam żadnych aftów pleśniawek i tym podobnych od miesięcy. Czasem jak przestaje brać przez 1-2 tygodnie zaczynają wyskakiwać. Zapodaje sobie wtedy podwójną dawkę i dość szybko przechodzi. Jak można wyczytać afty i [...]

Czyli zrozumiałem z tego, że podział powinien wyglądać mniej więcej tak: Dzień A: - klatka - barki - bicepsy - tricepsy - przedramiona Dzień B: - plecy (kaptury, pióra, martwy ciąg) - uda - łydki Czy to o coś takiego chodzi ? Znów dzień A wygląda mi na dłuższy niż B. Teraz wyciąg górny zaliczyć bardziej do pleców czy barków, to samo unoszenie [...]

Lalkowicz bardzo ładnie , tak jak mumin pisał przyzwyczaiłeś wszystkich do mocnej nabitej sylwetki. Kamil, u ciebie nie ma co oceniać, jak zawsze klasa :D, również nabity mocno.

Cookies Banan Dodane do śniadania Płatki ryżowe Mleko 1,5% Białko 30g Orzechy laskowe 20g Smak 4/5 bardzo słodkie, banana poczułem dosyć wyraźnie Rozpuszczalnosc nie będę oceniał bo wyspałem prosto do miseczki i wymieszalem łyżka, ale i tak nie było tragedii. Ogólnie oceniam na 4/5 nie jestem fanem białek z [...]

- SFD WPC PROTEIN PLUS - 65G - polewa do posiłku potreningowego - ryż, słodkie płatki, jabłko - cherry - white chocolate - rozpuszczalność bdb - 10/10 - nie jestem fanem owocowych wpc, natomiast w tym przypadku, połaczenie wiśni z białą czekoladą pozytywnie mnie zaskoczyło, wiśnia była wyczuwalna, ale bardziej czułem taki "kwaskowy" posmak, co w [...]

SFD WPC PROTEIN PLUS - 50G ciastko-banan - solo z wodą - bardzo dobry smak, mocno wyczuwalny smak ciasteczkowy z lekka nuta banana, mnie przypadl mocno do gustu, dobrze komponuje sie z dodatkami. pierwsza porcja wypita solo z woda, druga z dodatkiem kaszy tez wjechala bardzo smacznie - rozpuszczalność - 9/10 - ogólna ocena 9/10

- SFD WPC PROTEIN PLUS - 65g - polewa do ryżu, płatków słodkich i jabłka - salted peanut butter - rozpuszczalność bdb - 10/10 - potwierdzam, że to moja perełka obok salted caramel, tutaj za dużo rozwodzić się nie będę, idealnie wpada w moje gusta smakowe, wpc mogłoby by być bardziej "wyraziste", ale i tak jest świetne :-) - ogólna ocena 9/10

SFD WPC PROTEIN PLUS - 50Go smaku marsa, zapomnialem jaki to byl smak, ale na foto batonik typu mars%) - solo z wodą - dla mnie wypas, faktycznie czuc smak podobny do tej masy ktora znajduje sie w popularnym batoniku, idealne jak mamy ochote na cos nsprawde slodkiego i smacznego, w pewnym stopniu moze wspomoc nasza ochote na slodycze - [...]

Creme Brulee Smak : 5/5 dodany do pancakes świetnie się wkomponował Rozpuszczalność 5/5 standardowo jak każdy smak rozpuszcza się bezproblemowo Ogólnie 5/5 jeden z lepszych smaków, na pewno zagości u mnie jeszcze nie raz

Salted Peanut Butter Druga porcja, dodana do pancakes'ow Smak: 5/5 bardzo dobrze się w pasował, zdecydowanie lepiej smakował jak za pierwszym razem Rozpuszczalność 5/5 standardowo :) Ogólne odczucia : świetny do wypieków różnego rodzaju, po drugiej próbie stwierdzam że kiedyś jeszcze u mnie na pewno zagości :) [...]

[...] naciskamy na dźwignię zaworu przez czas nie dłuższy niż 1 sek.Gaz (mieszanka chloroacetofenonu, freonu, eteru 2-metylowego) powoduje natychmiastowe łzawienie i podrażnienie błon śluzowych nosa i jamy ustnej. Przy każdorazowym użyciu chemicznych środków obezwładniających należy udzielić pierwszej pomocy przedlekarskiej, jeżeli zachodzi taka [...]

[...] Pojemność: 50 ml Skład: 15% OC, 13,3% MC Moc: 3 000 000 Scoville Heat Units Wysokość pojemnika: 95 mm Skuteczny zasięg: do 4 metrów Waga: 60 g Producent: TM" Kolejny super mocarz? 8-)|-) /SFD/2020/6/11/7d9b0f9b9a3c4b99a48f1bdfb0a8227a.jpg /SFD/2020/6/11/1dc3ef8fb114403599741915258f62c4.jpg /SFD/2020/6/11/61ed96b2a5154b64b092cbb21135e019.jpg

_knife_ link do tematu z 1 postu nie dziala, mozesz jeszzze raz podlinkowac czy art zostal usuniety Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2015-12-18 23:22:09