b

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

wyciskanie płasko 2s rozpietki 2s--to bym zamienił na pompki na poręczach(oczywiście jeśli masz jak) podciąganie na drażku 2s podciąganie sztangi w opadzie 2s martwy ciąg 2s wyciskanie sprzed głowy 2s boczne unoszenie 2s uginanie ramion ze sztangą 2s francuskie siedzac 2s przysiady 2s wspiecia 2s nigdy nie rób bica przed barkami.ja kiedyś [...]

chodzi ci o ten "kaloryferek"? to tak jak erniiii 40-45 masy

Wydaje mi się, że ktoś chyba pomylił działy :-PP tutaj mamy dział o odżywianiu :-) Po nicku (zgadując) proponuję TUTAJ

lebet Dieta dla każdego jest inna musisz sobie obliczyć spożywanie białka weglów i tłuszczów na każdy kg ciała... Wejdz w odżywianie i tam wsyztsko jest napisane quazar bodajże to pisał

Dzieki Rion Mysle ze w twoim przypadku to tylko i wylacznie kwestia czasu kiedy bedziesz mial znawce

szybki wzrost miesni lub przybranie na masie w dosc szybkim czasie?? jakie j kreatyny uzywacie??

Taka mała dygresja , tak na dobra sprawe pomijajac zdrowe odzywianie , zaglebianie się w dalsza wiedze co do naszego organizmu , mozg zbyt wiele to niepotrzebuje , praktycznie nic by "funkcjonować".Moze to głupi przykład ale wezcie pod uwage żuli chleją denat , zapijają wodą z kałuzy , od czasu do czasu zjedza jakaś nieświeża starą [...]

Banan - jakie dawki leucyny(ile gram) po treningu polecasz. Chodzi mi o maksymalny efekt antykataboliczny. 12g styknie dla takiego chuderlaka jak ja?

hackjer - znowu się do ciebie przyczepię, ale to nie ze złośliwości Pamiętaj, że Tobie mogło się udać, a ktoś inny zrobi to samo i mu dysk wypadnie. Zawsze trzeba uważać na to, co się robi. Nie wolno bagatelizować kwestii związanych z bezpieczeństwem - bo jak raz sobie coś spierniczysz - to już do końca życia będzie spierniczone.

[...] dziennego spozycia do tego pisza ze nalezy lykac 3 kapsulki (troszke dziwne)30 do 60 minut przed snem natomiast w filomagu jest 40 mg magnezu wiec powinienes zjesc okolo 9 tabletek natomiast ja lykam 3 tabletki filomagu 1 zinkasu i 1 witaminy c ale tej jedno gramowej i jest git wszyscy pisza zeby brac od 3 do 6 tabletek ale to chyba sprawa [...]

kupiłbym od ciebie jednego Venoma za 99zł+KW

Jaki odstep miedzy kreta a gainerem? Na gainerach nie robi sie cyklow. Gainer to uzupelnienie diety i bierzesz go caly czas. MM jest dobrym gainerem a ile musisz kupic go na miesiac to ty powinienies wiedziec bo ty wiesz jakie masz braki i ile go masz dziennie brac a potem sobie obliczasz i tyle.

No i po co zakładasz dwa posty, nie mogłeś spytać w poprzednim?

GumiSs ile masz lat w ogóle ? Ile już ćwiczysz ?

staram sie jesc duzo Byc moze za malo

Po pierwsze kup testa! do deki jeżeli tak bardzo chcesz skosztować, bo bez niego może być flaczek w trakcie i po cyklu. Na pierwszy raz to deke bym odstawił na bok, i sprawdził jak reaguje na testa solo. Sajdy mogą być rożne, przy 2 środkach bardzo różne. Zmieniony przez - megaloser w dniu 2014-04-03 21:59:00

To jest internet, wszystko trzeba traktowac z dystansem. Mitomanow nie brakuje. W crysisa pogralem wczoraj godzinke i musze powiedziec ze nie wiedzialem ze da sie jeszcze wyciagnac taka grafike z xboxa . Fabula fajna chociaz polega na przemieszczaniu sie z punktu A do B, mozna to robic w stylu rambo lub skradajac sie. Wiecej napisze jak pogram [...]

Witam ponownie, chciałem zaktualizować trochę temat i spytać o radę znów. Z czym mam problem? Tak jak na początku waga/wymiary stanęły od połowy kwietnia. Aktualna waga 102 kg. Kalorie 2900 (B ~2g/T 1g / W reszta) Jakie działania podjąłem? 11.05 - Zmiana planu treningowego na 4x tydz (wcześniej 3x). 25.05 – Zastosowałem diet break przez tydzień [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:105 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:nie mierzona -udo: tak samo -talia: gruby nie jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 2 lata non top a wczesniej od 2003 z przerwami. 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare lat temu omka i meta.Teraz od 2 lat test non top [...]