b

Nie lubie za bardzo z mp3, bo a) nie mam wtedy z nikim kontaktu b) za duzo znajomych na silce zebym sie tak wylaczyl Generalnie nie lubie i nie slucham tych wszystkich piosenek ktore leca w radiu (nie lubie tego gatunku muzyki), ale... lepsze to niz cisza

Wiecie moze o co poszło w OS, ze MateO obrazil sie i odszedł na b-f?

a ja słyszałem, że to b-f sie przenosi na sfd z powrotem

Ponizej lista zawodnikow ktorzy wezma udzial w zawodach Arnold Classic Amateur 2012 Lightweight (20) Mahamadou Wageh Bokum (Gambia) William Scott Canatsey (Indianapolis, IN) Capucci Carlo (Italy) Lee Lap Chi (Hong Kong) Bertuzzi Christian (Italy) Robert Felix (Berwick, PA) Aries Flores (Canada) Koji Godo (Japan) Omar Holt (Mansfield, Ohio) [...]

to bedzie wygladac tak... A. Nogi - Przysiady ze sztanga 3 x 18 , 14 , 10 obciazenie : 2 x 10 czarne + 2 x 2 nieb Plecy – Podciaganie do kaltki w opadzie 3 x 16 ,14 ,12 obciazenie : 2 x 6 niebieskie Klatka - Wyciskanie plasko 3 x 18 , 16 , 14 obciazenie : 2 x 10 czarne + 2 x 2 nieb Barki - Wyciskanie z klatki 3 x 14 , 12 , 10 [...]

ale o to chodzi by je skatowac :D jakos nie mam bardzo nasycenia, moje miesnie prosza o wiecej, ale zmienie na 2 s na male partie ale doloze im ciezaru za to :) pewnie z czasem dostana w dupe jak zaczne dokladac kolejne obicazenie za 2 tyg. A. Nogi - Przysiady ze sztanga 3 x 18 , 14 , 10 obciazenie : 2 x 10 czarne + 2 x 2 nieb Plecy - [...]

ehhhh Kiedy w końcu nauczysz się, że wyraz "nóg" piszę się właśnie tak jak napisałem ??

bjs12, niektorzy sa jednak niereformowalni... dodam jeszcze ze mozna o tym pogadac w ogolorozwojowce...

ZAPRASZAM

korektor83 chodzi oto ze teraz kupisz Thermala i niewiesz co jest w srodku ,a jest kilka innych suplementow ktore sa sprawdzone i dzialaja dobrze.

zacznij męczyć wacka na przemian prawą i lewą to Ci się wyrówna róznice => juras bo oczy pieką Zmieniony przez - pakmator w dniu 2010-05-08 19:53:54

500 złotych 88-O No ale dobra, umowa to umowa... A tak serio: WIELKIE DZIĘKI!!! A tak jeszcze bardziej serio ;-) : MAM JUŻ TEGO DOSYĆ. SKOŃCZYŁO SIĘ KUR.WA. OD TEJ PORY KAŻDA OSOBA KTÓRA NAZWIE MNIE GRUBASEM TRAFIA NA MOJĄ CZARNĄ LISTĘ. NIE ŻARTUJĘ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f53b043f89b44b80b85cb36cb5f507d8.jpg [...]

[...] się może wypowie, czy tak mogę zostawić ? Po drugie mam pytanko skoro mam mało kcal, konsultowałem się z trenerem personalnym który stwierdził że 2000kcal jak dla mnie to będzie wystarczająca ilość :D O to plan : Trening A Plecy: Podciąganie na maszynie 4 serie po 12/10/8/8 powtórzeń. Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5 serii po [...]

Ja wale 800 na tydzień czyli dwie butle na 2,5 tyg u Pana na ile 7tyg? Ale Ty twardy %-) U mnie to prawie na pol roku zapas Zastanow sie co piszesz, nie mierz kazdego swoja miarka..Jesli ktos na pierwszy czy drugi cykl w zyciu leci delikatnie bo tak chce to nie wysmiewaj ze cykl dla dzieci bo i te Twoje 800mg/tydz dla niektorych tutaj na forum to [...]

Czy dobrym wyjsciem bedzie zaopatrzyc sie w suple typu: ActivLab nitro cabs AcvivLab bcaa Cykl tak z 30dni by trwal z tymi suplami + oczywiscie dieta + cario + silowani. Pozdrawiam Zgłupiałem. Ja ci już odpowiedziałem, wyciąg odpowiednie wnioski. A btw ankiete wklej http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Niestety sa dla mnie za male. Rozmiar 41. Brak pudelka do butow. Mozliwosc wystawienia na allegro. Cena 150zl

Czas na kontrolne mierzenie i w sumie jakoś dziwnie ono wyszło. Obwód w biuście(1) :83 cm / 83 cm Obwód pod biustem : 76 cm / 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71 cm / 70 cm Obwód na wysokości pępka :80 cm / 82 cm Obwód bioder (3):100 cm / 97 cm Obwód uda w najszerszym miejscu:57 cm / 59 cm Obwód łydki : 41 cm / 40 cm Jakiegoś dużego [...]

To czemu miski są na 1600 - 1500? Nie trzymasz stałego rozkładu z tego co widzę, a to dość istotna sprawa. Na pewno nie potrzebujesz więcej jak 130 g B na dzień, a u Ciebie codziennie jest więcej.

INSIDE THE UFC - Season 1 Part 1: http://rapidshare.com/files/12802735/Inside_The_UFC_s01e01.part1.rar http://rapidshare.com/files/12803186/Inside_The_UFC_s01e01.part2.rar Part 2: http://rapidshare.com/files/12797755/Inside_The_UFC_s01e02.part1.rar http://rapidshare.com/files/12797030/Inside_The_UFC_s01e02.part2.rar Part 3: [...]

odpuść sobie A6W, jest ciężki do ukończenia i dziala głównie na górne partie brzucha ułóż sobie jakiś "zestaw" na brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/ albo wykonuj Trening Arnolda na partie brzucha: 1. Skłony na krzesełku rzymskim 4 serie / 25 - 50 powt. 2. Unoszenie nóg w zwisie 3 serie / 25 - 50 powt. 3. Unoszenie nóg w pozycji [...]