b

czystom czystą

marekbombi a kolega kupil specyfik "10 lat temu?" :D na dzien dzisiejszy wydaje mi sie blado wygladac przy niektorych "topowych" spalaczy.

j.w. bez ankiety nie rozmawiamy zdr. LB

Generalnie należy kontynuować dany program aby zdążył on przynieść efekt. Jak ronnie wspomniał główne lifty powinny cały czas figurować w planie treningowym, natomiast całokształt można zmieniać dzieląc na 4-6 tygodniowe mikrocykle. To optymalna droga choć nie jedyna słuszna.

Rano naczczo, Po treningu z carbo około 40g ( ja stojuje glukoze- tańsza i też jest dobra) I jeszcze jedno pytanko jesli w diecie niczego nie brakuje to stosowac gainera czy szkoda kasy ? Jak w diecie niczego nie brakuje to szkoda kasy...

Odświeżam!

Ok, a czy ktoś może ma lub poleci stronę, na której będą pokazane możliwości ćwiczeń na takim sprzęcie?

b/t/w na początek daj 2.5g/1.3/5-6

SubZero94 Lepiej napisz ładną recenzję to możesz dostać rabat , i weźmiesz udział w konkursie który naszym Pozdrawiam Duda

maniek102 poczytaj troche o odżywianiu i sam powinieneś ułożyć sobie diete zajrzyj tylko do działu odżywianie. A ten testosterol+Gainer to daj sobie spokój bo za młody jesteś na suple jeszcze

czemon - szczerze mowic im wiecej wyjasniasz tym mniej rozumiem jesli glukoza wchłania się b. szybko to wypadaloby wręcz aby kreatyna byla w takich sytuacjach przyjmowana albo wraz z ta glukozą/carbo albo nawet wcześniej, a chyba nie poźniej jeżeli natomiast chodzi o ta niestabilność to ja raczej uznałbym że jest raczej b. szybko absorbowana- a [...]

Chopie daj se spokój z ćwiczeniami. Zacznij więcej jeść - więcej posiłków, rób pompki, biegaj, pływaj(basen), rozciągaj się. W tym wieku możesz się zapisać na jakieś sztuki walki... zależy jakie miasto jesteś. Z siłką sobie odpuść, wróć za minimum rok... Czytaj troche - nic niezaszkodizło by :)

ZMIEŃ DZIAL DOBRY CZLOWIEKU - DO DOPINGU

Chong Li ale czy ja w jakikolwiek sposób napisałem, że nie ma o sobie podawać info czy coś?? Ja tylko stwierdziłem, ze czy tak czy tak skoro zaczyna przyrosty będą. Z białkiem czy bez i tak będą efekty. Sugeruję mu tym samym ćwiczenie bez białka bo jeżeli początki to nawet bez diety pójdzie, wystarczy dużo jeść chyba, że ma tendencję do [...]

Chong LI : no więc piszę: wiek: rocznikowo 16 :) wzrost: 178cm waga: niestety tylko 60kg :((( i dlatego coś próbuje coś z tym zrobić tylko powiedz jeszcze co w dietce szczególnie ważne jest ?? -jaja,mleko,tuńczyk,sery twarogowe coś o oliwkach słyszałem ?? piszcie co jeszcze !!

Chong Li ja nic takiego nie czułem Sorki jeśli moja odpowiedź tak zabrzmiała jakbym odpierał zarzuty Pozdro

a czemu nie mozna? ja od paru dni biore wit z grupy B + kwas foliowy + omege 3 ;p

http://www.ks-pretorian.com/newpretoriangw.html Poczytajcie, z tego co wiem to nauka jest darmowa.

Oczywisice mozesz spokojnie pic na treningu Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-26 22:10:56

Ja raz postwaile cała lige Mistrzów - faze grupowa czyli 16 meczow i tylko 2 nie weszly na kuponie maialem ze 16tys i jeszcze jeden kupon tez z cala LM.tylko obstawine L.B i strz/nie.strz tam nie siadlo trzy mecze tam bylo ze 20tys ;) Chyba zostawilem te kupony !!!!!!!poszukam jak znajde to wrzuce