b

Hernan zapraszam do mojego dziennika treningowego gdzie masz wszystko opisane i jak trening wygląda ;) http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Mistrzostw_Polski_w_Pchni%C4%99ciu_Kul%C4%85_by_lwp3-t581705.html

pabel - mam rodzine sportowa - sa trenerami lekkiej atletyki i mam 14 lat staz treningowej w klubie.. - plan jest dobrym ukladem - biegam przede wszystkim na 100m

To, że siłownia hamuje wzrost to dawno obalony mit, jak wykonujesz cwiczenia poprawnie technicznie nic ci nie bedzie. Jesli nie robiłeś przysiadu to trzeba się cofnąc do początku bo to podstawowe ćwiczenie. Zrób sobie FBW, raz, że dobre na mase przy odpowiednim odzywianiu a dwa jesli nie robiłeś tego typu planów nowy bodziec do wzrostu. Poszukaj w [...]

Dwa zestawy A i B. Pzdro

Mogę sobie dorzucić do tej diety jakieś Witaminy w tabletkach? Czy raczej nie? Bo mam troche A, B, C dokupię, i kwasy omega 3. Nie wiem co mam z nimi zrobić. Zawsze jadłem wszystko na raz rano po przebudzeniu

Bardzo powoli. Mam nadzieję, że miska była trzymana bez krętactw? Dodajemy: B 190, T 150, WW 430 - to wytyczne na nadchodzący tydzień. A w kolejnym zmiany.

ZDROWIA

Bana mu dać, tylko zaśmieca forum! Nie klikać na link od tego n00b'a!. To jest link do gry internetowej Gladiatus!

no wiec jak ktoś nie wie co i jak z nim to przyjąć można, że 1kg to już ,,górna granica", 1kg na miesiąc a nie na tydzień!! Zmieniony przez - csc w dniu 2010-10-08 17:57:19

Czy to zmiejsza masę mięśniową? zależy czy ćwiczysz czy nie ????\ jak nie to jeden grzyb dla ciebie

k_remy. Też słyszałem o takim przypadku jak ktoś jechał na rowerze i połamał obie ręce (chciał wjechać między blokami mieszkalnymi, ale coś tam chyba w międzyczasie zrobili). W sumie to pewnie sporo by się znalazło takich przypadków ,pewnie głownie na budowach. Gorzej, że nie możesz wtedy sam wykonywac podstawowych czynnosci fizjologicznych [...]

Gita - dokładnie tak jak napisał sagem. Leże na brzuchu i zginam nogę w kolanie. Stopa idzie do góry, a jak bym zginała dalej to idzie w kierunku tyłka :) Nie wiem czemu te 90 stopni ale większość tego przestrzega. Sagem - to prawda, co lekarz to inna gadka. Słyszałam że podobno w piekarach jeszcze dają noge do gipsu po rekonstrukcji ) Ja mam [...]

yumbolt mordo ty moja! Fajnie Ciebie widzieć. wiola.b - pogadaj z mamą czy warto przy chondro robić artro. Pogadaj porównaj objawy. Glukozaminę możesz wyrzucić do ustępu (albo w ogóle nie kupuj). Co do zastrzyków - kacha111 miała to niech napisze co i jak (ja nadal czekam na jej zwierzenia, bo najpierw jej pomogło, a teraz znów narzeka, nie wiem [...]

[...] 4x8x70 ciągi rwaniowe 3x90 3x100 3x110 3x5x115 młotki 4x8x15kg przenoszenie sztangielki za głowę leżąc 4x8x15kg komentarz trening męczący kondycyjnie chociaż ciężary nie były duże wyniki badań (nazwisko oczywiście popieprzyli) jak widać zero wpływu na hormony, teść trochę mniejszy ale to pewnie naturalna fluktuacja (no i byłem po treningu [...]

scitec b-100 vitalmax b-vit

Różnica jest taka, że mieszając odżywke z mlekiem uzyskujesz więcej białka O cukrach i tluszczu nie wspomnisz? Mieszaj z czym Ci wygodniej. Zobacz czy po zmieszaniu z mlekiem nie bedziesz mial problemow zoladkowych. Oczywiscie mleka nie dawaj zbyt duzo, bo moze to w znacznym stopniu zwiekszyc kalorycznosc takiego shake'a (szczegolnie zwiekszyc [...]

kopt, Ty wiesz, że ja Ci życze jak najlepiej sto lat, i żeby wszystko sie układało tak, jak sobie życzysz buźka!

Najlepszego kopt

brzuch mozna cwiczyc codziennie czy iles tam dni ? można tak samo jak chodzic na silke 6 razy w tyg . staż minimum 6 miechów Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-15 20:01:06

TomaszHGH taki jesteś mądry, a nie widzisz, że ten post jest z przed dwóch lat, po co na niego odpowiadasz, za to przysługuje nagroda...