b

klata 88

a po cholerę Ci HST?? weź się za porządne fbw skos można robić podstawiając coś pod nogi ławeczki :) "a o dietę się nie martwcie :) " - ok ale Ty zacznij się o nią martwić

[...] Boksu wyznaczyła kolejnego oficjalnego pretendenta do tytułu mistrza Unii Europejskiej w wadze średniej, który należy do Grzegorza Proksy (24-0, 17 KO). Rywalem Polaka ma być 27-letni mistrz Francji Julien Marie Sainte (30-2, 22 KO). Pięściarze walczyli ze sobą korespondencyjnie, Francuz przegrał swoją pierwszą walkę zawodową pod koniec 2008 [...]

100% WP KAIZENA czemu to ? bo jest lekkostrawne ma dobry sklad cena nie powala idealne na czas okolotreningowy smaczne zawiera enzymy trawienne NITROPROGEN czemu to ? bo jest idealne na noc ma zroznicowany sklad cena jest ok rozpuszczalnosc i smak bdb pozostawia lekkie uczucie sytosci bo mi za***iscie smakuje z platkami muesli na sniadanie to [...]

salix - a po co ci byla godzina ?

Szarek, albo ktokolwiek: proszę dajcie link do walki

WiemTo dziękuję bardzo,};-

[...] 85, 95kg Wyciskanie leżąc skos 5x5 55, 60, 65, 70, 75kg High pull 4x12 35, 35, 35, 35kg superseria unoszenie gryf łamany 24x12, 29x12, 34x12 + francuz 24x12, 29x12, 34x12 brzuch 3 serie po treningu aeroby rowerek 29min, tetno ~120 Dieta trzymana ////////////////////////////////////////////////// Dzis, trening metaboliczny lub godzinne [...]

na masie sa srednio proporcje przyjete tak białko 2-2,5g na KMC tłuszcz 1-1,8g na KMC węglowodany 4,5-6g na KMC to wszystkoz zalezy od budowy,genow,intenswynosci treningów itp Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-17 23:01:17

Majbah o co ci chodzi??cos sugerujesz??

lysay tak, jestem z mechaniaka

To zależy właśnie od odżywiania. Jeżeli posiłki będą zbilansowane i dobrej jakości wszytko będzie szło tam gdzie trzeba.

"po siłowni, o siłowni " Wiec w czym modzi mają problem ? Sami sobie zniechęcacie forumowiczów do SFD

Jako zrodlo bialka daj jaja/mieso/rybe/odzywke bialkowa. Mleko w proszku to b.b.kiepski produkt. Ta salatka bedzie ok:) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-12-22 11:23:34

Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

Zastosuje sie do rady apokalipsa walne teraz storma z aakg i hmb, a nstepny za jakies 3 miechy cykl gl-6 z nitrixem i cresterem + KO Dzieki za pomoc :) Po zakupach dam sogi :) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-29 21:16:18

Ryo kawamura vs Antonio Braga Neto Neto zaczyna agresywnie, łapie Ryo w klincz. Neto przewraca rywala, i uzyskuje dosiad! Neto probuje dźwigni róznego rodzaju, lecz nic nie wchodzi. Kawamura wkoncu wstaje, i odrazu rusza do ataku, seria ciosow, lecz Neto sprowadza walke do ziemii. 2runda Neto sprowadza walkę do parteru! znowu dosiada Kawamure, [...]

Zaczynamy MAKOTO TAKIMOTO vs EVANGELISTA CYBORG Runda 1: Cyborg rusza lowkickiem, oraz bardzo agresywnie lapie Takimoto, lecz ten drugi sie nie daje. Walka znow przenosi sie do boksu Cyborg uderza bardzo mocne lowkicki!! Takimoto pada przez lowkick Cyborga na ziemie!! Cybord wchodzi do gardy Tamimoto Takimoto probuje odpoczywac.. grappling, [...]

Dla informacji, potwierdzam że użytkownik kielonz92 nie jest wiarygodnym sprzedającym naver tyra96 Mam nadzieję że sogi doszły. pzdr. Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2010-09-08 17:21:33

tak jak TomQ a tak ogólnie to nogi grzbiet i brzuch to bardzo ważne partie dzięki nim chociażby utrzymujesz pozycje pionową a z twojego pytania wnioskuje że brzucha nie ćwiczysz w ogóle mam nadzieje że nie jest tak że tyrasz tylko klate i bica ćwicz brzuch bez względu na to czy się zalewasz czy nie. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-10-01 [...]