b

nic nie tracisz ja bym spróbował jakbym bym w rezimie treningowym jak Ty wiele osób na B-F jechało tym treningiem więc pomogą też

nie wiem, na b-f kiedyś ktoś porównywał, ale nie wiem gdzie vitargo fajna sprawa swoją drogą to olej meso szkoda zachodu

ale łooooodin to wazne:( i nie rzygaj! bo Ci sie proporcje b/ww/t zakłócą...

jesteś pewien,że jestes w ketozie ?:) na ckd uważałbym na ładowanie, wiadomo przy ckd podstawa to b+t także ja bym inaczej rozplanował ładowanie by dobrze sie nabić. inna sprawa z ładowaniem jak było w przypadku diety bez tluszczu i ww

ten temat z b-f: Użytkownicy aktualnie czytający ten temat: 9 (8 użytkownik(ów) i 1 gości) KingOdin, milosz884, nani20, Repro, cr00ks, Don Garcia, bic44+, MultiOrzel Użytkownicy aktualnie czytający ten temat: 12 (10 użytkownik(ów) i 2 gości) KingOdin, niwix, Einherjer, macabr, billy kidd, milosz884, nani20, Repro, cr00ks, Don Garcia tak [...]

Dyskusja staje się rzeczywiscie bezcelowa. Zastanawianie sie nad tym, czy Bruce pokonałby Fedora ma tyle sensu, co rozważanie pojedynków Batmana z Sędzią Dreddem, Jezusa z Herkulesem i lalki Barbie z Godzillą Natomiast co do mnichów-Shaolin od dawna zmienił się z McDojo. Na świecie jest mnóstwo fanatyków, którzy chcą się pochwalić, że trenowali w [...]

Bas Rutten świetnie to podsumował... Gdyby Bruce a) żył b) poćwiczył według nowoczesnych konceptów treningu przekrojowego c) walczył w swojej wadze, całkiem możliwe, że dużo by wygrywał. Natomiast odkurzyć go jako - było nie było - aktora wagi piórkowej i postawić naprzeciw Fedora... wolne żarty.

Puar znowu blyskasz :D jego parter zostawial wiele do zyczenia i jesli nawet nikt ze wspolczesnych zawodnikow MMA by mu nie dal rady w stojce to w parterze kazdy usatysfakcjonowany? :> odpowiedz brzmi: B. LEE NIE MA SZANS on wsyzskto robil pod publike w filmach walczyl nie na ringu PS jak myslisz przed nozem tez dalby rade sie obronic w [...]

Gosc w odchudzaniu pisze mi zebym podbil do 3g b /kg LOL , nie zaduzo troche ? Wegle bede obcinac 0'5g na tydzien do 0'5/kg :) tak jak obgadalismy . Ten tydzien jeszcze 1'5g/kg i 1t/kg a pozniej juz 1/kg i 0'5 ale wtedy tluszcze zwieksze troche . Nie mam kieliszka ( bo nie pije :O ) wiec jak mam liczyc olwie jako kcal i ml ? z zakretki cyz z kubka [...]

ja teraz bede inwestwał w complexa 100% olimpa, smak ice coffe z woda b.dobry niestety tylko 1 kg, reszta kasy poszła na siłownie i cukierku

http://www.youtube.com/watch?v=z9-nGut-b-8&feature=player_embedded#!

latwo sie mowi :P nawet kupilem pakiet internetowy a sie nie dalo sciagac wzial sobie drugiego do pomocy i jeden stal na podwyzszeniu a drugi chodzil po sali. i na dodatek bylo pytanie odpowiedz pytanie odpowiedz takze miales b ograniczony czas na sciaganie

wojciech31 dokładnie jedyne z czym sie nie zgodzę, to snickersy Carbo lepiej wyjdzie

Jeżeli chcesz przytyć to poczytaj te posty: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla "opornych"

b. łatwo jest sprawdzić; ogolnie rzecz biorąc ts nie powinien sprawiać jakichs anomalii jesli chodzi o zasypianie- ale sprawa jest faktycznie b. indywidualna

ludzie nie ma obciążenia tłoczonego :-)tylko TOCZONE!!!!}:-(

"I w treningu A daj przysiady wykroczne a w B daj siady i podciąganie na drązku 3 serie żebyś nie łączył siadów z martwym ciągiem na jednym treningu" w B mam robic na plecy tylko podciaganie 3x ?

ok nieco mnie zdziwily proporcje i niezbyt dokladnie przeczytalem generalnie ustalasz bialka na poziomie 120g ( na Twoja wage ) liczysz tylko zwierzece z miesa, jaj ryb i sera bialego. na wieczorny i ranny posilek dajesz 2 rodzaje bialek na przyklad jaja plus ser bialy, jaja plus ryba, mieso plus jaja. na posilek po treningu dajesz lekkostrawne [...]

Wskazówki będą ale muszą z czegoś wynikać - wrzucaj miskę, rozpiski z treningów, cotygodniowe pomiary to i na pomoc przyjdzie czas. Czytałaś co jedzą Ladies? Ode mnie: - kurczaka możesz jeść ekologicznego lub ewentualnie zagrodowego - orzechy laskowe zastąp włoskimi, migdałami, brazylijskimi (co jedzą Ladies) - nabiła najlepiej wywal i zastąp go [...]

kilem00pl Wyciskanie leżąc (kg) 105??? naprawdę ???? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-27 20:29:15