b

Modafen nie 600g tylko 600 kalorii z węgli 600:4=150g węgli, na początek w sam raz, później możesz obniżyć

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Podciaganie na drazku to cwiczenie na plecy. Wiec w treningu B na biceps daj cos innego ale podciagania nie wycinaj. Na male miesnie daj 12 powtorzen. 2. Moze byc 6 tygodni a moze byc dluzej. Zobaczysz jak Ci sie bedzie cwiczylo. 3.Tak zebys wykonywal cwiczenie dokladnie ale po trzeciej serii masz juz byc padniety. 4.A6W jest do dupy bo szkodzi na [...]

USgorn, masz racje przy podciąganie ( nachwyt, podchwyt ) pracują plecy i ramiona, ale przy podciąganie podchwytem intensywnie pracują bicepsy, więc inflames6 może sie chyba podciągać podchwytem w treningu B na bicepsy ?

kwadecki Nie my się raczej wytaczaniem ciężarem nie zajmujemy lepiej poszukaj u siebie w miejscowości/okolicy tokarza na pewno wytoczy Pozdrawiam Duda

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 76 kg 183cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy białka gainery kreatyny i witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

brac?? a co to jakies steryd ze chcesz brac ? jest to białko. Zazywasz wg braków w diecie

może być, czemu nie (tyle że to nie zdrowe) GOTUJ, PIECZ, GRILLUJ, SMAŻ w takiej kolejności Było o tym 100x

rion10 moglbys dac jakies przykladowe cwiczenia na poszczegolne czesci brzucha??

Czy po prostu nie wiesz jak ułożyć plan tak aby żadnego nie pominąć Dobre Ale serio jak chcesz plan to uloz jaki ci bedzie pasowal split czy tam inne fbw i daj do ocenki, no chyba ze jestes poczatkujacy to juz inna sprawa

PANIE Runda I Runda II Dekoracja Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-07-10 16:17:47

"http://www.utfg.net/?s=gym-in-liverpool" Haha! Classic Stary ja wyjechalem w ciemno prawie 10 lat temu, w jednej koszuli z paroma zlotymi w kieszeni i dalem sobie rade, a ty chcialbys wszystko na tacy, Man up Zmieniony przez - McCloud w dniu 2011-06-20 23:01:12 Zmieniony przez - McCloud w dniu 2011-06-20 23:01:38 Zmieniony przez - [...]

a czy mozna się tym zabezpieczyc w czasie cyklu aby nie nabawic się gino? Tak.

Narazie pizgam FBW A,B 3x/tyg,w A mam siady,w B wykroki,ale przy wykrokach czuje sie jakos dziwnie,nie umiem tego okreslic,opisac itp. A suwnia glowa w doł? wypychanie ciezaru? ;p

kasparow: link w moim podpisie, punkt 4.

Innych ciekawych nie znam

wikt zawitalem zeby nie bylo ze nie:P no to tak Obyś w łóżku był tak mocny jak zajączek wielkanocny, żeby była też owocna Twoja Palma Wielkanocna, abyś spuszczał się z fajfusa tak obficie jak w Dyngusa.**___** _**___**_________**** _**___**_______**___**** _**__**_______*___**___** __**__*______*__**__***__** ___**__*____*__**_____**__* [...]

PORTAL GDZIE POMOGA TRENING ULOZYC HAHA Pomaga się ludziom, którzy chcą i wykazują inicjatywę. Ciężko przejrzeć tematy podwieszone, sprawdzić czy podobne tematy już nie były. To nie boli. Lepiej głupoty wypisywać ??? Nikt tu się z wiedzą o treningu nie urodził, tylko czytał, pytał i szukał informacji

wielkie dzięki za odpowiedz. no niestety słodycze są moja zguba ale już od dłuższego czasu ich nie jem. Popracuje nad dieta. Z budżetem u mnie bardzo krucho przez ostanie miesiące:(:( dlatego muszę ćwiczyć w domu. Popytam znajomych czy nie maja pożyczyć jakiś ciężarków, a jak nie to poczekam na jakiś przypływ gotówki. Na razie póki co poćwiczę z [...]

Na razie póki co poćwiczę z mel-b i jillian michaels byle jaki kol wiek ruch mieć. Ale dywanówki nie są jedyną alternatywą. Zawsze możesz pobiegać na świeżym powietrzu, albo chociaż przespacerować szybkim krokiem, akurat pogoda za oknem coraz ładniejsza, a nie będziesz się musiała w dusznym pokoju męczyć. Na zdrowie Ci tylko wyjdzie.;-] [...]