b

Łukasz b.dobry pomysł aby zrobić wydarzenie na fcb,tylko że teraz chyba będziemy mieli dodatkowy kłopot bo filmy będą pewnie wstawiać też na stronę wydarzenia.

Właśnie czy ktoś mi też pomoże .. bo mam mały problem. Mam 17 lat, trenuje tenis ziemny, dwa razy w tygodniu pływam i dwa razy w tygodniu chodzę na siłownie .. chciałabym schudnąć z 8kg. Ostatnio zakupiłam na allegro kapsułki Thermo Speed Extreme. Jeszcze nie brałam, wiec chciałbym sie dowiedzieć czy nie bedą dla mnie szkodliwe i jak je zażywać? [...]

Kcal: 2911 b: 222 ww: 401 tł: 39 Co rozumiesz pod pojęciem "przeładowany"? Zmieniony przez - Erwiin w dniu 2013-04-12 21:44:34 Zmieniony przez - Erwiin w dniu 2013-04-12 21:44:58

Test w pływaniu: Ten test bazuje na teście biegowym. Wykonujemy go podobnie jak test biegowy: czas trwania testu - 12 minut, płyniemy w niewzburzonej wodzie o odpowiedniej temperaturze, płyniemy kraulem, mierzymy dystans z dokładnością do 25 metrów. Wynik odczytaj z poniższej tabeli, uwzględniającej płeć i wiek testowanej osoby: Płeć [...]

moj kumepl ma na 1000 m czas 3.02 jest w moim wieku (14 lat) wiec ma chyba niezly wynik, nie trenowal nigdy biegow, przebiegne niedlugo sobvie z nim ten test :D z tego co jakis tam koels wkleil ze dla 14 latkow 2200 to jest b. dobrze to bede mial skromnie mowiac chyba wysmienicie

panga, mintaj, morszczuk

b

selene211, dziękuję :* planuję takie treningi: A ) mc , żuraw , wiosłowanie każdego po dwie serie najpierw, 5 powtorzen B) przysiad bulgarski, wyciskanie na prostej, wyciskanie stojąc - dwie serie po 5 powtorzen pozniej zwieksze do 10 powtorzen, 15 i tak jakos bede sie bawic w progresje. ale najpierw postaram sie dojsc do jakiegos konkretnego [...]

tylko ja sie boje, ze mi sie szybko obciazenia skoncza nie mowie, ze nie jestem zmeczona, bo przeciez potrafie miec caly dzien nogi obolale po treningu , ale wlasnie o to, ze te wewnetrzne czesci mam takie niedorobione dlatego zastanawiam sie albo nad tym odwodzeniem w lezeniu, albo zamiana mc na sumo (moze w ogole dodac go w treningu B, a w [...]

Raszek1 - Na O Robert zrobimy formę i nie będzie lipy! Jestem bardzo ciekaw jego występowi, skoro nie będzie Roberta P., to należy kibicować Robertowi B ;) Te nogi Kaia to jakaś masakra!

a w dniu B po siłowym też jakieś GPP/aero? powodzenia Dont!

a w dniu B po siłowym też jakieś GPP/aero? tak, tak. zapomniałam dopisać

Córeczko przyleć do mamusi, żelastffa Ci u mnie dostatek ja się zakochałam w tym treningu co teraz robię może Cię zainspiruje http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/escalating_density_training_phase_2 z tym, że ja robię treningi A i B i na każdym full body

ABxCDxx gdzie A,B itd to trening a x to wolne. Czyli 4 razy w tygodniu jest optymalnie. Obciążenia i tak dokup

jak ja lubie Twoje jadlo ja tez szczegolnie karkowe o wlasnie, apropo bialka mialam jeszcze napisac. jesli by ktos kiedys chcial je zamawiac, to polecam jak dla mnie w smaku b. dobry, rozpuszcza sie niezle, ekstra smakuje z owsianka (dodaje wtedy malo mleka, zeby taka gesta papka wyszla), z sama woda tez nie najgorzej. nie wiem, jak skladowo, [...]

Tylko ze Castrol reklamuje s e o ale ostatnio mial wpadke, chyba firma upadnie Po tym jak c y b e r wyruchal dzieci neostrady z nitobolonem za PINCET zloty beda masowe samobojstwa, i znow zwala na sterydy a TVN bedzie bilo kase

Ostatnio byłem w jakimś temacie było kilka postów nie na temat, wpadł bull delete zrobił wszystkiego "bo nie na temat" czy HMB i betoniarki dotyczą kariery Roberta B?

kolezanka w jednym roku nie dostała sie bo sukienka jakas nie taka dobre kryterium, nie ma co ;-D ja tam uderzam na dietetyke, ale nie wiem, czy mi sie uda napisac dobrze mature z bio ;-D jak nie, to zostaje rok w szkole, bede chodzic na wyklady jako wolny sluchacz i moze na drugi rok sie zalapie.. planu B jak na razie nie mam i miec nie [...]

z jednej strony jest w tym trochę racji, jednak patrząc z innej perspektywy gdyby nie Burneika nie wiedziałaby co to jest kulturystyka, odżywki itd - za to się należy mu szacunek, a, że nie wszystkim się podoba - jak wszystko są gusta i guściki - ile ludzi tyle opinii ;-) nie trzeba zaraz cisnąć, że d**** itd fakt miał swoje 5 minut i wciąż je ma, [...]

Wiesz, mozesz powiedziec ze michal czy tam majkel%-);-) i robo gwiazdorza. Sprobuj to powiedziec majkelowi to powie ze to Ty sie zmieniasz i sposob Twojej percepcji, a naprawde to mowisz co Ty bys chcial i jestes odbiciem z kim rozmawiasz, wiec zacznij kreowac swoja przyszlosc bo wszystko mozesz zmienic...I tak w kolko jak katarynka. Klamstwo [...]