b

no ja też mam czasami problemy z utrzymaniem diety i wtedy jest odżywka. a czy gainer czy białko to właśnie zależy od braków, ja mam bulka bo mam budowę endo więc biorę ww 4g/kg i b 2g/kg ale nie można kupić sobie białka i brać go po np. po treningu a w ciągu dnia to już nie ważne co się je

niiiiii, bron bog, dobrze jest! jest wiele dziewczyn ktore dalyby sie pochlastac tempa zyletka za takie nogi ale skoro juz sobie ubzduralas ze jest zle i zadajesz pytania to my tu jestesmy zeby na nie odpowiadac, isin't it? Do iT η☼w dO It G☺Od c∟ick tis Lﺃ∩k [...]

Ile razy w tygodniu ćwiczć barki i jakie poradziłbys mi ćwiczenia? Z jakimi częściami ciała najlepiej robić barki? Na barki na raz maksymalnie wezmę 50 (może 55), ale trening mam taki: 3 serie po 6 machnięć - 35kg 3 serie po 6 machnięć - 40kg 2 serie po 5 machnięć - 45kg 1 seria jak najwięcej - 45kg Na siłkę chodze 4 razy w tygoniu. Barki staram [...]

Ja wykonuje cztery ćwiczenia, ale opisałem tylko jedno żeby ktoś mi podpowiedział czy wyciskanie na w górę, za szuję jest dobre, czy odpowiedzni ciężar stosuję i czy nie za dużo serii. Poza tym robię podciąganie sztangi do brody, podciąganie na drążku i unoszenie ramion do przodu. Dzięki za pomoc :) B jak 21

JAK ROZUMIEM TO WYCISKANIE ROBIŁEŚNA ŁAWECZCE POZIOMEJ. JAK KTOŚ BY MÓGŁ JESZCZE ROZPLANOWAĆ TRENING. GŁÓWNIE CHODZI O: ILE SERII, ILE RUCHÓW W SERIACH I JAKIM CIĘŻAREM. KAŻDA PROPOZYCJA MILE WIDZIANA. MAM JESZCZE JEDEN PROBLEM. SĄ NIM ŁOKCIE. CZASAMI PODCZAS WYKONYWANIA ĆWICZEŃ (NP. POMPKI, UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ ITP.- wszędzie gdzie się [...]

Dzięki za pomoc. B jak 21

opcja B

[...] ..;] 2) wiek-16 3) waga/wzrost-63-65/173 4) staż treningowy:ok 1 rok 5) cel cyklu-masa!! 6) stosowane już wcześniej suplementy:Crea Caps 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny:kreatyne brałem na początku wakacji chyba ;p 10) informacje na temat diety [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : bf 22% 2) wiek 17 3) waga/wzrost 170/73kg 4) staż treningowy 8miechów 5) cel cyklu redukcja-30dniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA,białko,carbo,TSE,3 próbki scorcha, trec cm3. 7) stosowane wcześniej spalacze TSE Scorch 8) suplement stosowane [...]

Rozpisz cały trening + wypełnij ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

d-e-c-a----d-u-r-a-b-o-l-i-n-----w-i-n-s-t-r-o-l----d-e-p-o-t- ładnie rozpisałem? Grzegorz :)

od B-12 to dziury w tyłku będziesz mieć i bóle jak źle strzała zaaplikujesz, o przyrostach zapomnij

A czy mugłby mi ktos napisac.. ile B/T/W dziennie powinienem zjadac?

B będziesz go bił na cyklu?

Lecę tym fbw od miesiąca, może półtorej. Diety takowej nie posiadam - poprostu jem 5 posiłkow dziennie, choć rano mam problem z zjedzeniem czegokolwiek ale zazwyczaj jest to jajecznica z 3 jaj, pozniej w szkole kanapki + gainer, w domu jem 200g karkówki i 100g ryżu/300g ziemniaków, pózniej pierś 100g i ryż 100g + jakies warzywa no i na kolacje [...]

b uehehehhehe ja teraz tez wymieklem Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

Jeśli jest nieodpowiednia to cie nie wezmą na dawce ,bedziesz musial odczekac i ponownie podejsc do badania.Jeśli masz wysoki aspat i alat to nic złego zbadaja czy nie masz żółtaczki i ja i tak powinni wziąśc. "Pobrane na zakończenie donacji próbki krwi są przekazywane do poszczególnych pracowni laboratoryjnych w celu wykonania oznaczeń grupy [...]

Ja osobiscie chcialbym dostac krew B-50 ...... hehehehehhe moze jeszcze tam we krwi cos ciekawego plywa

b-50 chciał Twoją głowe...możecie sie wymienic

W sobote mam zawody i tak mysle czy by z 1,5porcji sobie nie zapodac TAk myslalme ze NO mzoe utrudniac troche. Raz brealem przedtreningiem i pobuedzneie bylo zacne, bo ja b.podatny na tego typ rzeczy Kofeina tez ok, ale myslalem w tym wyapdku wlansie o schocku. Ktos jeszce cos napisze?