b

[...] Więc za waszymi radami dorzuciłem: I Śniadanie 2 x jaja gotowane co do II to nie ma szansy na urozmaicenie, pracuję w takiej pracy gdzie nie ma szansy na coś nie sprefabrykowanego wcześniej, w IV dorzuciłem węgli ( 100 gram ryzu białego) I zamieniłem twaróg na półtłusty w ostatnim, Ogolnie rzecz biorąc dodałem kalorii poprzez zwiększenie [...]

Tak przypuszczałem, że te ramiona chcesz też mieć razem PON Klatka Brzuch Łydki WT Plecy Przedramię CZW Biceps Triceps PT Barki Nogi POZDRO

i przy okazji wyda ponad 300 zł mono to pojedyńcza forma kreatyny - bierz mutant to mieszanka węglowodanów z białkiem (patrz wypowiedź Remik7)

nie pisz sam treningów jak nie masz o tym pojęcia. skup się na fbw, zwłąszcza że dysponujesz niewielka siłą i pewnie technika też kuleje, na Twoim miejscu zrobiłbym coś takiego: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 [...]

eee tam jaja na miękko wchodzą b. szybko co innego na twardo;) Możesz czymś popijać

Po ciężkich dniach, tygodniach, zejściach na mostki, nie udanym zabiegu z clenem... od poniedziałku zacząłem propa (balkan) + tren (atomic). Ostatnimi czasy już nie było takiej motywacji jak na poczatku, żarcie zmieniłem delikatnie, pozwalałem sobie na więcej przyjemności :-) Wydaje mi się, że jedzenie w tym wszystkim jest najtrudniejsze, [...]

Ciekawy blog, na pewno bede wpadac b też bede za pomaca takiej liny trenowac. Zastanawiam sie czy nie lepiej kupic do tego jakis ekspanderek 5 żyłowy

Pierwsze treningi zrób na wyczucie. Tam gdzie masz progresję (serie z ?) idziesz do oporu, do załamania i zapisujesz ciężar na którym spaliłeś serię. Ćwiczenia uzupełniające robisz z wyczuciem, staraj się zachowywać zapas 1-2 powtórzeń, chyba że czujesz się w świetnej formie, jedzenie 100%, etc to kombinuj intensywnością, np. jeden A mocno, [...]

"W czwartek 17 stycznia „Gazeta Wyborcza” ujawniła skandal: Joanna B., córka Jana Borysewicza z Lady Pank, wraz z matką zostały oskarżone o stręczycielstwo" wez sie tu domysl jak ma na nazwisko :)) :)) Lece na tren Do pozniej

Naprawde Panowie, wydaje mi sie ze szukacie dziury w całym. Z tego co pamietam z zawartoscia B w europejskich białkach wałek wyszedł jeden dosyc solidny co tez nie bylo w pelni rzsetelna i jasna sytuacja. rozdmuchiwanie tematu raczej nie pomoze nikomu nic zrozumiec, a moze spowodowac niesmak u ktorejkolwiek ze stron konwersacji

Kidman - Cała prawda Pet Petter - Ludzie (prod. Smyku) (tu sampel rozwala:D) Osa WL - Strute nuty KęKę - Spowiedź (prod. WSN, coprod. 2sty) Mario - Hipotermia (prod. Nu Wajb) (zamulacz ale klimat... <3):D Szops - Nie Ma Dni feat. Paweł Wu x DJ Paulo Trojan/Uniq - Oni i My (feat. Iente, PlanetANM) Bisz (B.O.K) - Painstream (muz. Lenzy) (to [...]

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/537170_434589956616408_1105530449_n.jpg

teraz jak na to popatrze to za ta cene mozna duzo b uzyteczniejszego sprzetu kupic ;-) Brama sie przydaje do krzyzowania linek na klate, a tak to reszte zrobisz na normalnym wyciagu

Ty masz co odwodnic ja nie za b %-)

oj tam ale dzialalo %-) Teraz ceny w keltonie sa b duze... sztywna atmosfera... falszywe wpisy %-)

on pytal sie o 2 b %-)

nie ma u mnie w skzole klasy B %-)

No to wróciłam wypoczęta psychicznie, bo fizycznie niezbyt. Wklejam dietę: B/T/W 100/75/150 Warzywa: brokuł, pomidory, papryka, sałata, kalarepa, kiełki borkuła. Napoje: kawa rozpuszczalna, herbata zielona lub miętowa, woda 2 - 3 l Trening: piątek 1. przysiad twarzą do ściany; 5x 10 2. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę: 4x6-8 na rękę Isza [...]

Jutro filmik wyślę, dziś niestety mąż w pracy na dobę poszedł. Jakoś specjalnie nie unikam słońca, tylko kładę na twarz filtr 50 +. Ale czasem nawet się opalam w kapeluszu lub ze szmatką na twarzy. Trzy pytanie. Czy mimo to suplementacja wit D konieczna? Czy mogę sobie jeść drożdze (tabletki)? Czy zamiast tego callatenicsu ( robię ten z Mariolą [...]

Mat- Pewnie że się da możemy takie zrobić z tego co wiem dopłaty nie są duże ale dowiem się co i jak i dam Tobie jak najszybciej znać Pozdrawiam Duda