b

Acha i to nie tłuszcz bo mam dużo ruchu. Trenuje żeby fajnie wyglądać bo mam powód. Chce też w lato wejść na na Mont Blanc więc codziennie robie kilka kilometrów w trudnych warunkach. Więc masy raczej nie nabiore bo dużo spalam, ale też dużo ćwicze i stąd te przyrosty OBWODÓW. POWTARZAM - O B W O D Ó W A NIE MASY. Bo waże 105 kg i więcej nie [...]

konkretnie jezlei jesz te 5 posilkow i kazdy ma 50g bialka to daje Ci juz 250g wazysz 70 kgto wychodzi ze masz okolo 3,6g bialka na kg . czyli owiele za duzo pozatym w posilkach okolo treningowych powinno byc go wiecej jak w innych ad 2 nie masz zadnych dobrych tluszczy ad 3 200 g wegli na ekto to jest zupelnie nic, waga CI przy tym nie ruszy ad 4 [...]

Mleko 3,2% 500g Ryż brązowy 200g Kurak 400g Włoszczyzna 450g Twaróg 150g Musli 100g Kefir 350g Bułki grahamki 100g Orzechy 100g Masło orzechowe 50g B:269g W:356g T:95g Kcal 3373 + gainer 2x w dzień silowniowy +białko zamiast twarogu wieczorem +vitaminy+magnez+omega3

Po treningu masz wlasnie dostarczyc ww, wiec tu wlasnie ten posilek z ziemniakami, jest b dobry. No i do godziny po treningu(i po bialku z rodzynkami). Wieczorna pora sie nie przejmuj, a tych ziemniakow(czy ryzu)nie musi byc sterta jakas, ale ok 50g... Ogolnie zmiany, ktore wprowadziles, sa dobre i teraz sie widac, ze dobrze kombinujesz... [...]

mietki, wychodzi 'tylko' ~1,7g/kg masy ciala, caly czas tak jedziesz? bo ja zawsze jadlem tak 2-2,2g i ta ilosc mi sie tez wydawala zbedna i myslalem o zmniejszeniu do poziomu ~1,8g b/kg pzdr

A może wyjściem na wysokie ceny białek jest: OXYGEN Protein 80% 5000g za 139.99 zł b: 77, ww 9, t 4,5. Brał to toś? podobno smak do du*y ale cena bardzo atrakcyjna a w koncu białko to białko.

Następny posiłek tłuszczowo-białkowy Połączenie: Białek jaja , masło orzechowe i olej kokosowy i kakao :) B-35g T-40g W-0g /SFD/2019/1/22/f92e9288ba514d6da09aaf72d325072e.jpg Zmieniony przez - michal320 w dniu 2019-01-22 14:37:37

Mam problem z wrzuceniem zdjec, poniewaz musze zmniejszyc ich jakosć. B oko 120-150g T 300g oko 50g

Kolego - b.ladny progres po 1 cyklu !! - pogratulowac to sie nazywa zdrowe podjescie. Mimo tego na drugi cykl proponowal bym ci zwiekszyc dawke Testosteronu Zrob 200mg (t/j 2 amp prolo) co 3 dni ! Do tego dodalbym na Kicka Metanabol - 30mg Ed 1-4 i Zrobil zejscie na jakims Anaboliku - moze byc Oxandrolone Masz cykl Perfekt i progres patrzac na [...]

ro z kangurem dobreciekawe jka to będzie z jego łapą ogólnie wyglada swietnie robi wrażenie, ale jakie ma łydki o Jezu... lepsze od niektórych b.wysokich zawodników

No nie jest to zyciowa forma Priesta, ale moze cos zdziala jak wyjdzie na scene spodenki ma b. dobre

Kaloryczność na poziomie 2300 kcal, rozkład makro : W 60 % T 15 % B 25%

Kaloryczność na poziomie 2300 kcal, rozkład makro : W 60 % T 15 % B 25% 15% tłuszcze?? tzn. 15% z 2300kcal? to jest 345kcal, biorąc pod uwagę, że 1 gram tłuszczu to 9kcal, tak więc 345:9= 38g tłuszczu?? :-O MAŁO!!

Panyy, mam wyniki Tarczycy: TSH 0,803 norma: 0,270-4,200 FT3 3,44 norma: 2,04-4,40 FT4 1,26 norma: 0,93-1,71 Jest git i moge dzisiaj zaczac przygode z cabaserem oraz igla? B-)

Tal, o którym pisze Jelonek jest b. miękkim metalem, bardzo aktywnym chemicznie, wszystkie jego związki sa niezwykle trujące - używane są między innymi jako składniki trutek na gryzonie, jest niemożliwe, aby były używane w procesie produkcji jakichkolwiek produktów spożywczych, w szczególności odżywek białkowych... Musiał się ten chłopak w jakiś [...]

ah i mam jeszcze kilka pytań;] 1. Serek wiejski, ile ma b/t/w ? szukałem tu na forum ale znalazłem sprzeczne info. "Mój" serek: http://www.osmkolo.pl/serek_wiejski.htm chciał bym czasami zastąpić twaróg serkiem na kolacje. 2. Ta oliwa z oliwek to jaka? bo nigdy nie jadłem/piłem. Obojętne? I jak ją przyjmować? Dobra jest? 3. [...]

Dzięki za podbicie. Zrobiłem z 150g migdałów i czeko-sezam treca. Tylko 7 słodzików a wyszło b. dobre. Zjadłem w minutę. Zmieniony przez - kamil1239 w dniu 2012-03-06 13:53:03

W tym temacie piszemy tylko o gali KSW 20, walkach na niej i zawodnikach uczestniczących w tym wydarzeniu. Kamil B. na tej gali NIE wystąpi i każde nawiązanie do jego osoby w następnych postach będzie odpowiednio "nagradzane". Proszę za bardzo nie wylatywać też w inne strony z offtopem i nie robić z tego tematu takiego śmietnika jakim był [...]

[...] niech stawiają na młodych a Wiśnia jeśli chce się przekwalifikować to warto mu dać szansę. Ale miejsce takiej walki jest w jakimś nieemitowanym w tv undercardzie, a nie żeby była to walka za pomocą której promuje się jubileuszową galę. Nic nie mam do tych chłopaków ale jest to za słaby poziom żeby było w mc "najlepszej org. Europy". Niech [...]

Dobry ten wywiad z onetu. B.uczciwy. (moim zdaniem). Lewy nawet sie rozprul, ze to Polsat cisnie na kase (pudzian, a mozna sie domyslic, ze PPV takze). Z tym, ze wlasnie przy PPV jego slowa pokazuja, ze sie odrywa od rzeczywistosci. Człowiek mentalnie przywykł do tego, że trzeba pay-per-view z wielką walką bokserską wykupić. ha, ha, ha. 60 - 80 [...]