b

Reading FC - Blackburn Rovers 0:1 Aston Villa B. - Bolton Wanderers 2:1 Everton FC - Chelsea Londyn 0:2 Charlton Athletic - Liverpool FC 1:2 West Ham United - Manchester United 1:3 Fulham Londyn - Middlesbrough FC 0:1 Arsenal Londyn - Portsmouth FC 2:0 Wigan Athletic - Sheffield United 1:0 Manchester City - Tottenham Hotspur 1:2 Newcastle United - [...]

Reading FC -Blackburn Rovers 2:1 Aston Villa B. -Bolton Wanderers 1:1 Everton FC -Chelsea Londyn 1:1 Charlton Athletic -Liverpool FC 0:1 West Ham United -Manchester United 1:3 Fulham Londyn -Middlesbrough FC 1:0 Arsenal Londyn -Portsmouth FC 2:1 Wigan Athletic -Sheffield United 1:0 Manchester City -Tottenham Hotspur 1:2 Newcastle United -Watford [...]

Reading FC -Blackburn Rovers 1:0 Aston Villa B. -Bolton Wanderers 2:1 Everton FC -Chelsea Londyn 1:2 Charlton Athletic -Liverpool FC 1:1 West Ham United -Manchester United 1:3 Fulham Londyn -Middlesbrough FC 1:0 Arsenal Londyn -Portsmouth FC 3:1 Wigan Athletic -Sheffield United 1:0 Manchester City -Tottenham Hotspur 1:2 Newcastle United [...]

Reading FC -Blackburn Rovers 1:1 Aston Villa B. -Bolton Wanderers 1:0 Everton FC -Chelsea Londyn 0:1 Charlton Athletic -Liverpool FC 0:1 West Ham United -Manchester United 0:1 Fulham Londyn -Middlesbrough FC 1:1 Arsenal Londyn -Portsmouth FC 2:0 Wigan Athletic -Sheffield United 0:0 Manchester City -Tottenham Hotspur 1:0 Newcastle United -Watford [...]

Brawo chłopaki, mecz był b. zaciety o czym świadczy choćby wynik, ale udało sie oby tak dalej

Było w tym meczu b. dobrze, niestety tylko do przerwy, szkoda

24 marca 2014 poniedziałek Mmm piękny dzień, nowy tydzień +100kcal do bilansu. Nie mam powodów by nie lubić początków tygodnia. Wchodzimy na wyższe kcal, siła delikatnie wraca aczkolwiek mam jakiś problem z prawym barkiem przez co dziś nie ćwiczyłem klaty. Mam nadzieję że na jutro już będzie OK. Aktualnie dieta: 1900kcal B:W:T 30:55:15 więc 142g [...]

siema. dziś szybka wpiska;p Trening bary + brzuch. siła wraca, jest b.dobrze http://static.pokazywarka.pl/i/2814495/536384/dieta-2014-03-27.jpg http://static.pokazywarka.pl/i/2814495/762937/cam00653.jpg Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2014-03-27 20:07:34

idzie to w BDB stronę i oczywiście gratulacje dotychczasowej zmiany , rób swoje i b edzie dobrze :) [...]

Można też mówić, że A był lepszy od B tamtego dnia, ale gdyby doszło do rewanżu to wynik mógłby być inny ;-)

nie pamiętasz Caina, Mariana.B, Jakryca i wielu innych. Po prostu dzisiaj sie zalogowalem i widze jaka jest róznica. Szkoda takiej marki.

Emil zostawia sobie me na przyszły rok. Do tego teraz jest w teamie B a to wiąże sie z kilku tysięcznymi kosztami.... Tyko team A ma opłacone koszty przelotu i hotel.

Wlasnie mialem pytac jak to jest z tym Teamem B ale napisales czyli ciezko zeby chlopaki wykladali ze swojej kasy chyba ze ktos zasponsoruje.

[...] nie mów nigdy...:) Zmiany zaszły naprawdę ogromne... Kiedyś nawet nie myśleliśmy,że ktoś z Polaków wyjedzie na mistrzostwa Europy-nie mówiąc juz o zajeciu jakiegoś dobrego miejsca. Podobnie nie myslano,że ktoś z Polaków wystartuje w Mr Olympia i zostanie Pro.... Teraz tego wielu nie ceni,zatraciły się te osiagnięcia w wypowiedziach typu [...]

Tatuaże mocno kamuflują u niego ramiona... Ale może już sędziowie byli zdruzgotani wynikami Polaków? https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1467187_241830102680471_7739179895453048228_n.jpg

Trudny temat to nie byl przez ostatnie 6 lat a tetaz ktos z du€y strzelil i skonczylo sie startowanie i w pl i w uk. Co to komu przeszkadza? W uk trzeba dobrze posmarowac wazelina i mozna startowac nawet bez szans na top 10 . W pl bedac na pudle co start nawet pies z kulawa noga nie zapyta czy chociaz nie che byc w grupie B . Ukladny ukladziki [...]

Techniki staram się pilnować na każdym kroku więc powinno być dobrze, tym bardziej że teraz celuję dokładnie w technikę tylko i wyłącznie, dlatego zszedłem dużo niżej z obciążeniem. B/W/T wyciągnięte z jakiegoś a'la kalkulatora do diet, który kiedyś dostałem od dość zaawansowanego kolegi. Jeśli chodzi o przeładowanie, czy mógłbyś powiedzieć czego [...]

Powinnaś jeść ok. 1900-2000 kcal, a Ty nie dość, że za mało, to jeszcze jakoś tego jedzenia b. słaba jest #-P Za mało białka, za mało tłuszczu, dużo ww prostych. Obowiązkowo przeczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html W regulaminie znajdziesz trening dla początkujących do wykonywania w domu.

Poprawki do planu: B: nogi: wykroki ze sztanga 3s plecy: MC 3s (dwa wioslowania masz, a MC to MC) tric: pomki podporze tylem A: barki: unoszenie hantelek w opadzie (masz 2 wyciskania). Co do diety, to dzial Odzywianie, ale powiem tak: z takim czyms jak tu podales nawet sie tam nie pokazuj! Parowki? Zupa?! Slabo chyab czytales te 2 lata ^^ Rano [...]

[...] BARKI: Wyciskanie zza głowy - 2 serie x 12 powt. BICEPS: Uginanie ramion sztangą podchwytem - 2 serie x 12 powt. TRICEPS: Wyciskanie francuskie sztangą leżąc(nie wiem czy dobrą nazwę podałem) - 2 serie x 12 powt. PLAN B: NOGI: Zuraw albo uginnaie na maszynie 3s PLECY: MC 3s KLATKA: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 3 serie x 12 powt. [...]