b

Koniu - modzi nie mogą rezerwować i stać w kolejce

[...] Możesz zacząć np.200 i jeśli nie uda się zaliczyć w pierwszym podejściu to w drugim i trzecim możesz powtarzać ten sam ciężar. Jeśli jednak mimo niepowodzenia w pierwszej próbie stwierdzisz, że chcesz dołozyć to nie ma problemu. Jeśli zaczynasz od 200kg to w kolejnych podejściach nie możesz zmniejszyć. Dodatkowo przed 3 kolejką będzie krótka [...]

Wuchta jak sam nick mowi StiX1993 wiec nie ma o czym tutaj mowic. Szkoda nerwów . EDIT: Michal widze ,ze mamy ciagle ta sama kontuzje Oboje chyba musimy odpoczac od plaskiej Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-04-19 23:55:12

Wuchta34 słuchaj a mozna sie zapisac za kogos kto jest juz zapisany a go nie bedzie, czy on moze zapisac kogos w zamian? Zmieniony przez - Tasak19 w dniu 2010-04-21 14:06:19 Zmieniony przez - Tasak19 w dniu 2010-04-21 14:06:52

Wuchta - możesz podać zapisaną listę zawodników? Zmieniony przez - Tasak19 w dniu 2010-04-22 09:39:13 Zmieniony przez - Tasak19 w dniu 2010-04-22 09:39:40

Wuchta pw Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-04-22 18:16:04

Pytałem się pani z Keltona ona mi powiedziała że najmłodsza kategoria miała koszulki M, pewnie analogicznie starsi mają L a najstarsi XL. Jak na mnie to te koszulki troche za duże... S-ki by się przydały ^^ Koniu obczaj NK

syzbowiec - "społeczeństwo domaga się większej ilości zdjęć pań" dołączam się petycję robimy i zbieramy podpisy

Nie taki wilk straszny...wiadomo pierwsze zawody.Pytanie czy wszystko się uda,czy sprostasz postawionym sobie celom.A tu w najbardziej niespodziewanej kwestii (osób zgłoszonych) lipa...Po co było komuś zawracać dvpę...Włożyłeś w organizację tych zawodów mnóstwo pracy i czasu,a wielu tego nie doceniło.Wiedz jedno stanąłeś na wysokości [...]

Tak Adis zajął 2 miejsce w kat.24+

Brian1337 a takze inni ktorzy otrzymali bony na odzywki - w ile czasu przyszly do was odzywki od momentu zamowienia? Bo mi jeszcze nie przychodza a poki co przedstawiciel FA nic nie odpisuje. Dostane jakies potwierdzenie na poczte ze je dostane, czy od razu mi je wysla?

A kontaktowałeś się z Bananem telefonicznie? W każdym bonie była Jego wizytówka. Jeśli są problemy skontaktuj się z Jakubem z całą pewnościa pomoże.

Chciałabym polecić Wam jedną rzecz… żeby Wasze dzienniki i podsumowania były jeszcze ładniejsze , bardziej estetyczne i przejrzyste ( tak mi się przynajmniej wydaje ;-) ) Taki mały miły i darmowy i łatwy w obsłudze programik do obróbki zdjęć …. PhotoScape Generalnie polecam przyjrzeniu się temu programikowi, całkiem wesołe rzeczy można w nim [...]

Dzień 11 Dziś postaram się szybko, konkretnie i na temat:) Trening B 3*10 powt. Rozgrzewka: 15 km rowerem (przejazd na siłownię potraktowałam jako rozgrzewkę i muszę przyznać, że "weszło" mi się w trening dużo bardziej płynnie i przyjemniej) A. MC 35/37,5/40 - dodałam ciężar w ostatniej serii, sztangę trzymałam przechwytem i muszę przyznać, że nie [...]

I kara 25 burpees 50 przysiadów Na czas 4min 30s:) Widząc karę nawet się uśmiechnęłam, pomyślałam sobie "Zbłądziłam - to nie koniec świata!". Przy 5 burpee znienawidziłam galaretkę, kiełbasę i kurczaka. Przy 10, żałowałam, że świat się jednak nie kończy:D Próbowałam robić burpee z męskimi pompkami (wszakże kara to kara) ale jakoś przy 2 [...]

Nie mam kiedy przygotować dokładnego opisu treningu więc wrzucę pewnie jutro razem ze szkicem jedzenia. Puki co pomiary z poniedziałku, tak jak wspominałem po chorobie i bez treningu przez 4 dni ale mniej więcej chyba ok waga była podobna w stosunku do piątku wiec reszta też w miare będzie ok. Wymiary: wzrost niestety dalej bez zmian 179cm waga: [...]

Witam Ponownie! Dziś wreszcie mam trochę czasu aby siąść poczytać, powypowiadać się i opisać swoją AKCJĘ. Dzień środowy przebiegł idealnie zgodnie z założeniami przez co jednak brak możliwości zjedzenia czy też raczej wypicia vitargo rano i trening wieczorny w kosza sprawił, ze wreszcie poczułem brak węgli na wczorajszym treningu. Środe [...]

Nadrabiam zaległości: 29.10.2014 DNT - zamiast się wyzbierać z przeziębienia rozłożyło mnie na dobre. 30.10.2014 DNT - jak wyżej 31.10.2014 DT - wreszcie! 1. Przysiad ze sztanga na plecach: R: 12 x 15 kg, 12 x 17,5 kg, 12 x 17,5 kg R: 15 x 15 kg, 15 x 20 kg, 15 x 20 kg 2. wyciskanie sztangi skos góra: R: 12 x 10 kg, 8 x 15 kg, 8 x 15 kg R: 15 [...]

[...] 12 x 10 kg, 12 x 10 kg R:12 x 6 kg, 12 x 7,5 kg, 12 x 7,5 kg 5. uginanie nóg siedząc: R: 12 x 18 kg, 12 x 23,5 kg, 8 x 23,5 kg R: 12 x 13,5 kg, 12 x 18 kg, 7 x 23,5 kg 6. brzuszki na ławce rzymskiej: R: 12 x cc, 12 x cc, 12 x cc 7. pompki (damskie) 2 serie na maksymalna ilość powtórzeń: 10, 8 9, 6 + rozciąganie warzywa: pomidorki koktajlowe, [...]

[...] 18, 12 x 23,5 kg, 10 x 23,5 kg 5. wznosy tułowia: R: 12 x cc, 12 x cc, 12 x cc 6. unoszenie nóg na ławeczce: 12 x cc, 12 x cc, 12 x cc 7. plank: 2 x maks komentarz: Dzisiaj był straszny tłok na siłowni, toczyła się istna walka o sprzęt... Przy wiosłowaniu miałam problem,bo chciałam robić 8 kg, ale hantle były w ciągłej okupacji. 9 kg to dla mnie [...]