b

Generalnie to co robisz jest (delikatnie mówiąc) dalekie od poprawności/ niepotrzebny eufemizm 1. Stosujesz niewłaściwą dietę i trening: a/ CKD to nie jest dieta niskowęglowodanowa jak tu niektórzy piszą, jest to natomiast ściśle określony system łączący w sobie dokładnie zdefiniowany schemat posiłków (fazy low-carb i carb-load) oraz równie [...]

Mam nadzieje że masz podstawową wiedzę na temat tego czym chcesz się zajmować. System combat- to nie zbiór przypadkowych technik czegoś co się komuś akurat udał , to jedno wynika z drugiego .Po A zawsze jest B choć walka nie jest przewidywalna nie może być przypadkowa.Rozumiesz? Chcesz trenować chwała Ci za to ,masz pasje i motywacje to już dużo [...]

ha! zle przeczytales od poczatku!ja mam 2 hantle!!! :) To ok. _____ czyli mam 15 min poswiecic na lekkie poskakanie, pozniej naciaganie i rozruch i bedzie ok?:) Marsz w miejscu, skip a,b,c; kraznia ramion, sklony.itd ________ jak mam robic to wioslowanie? moze glupie pytanie,ale prosze opisz Powinnas przede wszystkim najpierw sprawdizc w [...]

alexus podajesz do przepisu kaloryczność i zawartość B W T

a dobre są potym jakieś efekty??--a jak ze skutkami ubocznymi--noi jaki trzeba mieć wmniej więcej starz treningowy żeby se zacząc taki cykl?? -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

ok. łap soga a masz link jakiś?? bo nie wiem jak to się wpisuje w wyszukiwarke. a spadków potym nie ma???to tabletki???ile kosztuje???gdzie kupić??? -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

no a gdybym zaczął to brać jakos niedługo (a ćwicze 6 miechów) to cos się stanie??-----to mógłbym to wziąść z SMP i OVOPOLEM. rozumiem że w aptece to się kupuje? -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

to w aptece oco mam się dokłądnie zapytać? -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

Studio Sprawności Fizycznej Relax ul.Dubios 12 15-349 Białystok tel.(0-85)745 30 33 Studio Fitness ul.Włókiennicza 4 15-465 Białystok tel.(0-85)742 18 35 PBU Altra ul.Zachodnia 1 15-345 Białystok tel.(0-85)746 41 31 Fitness Klub fitLine ul. Daleka 1 b 15-037 Białystok tel.(0-85)732 01 26

Moja suplementacja w tym momencie wygląda tak: Ultra Amino 5100 - przed aerobami i przed posiłkami EPA/DHA/GLA posiłek 1, 3, 6 Prostacare posiłek 1 Lysin - niezbędny aminokwas do syntezy białek mięśniowych, rano na czczo Magnesium Citrate na noc BCAAs TST - przed i po treningu Carbo Pur - po treningu Fenuplast - między posiłkami Glucosamin - przed [...]

Czesc Karol Mógłbyś napisać jakie wartości w/b/t przyjmowałeś będąc na masie? Ile razy kręciłeś aeroby w tyg? Powodzenia

Dzięki. Dokładnie - nasi klasycy prezentują najwyższy poziom światowy i musi być dobrze w 3-5g/kg b 3-4g/kg t 1-2g/kg To w zależności jaki robiłem trening i na jakim byłem etapie. Aeroby kręciłem 3x w tygodniu.

Jeśli chodzi o siłownie to Colosemu nie ma konkurencji w B-stoku. Zdecydowanie deklasuje konkurencję. Tylko ludzi za dużo się zrobiło

Aktualna waga 82kg. Aktualna dieta: jestem na diecie białkowo-tłuszczowej, bardzo mi to służy, przed treningiem nie jem węglowodanów. Węgle mam tylko w dwóch posiłkach po treningowych. 1. 30g izolat WHEY2O + 10g micellar casein + 5g olej mct + witaminy i minerały + hmb VASODILATOR + thermodyn +hca trening bcaa powder, leusteron, glutamina, hmb [...]

nie chcialo by mi sie%-) a tak z ciekawosci, w jakim celu vit.b przed tr?:->

Wszystkie witaminy z grupy B działają energetycznie... Dzisiaj trenowałem barki i tricepsy: 5 minut orbitrek tylny akton - bramka 4x10 szrugsy + uneszenia sztangi nad głowę 4x10, 10 unoszenia sztangielek bokiem w górę + szrugsy ze sztangą z tyłu 4x10, 10 francuskie jednorącz 4x10 lina 4x10 wyprosty z rączkami na wyciągu jednorącz 4x10 60 minut [...]

Witam, to tak na szybko co nie leży i co by zmienił. Jest to drugi tydzień odkąd zacząłem ucinać kcal, na początek odejmując tłuszczy z posiłków Obecna dieta: 5g glutaminy, 5 g kreatyna, omega3 1000mg, wit. C 1000mg, witamin complex, chrom, magnez 1. 6 białek z jaj, 50g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej 2. 200g piersi z kurczaka, 50g [...]

Wy widzicie ile ja waze czy tylko udajecie?%-) czlowiek 79kg ma inne potrzeby ww/bialko jak i czlowiek 110kg;-) Taka micha mi styknie zeby wygladac jak chce na razie nie chce i nie planuje by gdzies wystepowac i nie mam zamiaru wszystkich pieniedzy i wszystkiego odmawiac na koszt silowni prosem nie bede /kasy tez z tego nie bede mial a miskla [...]

Dzięki za zainteresowanie tematem, ale wiecie - to, że trza dowalić kcal, to ja wiem, tyle, że diabeł tkwi w szczegółach :) Nie chcę dowalać od razu +500 kcal, żeby momentalnie ryzykować zalanie fatem, z którym tak walczyłem. Dlatego sądzę, żeby dodawać tygodniowo tak +100 kcal, aż dojdę do B 2,2/kg, T 1,5/kg,W 4,0/kg ~2500 kcal (z drobnymi [...]

Nie wiem, czy dobrze zrozumiałem, ale chodzi o to, żeby wywalić te 200 kcal z węgli w DNT ? Wtedy DT bez zmian, a w DNT byłoby 2,3 b/1,5 t/3,8 ww przy 2400 kcal, tak? Tylko zaś z drugiej strony nie będzie żadnej różnicy pomiędzy tym, co jadłem wcześniej w DNT a teraz, może tak być?