b

no cel to masa :) no to ja juz sam nie wiem co wybrac. zalezy mi na jakims b.dobrym gainerze + ewentualnie jak kolega Pinter napisal bcaa, izotoniki, antyoxydanty ,białko, tylko ze ja sie na tym kompletnie nie znam wiec porsze o jakies konkretne przyklady :] pzdr Zmieniony przez - qwezxcasd w dniu 2008-04-24 18:49:33

czyli jakbys proponował?? mój stary plan był taki: A: 1, przysiady ze stanga zza glowy(nogi) 2, wiosłowanie sztangą(plecy) 3, Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej(klatka) 4, podciaganie wzdluz tulowia(barki) 5, uginanie rak ze sztanga(biceps) 6, Wyciskanie francuskie leżąc ze sztanga(triceps) 7, uginanie nadgarstkow [...]

Red Tiger Pałys Anna Ogrodowa 861 B 00-896 Warszawa http://www.redtiger.pl/ K.S.Piaseczno Siegoczyński Piotr Sonaty 6/825 02-744 Warszawa 602 865 788 http://www.kick-boxing.of.pl/ (strona mi nie wchodzi) Golem W-wa Styczyński Wojciech Małej Łąki 10 m.32 02-793 Warszawa 509 390 745 Klub Uczelniany AZS WSGN Strzemieczny Bogdan Piaskowa 420 [...]

B.K.R

moze byc tak? A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi skos dol szer barkow 3s wyciskanie hantelek skos dol 3s rozpietki wyciag gorny z krzyzowaniem 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciskanie francuskie 3s linga na wyciagu gornym 3s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). wykroki na podest 3s [...]

Mam zamiar startować w zawodach bokserskich.. 28 lat.. Nigdy nie walczyłem pewnie się to ciężko skończy, ale i tak spróbuję. :) Nie spróbujesz - nie będziesz wiedział. Poza tym ból przemija, duma pozostaje. /SFD/2020/3/12/78479360fc5e463fa030a968b7c9c7e2.jpg Tak wyglądałem po najgorszej przegranej w życiu. Finał b. poważnego turnieju. Prowadziłem, [...]

nie ale b. ją bolą nie może biegać więc chciałbym jej pomóc deką

l karnityna, beta alanina, spalacz, kreatyna. ale na poczatek: ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

1. WIEK: 45 2. WAGA:103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:260/280g -węglowodany: w zależności od treningu -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

jak nie jestes zbytnio obciazony wysilkiem fizycznym, to zakup sobie jakies centrum w aptece...przy b.intensywnym wysilku pomysl o formule wit.-mineral. specjalnie przeznaczonej dla sportowcow :)

tzn 0 tłuszczu b o nie kapuje wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

Skipy A B C przebieżki 30-50m skakanka wieloskoki

Ćwiczenia szybkościowe wykonywane z maksymalną prędkością * Przyspieszenia ( np. bieg na 100m z przyspieszeniem na ostatnich 30m ) * zrywy (np 20 przyspieszenia + 20 m z maksymalną prędkością + 20 m luźno + 20 m z maksymalną prędkością + 20 m luźno ) * Przyspieszenia z pochylenia ( np. bieg pod poprzeczą ,umieszczoną ok 6m od startu ) Tą grupę [...]

W tym roku brałem MK dwa miesiące podczas odbloku. Jak nigdy zachowałem prawie wszystko co na cyklu zrobiłem. Wiadomo - jakość trochę gorsza niż w szczycie cyklu ale ogólnie b.dobrze. Opcja zdecydowanie godna polecenia dla odblokowujących się.

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

"z powodow zdrowotnych nie bede mogl robic normalnych treningow przez ok. 2 tyg. jedynie wchodzi w gre jakas lekka jazda na rowerze, lekki bieg " my fault nie jeździłbym w takim razie nawet na rowerze obetnij ww trochę i bilans na zero białka i tłuszcze trochę również obetnij w miarę żeby to było zbilansowane 50% ww 25% b i 25% tł

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 89 Wzrost : 186 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 94 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : ograniczylem calkowicie [...]

a ile kart po 10 zl wymieniajac na funta ??zakaz handlu koorwa zadnych cen Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-19 21:36:48

No to ćwiczyć dalej FBW (ewentualnie ułożyć A i B) i od ustalonego zapotrzebowania -300... tak ? tak będzie dobrze ? Zmieniony przez - sanovia w dniu 2010-09-30 16:30:01

zamiana na b;uze nike? http://www.mozilla.com/pl/firefox/central/