b

[...] Białoruś 5:1 (2:0, 2:1, 1:0) i umocnili się na prowadzeniu w grupie A mistrzostw świata drużyn do lat 20. W grupie B z kompletem sześciu punktów prowadzi Kanada, która pokonała Niemcy 4:1 (0:1, 3:0, 1:0). Mistrzostwa rozgrywane są w kanadyjskich miejscowościach Halifax i Sydney. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Tabela: 1. Rosja 3 14-2 6 2. Słowacja 2 11-5 2 3. Szwajcaria 2 5-5 2 4. USA 2 4-6 2 5. Białoruś 3 4-20 0 Grupa B: Niemcy - Kanada 1:4 (1:0, 0:3, 0:1) Tabela: 1. Kanada 3 16-3 6 2. Finlandia 2 7-2 4 3. Czechy 2 3-4 2 4. Szwecja 2 4-11 0 5. Niemcy 3 1-11 0 Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Tabela: M BRAMKI Pkt 1. Kazachstan 3 20-6 5 2. Ukraina 3 9-5 5 3. Francja 3 17-7 4 4. Japonia 3 14-6 4 5. Włochy 3 5-12 0 6. Chorwacja 3 3-32 0 Analogiczne mistrzostwa świata, tylko w grupie B, w Bledzie na Słowenii wygrała Austria, a Polacy zostali zdegradowani do dywizji 2. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Końcowa tabela grupy B: 1. Kanada 4 4 0 0 21-6 8 2. Finlandia 4 2 1 1 12-9 5 3. Czechy 4 2 1 1 8-7 5 4. Szwecja 4 1 0 3 12-16 2 5. Niemcy 4 0 0 4 3-18 0 Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Estonia pokonała w poniedziałek Włochy 3:1 w pierwszym meczu mistrzostw świata dywizji 1 grupy B w hokeju na lodzie, które odbywają się w Zagrzebiu Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam [...]

W rozegranym w Tampere meczu grupy B mistrzostw świata w hokeju na lodzie Rosja wygrała ze Szwajcarią 5:2 (2:1, 2:1, 1:0). Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD [...]

Szwajcaria wygrała z Danią 6:2 (2:0, 2:1, 2:1) w meczu grupy B hokejowych mistrzostw świata. Obie drużyny zapewniły sobie awans do drugiej rundy. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam [...]

Wiesz co, dla mnie to jest zwykłe zakładanie czegoś z góry bez żadnych podstaw. CO ON TAM ROBI? Powiem Ci. Saidov jest dobrym zawodnikiem i ma pełne prawo walczyć w KSW. Czy znajdzie się ktoś kto go ubije, czy nie, to zależy od a) czy jest ktoś taki w Polsce i b) czy K/L go znajdą. To nie jest jego wina że nie szukają albo takich nie ma. I skończ [...]

Darmowa transmisja KSW 23 online w HD tylko tu : http:// transmisjetv-sport. b l o g s p o t . c o m Zmieniony przez - Itaru w dniu 2013-06-01 17:40:20 Zmieniony przez - Itaru w dniu 2013-06-01 17:40:47

Co do proporcji to od początku mi nie pasowały. Jak dla mnie za duży udział procentowy węgli. Chodziło mi o jakieś nie z pały obliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Wartości wyliczonej i tak nie osiągam. Średnio jem koło 2 tys. kalorii. Poniżej tabelka tego jak wyglądała dieta przez ostatni tydzień: [...]

Kurde temat mnie zaciekawił apropo proporcji B/WW/T. Czytam wątki na forum, bo jest ich sporo, ale im więcej czytam tym więcej dziur na mózgowiu :D Są jakieś standardy przy diecie redukcyjnej co do proporcji dla endomorfika? Jasne jest że trzeba uciąć węgli - tyle kumam xD xD xD Oj dziś się zapowiada wieczór ślęczenia nad dietą :)

oto trening Który wybrałem : FBW na początku 3 dni w tygodniu. Dodatkowo po każdym treningu brzuch i przedramię plus aeroby. W dni nie treningowe aeroby. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w [...]

popieram przedmówców - b.dobra regeneracja potreningowa, stosuję przed i zaraz po treningu. Zauważyłem dodatkowo, że w okresie przeziębień wystarczy zwiększyć dawki do 3xdziennie po 10gr - odporność znacznie na plu

A wywialo mnie do narzeczonej no i wiadomo "lepiej" sie żyje pracę dostałem po 2 dniach, spokojnie stać mnie na b.dobre jedzenie bez jakiś wyrzeczeń... Za siłownię płacę 35£ miesięcznie a w cenie karnetu mam scianke wspinaczkowa, saune, basen bez limitów... Wszystko tańsze ;p za godzinę pracy mam 10 puszek tunczyka albo kilogram wołowiny.. ;p [...]

Jak wygląda twój rozkład b/w/t ??

Podstawowe ćw myślę ,że znasz jak MC/Przysiad/WL/Podciąganie na drążku. Może FBW dwa zestawy A/B 5-6ćw??Co ty na to??:

Ok, brzmi ciekawie. Jeżeli są dwa zestawy, to się ćwiczy tydzień A, a drugi tydzień B i tak na zmianę, tak? Idę też poczytać o dietach do działu odżywianie, żeby zmienić tego dukana na coś bardziej odpowiedniego ;p

A co myślicie o takim planie, który ułożyłem chyba z większą logiką - poniedziałek - środa - piątek, na zmianę. Liczba powtórzeń na razie orientacyjnie: A) 1. Goblet Squat 4 x 10 2. Wiosłowanie sztangielką w oparciu ręką o ławeczkę 4 x 10 3. Rozpiętki leżąc na ławeczce 4 x 10 4. Wzniosy ramion na boki ze sztangielkami 4 x 10 5. Wyciskanie [...]

buhahahahahahahahahah kolejny z.a.j.e.b.i.s.t.y post a to o kastecie juz mnie całkowicie rozwaliło hehehehe a tak przy okazji chciałem iść w sobote na dyskoteke i prosze o rade doświadczonych,co mam robić jak będe sie musiał z kims bić?? napiszcie mi jak załatwić gościa mozliwie jak najładniej żebym mógł zabłysnąc przed laskami hehehehehehehehehe [...]

Niestety :/ Szkoda jednak by efekt rehabilitacji poszedł się j***ć, dlatego wolę tych zaleceń przestrzegać. Poczytałem trochę o FBW, i ułożyłem taki plan: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion wyciągu stojąc 2s Plecy: - Ściąganie drążka wyciągu górnego 2s - [...]