b

O samym sędziowaniu to może po konkursie coś napiszę.. Pytanie do sędziego/organizatora Do końca miesiąca jestem na redukcji (wiadomo, kilogramy nie biegają) a co za tym idzie masa leci (będzie leciała) w dół. Czym do przelicznika konkursowego liczy się masa cała którą podałem w pierwszej próbie, czy w razie jakby mi co ubyło, ważę się jeszcze [...]

kazdy powinien dobierac ilosc bialka wzgledem swojej genetyki 1.5g moze byc dobre dla obywatela A ale juz niedobre dla obywatela B

Tzn możesz zrobić 2800kcal w DT, a w DNT dać 2600 (te 200kcal ująć z węgli, B i T bez zmian).

To właśnie będzie rotacja w DT trzymasz węgle wyżej czyli na poziomie jaki daje Ci kaloryczność 2800 (biorąc pod uwagę, że B i T trzymasz na stałym poziomie), a w DNT ucinasz z węgli 200kcal (możesz więcej np. 400kcal) ujmij 200 i sprawdź ;-) Na poziomie 2600kcla w tym momencie. Rotacja raptem 50g. Ale sprwdzić możesz. W razie czego ujmiesz więcej [...]

Makroskładniki wyglądają tak B 180-190,W 330,T 120. Tłuszczy mam 1.5 na kg masy ciała czy może tak zostać? czy może mniej , wiecej ?

to co uważasz żeby dalej zrobić ? Te 3400 kcal będzie ok ? około 400g W,180g B,90-100g T. Jak coś to potem utne z 50g wegli i dam 20g Tłuszczy.

Czy w dzien nie treningowy moze byc taki jadłospis??? 1 POSIŁEK GODZINA 9.00 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ML -PŁATKI OWSIANE 50g -Rodzynki suszone 10g -"Feta" 75g -Papryka czerwona 100G -Cetebe (wit C ,Zn) 2 POSILEK GODZINA 12.00 -Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100G -Ser twarogowy chudy 150G -Oliwa z oliwek 10ML [...]

Poza tym zapotrzebowanie na białko ludzi ćwiczących rekreacyjnie (czyt. nie zawodowo -> czyt. LBM < 110kg) wcale nie jest wysokie.. b. łatwo pokryć je dietą.. smacznie i zdrowo.

Panie Pyda (pan zaproponował formułę per pan), na prawdę, bardzo nie lubię wplątywać się w podbne dyskusje, bo one nie są przecież zgodne z ideą tego Forum. Tracimy czas, i Pan, i ja, i OLIMP, a przecież czeka na każdego z Nas masa pytań od chłopaków, którzy po prostu pragną wiedzieć jak ćwiczyć i czym suplementopwać. Muszę tylko dopowiedzieć, że [...]

Adrian B. - nie spamuj , pierwsze i ostatnie ostrzezenie

Jakie kolego robisz ćwiczenia na plecy?:) Ogólnie b.dobra sylwetka- podoba mi się :) Pozdro!

TOMASZ-B Dzięki za miłe słowa! Co do startów,to od stycznia rozpoczynam cykl przygotowań do Pucharu Polski i Mistrzostw Świata. A forma....MUSI być lepsza! Jutro zamieszczę kilka swoich starych fotek. POZDRAWIAM. www.strzelinski.prv.pl

mariusz wtedy miałes wygrac i nie wiem dlaczego byłes 2 gi!lepiej wyglądałes od PAWŁA B!

Cenie Olimpa za wprowadzanie innowacyjnych produktów itd ale takie zachowanie nie świadczny najlepiej zawsze jest tak, że jak pojawiają się nowe produkty, w miare podobne do już istniejących na rynku to się je porównuje Zawsze tak było! Jak pojawiła się massacra to całe tabelki były robione z porównaniami i było ok. Nie ma co robić komuny panowie. [...]

ja mam ananas- smak bardzo dobry rozpuszczalnośc ogolna niezla, a wziąwszy pod uwage, ze nie jest to carbo tylko aminki jest b. dobrze. w ogolnej regeneracji- jak i podczas treningu jest jednak różnica na plus- co nie umknęlo w powyższych wypowiedziach.

B. dobry produkt.Po pierwszych opiniach spodziewałem se gorszej rozpuszczalności i smaku. Już miałem dosyć łykania 30 mc dziennie. Żona też mi ciągle narzekała, ile to ja tablet łykam. Teraz robię sobie szklankę soczku i mam spokój z kapsami, jak i żoną ;). Klienci też sobie chwalą.

moj komentarz: smak ananas swietny - nasmaczniejszty suplement jaki jadlem opakowanie b. ladne miarka tragedia rozpuszczalnosc mi nie robi bo wsypuje proszek do buzi, zalewam woda i mieszam w gebie :) ale ogolnie to wg mnie sie slabp rozpuszcza komentarz do firmy: zrobcie bezsmakowe bcaa, bez dodatkow i proszku. proste i wiele osob tylko tego [...]

Cain wyszedł strasznie spięty do walki. Pomimo, że mocno mu kibicowałem, to niestety Cain nie był zbyt pewny siebie. Kontuzja, długa przerwa, pierwsza obrona. Za bardzo się spiął. Jeśli chodzi o przerwanie to słuszne, chociaż podobnie jak w walce Fedor-Hendo Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2011-11-13 03:49:32

bigosik%-),bez sensu ładować w siebie takie combo przy takim podejściu.policz ile jesz dziennie kcal oraz ile b/w/t/ ci wychodzi na kg.

dzikei wielkie tyle chcialem wiedziec wsumie pomogliscie mi bardzo :) zmniejszylem o ponad polowe cykl dorzucilem gainerek bardzo fajny oraz kreatynke dorzucilem przynajmniej jako taka diete . normalnie jestem zadowolony. pomimo tak wielkiej krytyki jednak pomogliscie mi :) a moze znacie jakis jeszcze lepszy gainerek ? czy ten jest b dobry ? FA [...]