b

b-50 cos tam pisal sms,ze cos juz tam kitra mu jego znajomy tam narazie wiem,ze dolecial

B-50 i jak tam ?

B-50 - niedługo mam urodziny

B-50 @

wiec tak przylecialem do salonik o 11 jakas makadenia czy *** lotnisko pojechalem z kumplem do apteki znajomego tam mial co ma zone polke znaja sie dobrze z tego co widzialem pogadal z nim co mi trzeba napisalna kartce 500 enana normy 300 deki, hcg ,15 paczek deki organona dalem 100e w lape i powiedzial mu ze za 2 godz zeby przyjsc wpadlismy po [...]

B-50 nie wiem czy dobrze robisz że opowiadasz ze szczegółami żebyś sie nie przejechał za te 3tyg gdzie indziej Fajne zakupy ci sie udały Ciekawe jaka część to wałki?

B-50 a mogłbyś podać ceny??

B-50 Czemu nie chytałeś Testovironu Scheringa w ogóle? Poz

ShoX - znów masa pewnie pójdzie, Ty to masz się dobrze ... zdr. B-50 napisz książkę - "50 sposobów na greckie aptekarki" - pójdzie jak świeże bułeczki...

i ****, ale musiałby zmienić nicka potem na B-40

B-50 nie bylo stanozololu Genepharmu? Jadlem go i musze przyznac ze najlepsze winko w tbs Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-08-19 14:03:16

Wielkie dzięki Wam Chłopaki za szybkie, pomocne odpowiedzi. Zmieniłem kolejność ćwiczeń i dodałem martwy ciąg jak radził Rion10. Radosuaf przy 130kg połamało by mnie jak zapałkę :), nie będę szalał z obciążeniami póki co zwłaszcza iż masa nie jest moim priorytetem. Poprawiony trening: A. - Przysiady ze sztangą 12, 12, 12, - Podciąganie sztangielki [...]

Na ja np. robię tylko siady, ale ten program powyżej nie jest skrócony . Jak ktoś ładuje 10 ćwiczeń w trening B to chyba może sobie dorzucić te dwugłowe, co? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-17 12:44:19

witam cel rekompozycja -zrzucenie 3-4%bf + dodanie mięśnia zwłaszcza biceps/triceps cykl 7-8 tyg na ripfast (Zawartość w 1 porcji (1 kapsułka) zaw:) Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg 2a,3a-epitho-17a-methyletioallochollocholanol 30mg Amp Citrate 50mg Brazilian Coco Extract 100mg Caffeine 70mg Bioperine 10mg ​1 tab o 7 rano a druga o 5 po [...]

Za długi ten plan. Bez mc to cięzko będzie, proponuje: A: Przysiad ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie poziomo 3s Wyciskanie sztangielek siedzac 2s Uginanie ze sztangą stojąc podchwyt 2s + łydki B: MC 3s Drazek 3s Wyciskanie sztangielek skos w góre 3s Wyciskanie żołnierskie 2s Pompki na poręczach 2s + brzuch Po mc jak chcesz to możesz [...]

[...] sztangą 3s 12-10-8 Wyciskanie poziomo 3s 12-10-8 Wyciskanie sztangielek siedzac 2s 12-10 Wyciskanie francuskie 2s 12-10 Uginanie ze sztangą stojąc podchwyt 2s 10-10 + łydki B: MC 3s 10-10-10 Drazek 3s 8-8-8 Wyciskanie sztangielek skos w góre 3s 12-10-8 Wyciskanie żołnierskie 2s 10-10 Pompki odwrotne 2s 10-10 + brzuch Taki plan może być?

a gdybym zmienił na coś takiego: Trening A: 1. wyciskanie leżąc 5x5 2. wiosłowanie 5x5 3. ohp 5x5 4. podciąganie podchwytem 3x5-8 5. sztanga biceps 3x8 6. francuz 3x8 7.brzuch Trening B: 1. podciąganie nachwytem 5.x5 2. wyciskanie hantlami leżac skos dodatni 5x5 3.wznosy hantli bokiem 3x8 ( i tutaj dorzuciłbym 3 serie przyciagania linki wyciągu [...]

B-REAL te fotki stare już tu są nowe: http://www.sfd.pl/temat152398/ a spiderman'a nei komentuje Zmieniony przez - _-TOM-_ w dniu 2004-07-14 12:04:38

split- jest to podział parti ciała na dni tyg np pon klata + tric śr plecy + bic pt nogi + barki fbw - ćwiczysz całe ciało na 1 treningu hst - ćwiczysz całe ciało na 1 treningu act - ćwiczysz całe ciało na 1 treningu split grupa 2 x tydz ( - jest to plan typu pon A - klatka + barki + tricepsy wt B - nogi + plecy + bicepsy. czw klatka + [...]

A moze cos takiego : A: Wioslowanie sztanga podchwytem Wyciskanie sztangielek na plaskiej Unoszenie sztangielek przodem Krotkie linki na wyciagu Sztanga prosta Tabata (przysiady ze sztanga plus wyciskanie)+ lydki B Moze cos na wyciagu poziomym ? ale nie mam pomyslu Wyciskanie sztangi na skosnej lawce Wyciskanie sztangielek zza karku Wyciskanie na [...]