b

nie chodzi o to czy jestem autorytetem czy nie tylko staram ci sie udowodnic ze sam poltasz sie w swoich przekonaniach odwolujesz sie do takich postaci jak bill starr(nigdzie nie stwierdzilem, ze jego plany sa do dupy) i twierdzisz ze w jego planach nie ma cw na ramiona ale stwierdzasz ze jedno w tyg da bodziec do wzrostu dlaczego nie 2 lub 3? [...]

jak BPL-G Czytając skład to samo chciałem napisać. a) Wychodzi na to, że Jeleń po niecałych 90 minutach jednak sie nie sprawdził.... b) Nie ma Boruca, to każdy się spodziewał Kuszczaka, a tu surprise. c) Wichniar strzela co mecz, przydał by się. A z Jopem to przegiął.

No dużo różnych miał. Opisze te które najbardziej pamiętam. Naprzykład patrolował z kolegom ulice gdzieś tam w środku miasta i nagle z jakiejś kamienicy wybiegł taki koleś z siekierkom i leciał na tate, a on wycelował do niego pistoletem a tamten typ powiedział że jak on go nie zaszczeli to on go zabije tom siekierkom. Muj starszy nie wiedział co [...]

tak jak wyżej, zdecydowanie za mało białka, spróbuj ułożyć bilans kaloryczny pod schemat 30/50/20 b/ww/tł :)

A nie prosciej kupic sobie salatke z tunczyka w puszce?? JA na przyklad jem taka firmy 'neptun'...Tunczyk z warzywami. Pychunia!! b-14 t-2 w-5 "... When We were Young the Future was so Bright ..."

wby było najzdrowiej to polecam pangę na parze bardzo prosty przepis wyjmujesz pangę do rozmrozenia kiedy sie rozmrosi obsypujesz pangę z dwóch stron przyprawa do ryb potem wstawiasz troche wody na gaz jak juz zaczni9e wrzec nakładasz na garnek garnegk do gotowania na parz wkłądasz pange i przykrywasz pokrywką sumer smak można ew popi schłodzonym [...]

nie chce przybierać na masie, czuje się dobrze tak jak jest. proszę o porady w dziale odżywiania na temat poprawności diety, jej składu, stosunku B-W-T. czy jest możliwość przebialczenia itp. siłka i walenie masy już mnie nie kreci, liczy się dla mnie raczej forma, kondycja i sportowa sylwetka mniej otłuszczona ;-)

No wiem wiem, troszkę udało mi się poczytać w internecie na ten temat stąd dalej moje pytanie jak oceniłbyś moją dietę i rozkład B-W-T. Czy przy takim obciążeniu organizmu (w sensie intensywność treningów) jest to ok? widzę efekty, na razie mam taki schemat dnia od ok. 3mies w pełni trzymana dieta i tak jak wyżej napisałem, wcześniej różnie bywało [...]

Przydałyby się jakieś zawody związane z tymi targami,warto by wystawcy pościągali mistrzów tych dyscyplin sportowych itp. W Pradze na Expo przejść nie można-tyle ludzi... Jak jest w Poznaniu widać-choć godzina była dość wczesna..11:00-12:00... [...]

ile spalisz zalezy duzo od diety, nikt Ci tutaj nie poda takiej informacji co drugi dzien bedzie git sa dwie drogi co do czasu, mozesz zaczac od 30 min i wydluzac co trening o minuta/dwie, albo robic 60 min i zwiekszac intensywnosc, tak zeby to ~130 miec. wiekszosc poleca pierwsza opcje, ale np na mnie druga dziala b dobrze rano na czczo jesli [...]

na mase lepszy jest plan A-B czy tylko A ? I czy FBW tylko przez 6 tyg? a później już trening docelowy na mase?

fbw to jest trening na mase, to nie jest zadne wprowadzenie to jest trening dla poczatkujacych tak samo jak i dla zaawansowanych, zaleznie od cely. Mase czy redukcje regulujesz dieta trening jest tylko bodzcem. Treningiem jedziesz tyle czasu ile widzisz efekty, nie zakladaj z gory ile bedzie cwiczyl jednym planem. Cwiczysz kojncza sie efekty [...]

[...] Wyciskanie stojac/ lezac 3s Wioslo/ RDL 3s Pompki na poreczach/ drazek podchwytem 3s PanOs czy jest mozliwe? Ciezko odpowiedziec na to pytanie... Z pewnoscia znajda sie osoby dla, ktorych bedzie to stosunkowo 'latwe', a i takie dla ktorych bedzie to niemalze 'niemozliwe'... Do ktorych osob sie zaliczasz? Hmm... Proponuje nie sprawdzac, a [...]

Ilium srodki poszły na pierwszy ogień w pl do kluturystow ,srodki te wybrania się same prop ma stężenie 180mg nie 250 (250 się krystalizowala) srodki b.profesjonalne choć mało dostępne.

szkoda, że nie dałeż żadnego info o sobie- ANKIETA! zachodzi bowiem wielkie prawdopodobieństwo, że jeśli trenujesz podobnie jak wygląda owa propozycja którą umieściłeś to masz b. duże rezerwy w sile czy masie których nie możesz wykorzystać poprzez zły- żeby nie powiedzieć- fatalny trening... warto byłoby sie nad tym zastanowić...

1. No wlasnie zdecydowalwm ze chyba zostane przy FBW tylko ze na dwoch zestawach zeby wiecej miesni rozruszac. 2. Moze tak dobrze idize bo to poczatki, nigdy nie cwiczylem na "silowni" czy silowo na powaznie gora to takie mlodziencze parenascie razy z kumplami wg jakiegos glupiego splita. Ale moze mam dobre predyspozycje duzo pracowalem fizycznie [...]

terazniejszy mialbyc meta+wins + enan ale dalem spokoj z metaxem zostawiam samo wino. I potem wejde na tren . A ten zimowy to taki zamysl niewiem czy fundusz wystarczy choc b.mi sie podoba.

a i zdjęcia na FB się pojawiły!! Popaczajcie:-) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1621834_977804778903683_5530991892565011643_n.jpg?oh=8411fd8bb98ae92c27236576282bc06d&oe=54C2C07F

Obecnie kończe NitroII + CM3 jestem b. zadowolony. Masa 4/5kg do przodu;]

Żal mi ludzi, którzy wierzą w bajki, o tym, jak to B.Lee zrobiłby masakrę współczesnym zawodnikom MMA... Nie róbcie "se" jaj! Filmy typu Wejście Smoka, to tylko filmy. W zasranym PRL-u ludzie zobaczyli film, i zaczął się szał, moda na uprawianie sztuk walki. Takie czasy. Pojawiło się coś fajnego, coś egzotycznego i kolorowego. Za [...]