b

Roman mógłbyś mi napisać na prv u kogo trenowałeś, chodzi mi o ucznia Burzyńskiego. Też miałem okazje trenować u jednego z uczniów - Andrzej B., i też karate i też zmieniłem styl, choć to jest zasługa mojego trenera właśnie Andrzeja, który zaprosił mistrzów z TSD do Polski by nas uczyli. Nie żałuję tego. A czy warto zmieniać - no cóż, jak [...]

Tymi 6000kcal przypakowales chyba tylko opone :D lepiej przyjżyj się rozkladowi b/w/t jak dopychasz slodyczami to tluszcze pewnie kosmos i masz efekty jakie masz. Przyjzal bym sie tez treningowi bo jak na rok czasu z dieta to slabizna ;)

Witam ułóż zbilansowaną dietę proponuję 300-400kcal na minus od tego co potrzebujesz podziel ładnie b t ww na co najmniej 5-6 posiłków, dołóż dobry plan treningowy i jestem pewny że ładnie będziesz wyglądać za jakiś kawałek czasu, a co do jedzenia wieczorami to nie widze nic złego w jedzeniu wieczorem poprostu jesz produkty białkowe chyba że [...]

Wychodzi ok 3500kcal, wydaje mi się coś nie tak: a) nie ma szans żeby tyle zjadł b) ludzie z dużą większą wagą robią masę na takiej kaloryczności Przyjąłem 700kcal na trening BJJ. Z góry dzięki za więcej odpowiedzi :) Zmieniony przez - Rwixzz w dniu 2017-11-20 11:23:22

Heh nie za dobra ta reklama wedlug mnie. Forma tez nie za super, sry ale gdyby bylo wiecej ludzi w twojej kategorii wątpię bys zajął 2 miejsce. Hi Tec zawiódł mnie juz wynikami badan bialka o ile pamietam. Wole inne firmy, wcale duzo nie drozsze ,a efekty sa naprawde b. dobre. Jednak tak samo niestety wydaje mi sie ,ze w okresie przygotowawczym [...]

JAk cwicze na silowni robie sie b.czerwony,wogole po intensynym wysilku jestem zawsze czerwony jak burak.. Czasami po ciezkim treningu albo gdy robie martwy ciag z duzym ciezarem az mam mroczki przed oczami Generalnie nie myslalem ze to moglo byc po oddaniu krwi byl to niewielki ubytek naprawde, ogolnie dzis juz czuje sie nieco lepiej. Mysle ze [...]

Marian.B Byłem w nowej Hucie tylko raz u kolegi. Wielkie ogromne osiedle, wszedzie bloki, laweczki z podejzanymi typami, grupki osob po 10-15 chłopa, w barwach krakowskich klubów, za takimi zawsze idą kłopoty. Nie mialem zadnych zatargow z nimi, gdyż wiem jak z takimi ludzimi rozmawiac itp. Po prostu nie wozilem sie po osiedlu na ktorym bylem [...]

Ok, więc wklejam zmienioną: 1. posiłek (7.00 lub 8.00, zależy na którą szkoła) - 100g płatków owsianych - łyżeczka miodu (do płatków) - łyżka oliwy z oliwek - 2 jajka - kapsułka gold omega-3 - witaminy 2. posiłek (ok. 10.30) - 2 kromki chleba żytniego razowego (niestety, muszą to być kanapki) - 2 plastry szynki z kurczaka (znanego pochodzenia) - 2 [...]

zobaczymy jak z formą... i konkurencją w każdym razie po maturce rusze z testem tu i na b-f

wczesniejszy plan to tak jak mowie, domowej roboty split, 3 dni, pon klata, sr plecy, barki, pt bic, tric. teraz moje fbw wyglada nastepujaco: A: przysiad ze sztanga 4s podciaganie szerokim chw. 4s wyciskanie hantelek na skosie 4s wyciskanie hantelek w siadzie 3s triceps - linki na wyciagu zza glowy 3s bic - wyciag na modlitewniku [...]

Marcin juz w miejscu zawodów... Ciekawe jak konkurenci..... https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/l/t1.0-9/1524997_420947994712635_2382662870307662298_n.jpghttps://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10462718_420948014712633_8069803712129543235_n.jpg

30 minut do wyjścia na scene.... https://scontent-b-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/l/t1.0-9/10251976_10203862633429286_2251376010093601036_n.jpg

Dzisiejsze śniadanie :) -Isolox +3/4 szklanki płatków jęczmiennych i banan :). https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/1398785_733025226776160_6715169064098960777_o.jpg

Mój poranek Po przebudzeniu kawa +10g BCAA 4:1:1+4g CREATINE PURE od Nanox Nutriceuticals Polska Pierwszy posiłek: 3-4 jajka+ szklanka płatów owsianych,owoce dzisiaj np banan i mandarynka do tego miks herbat pokrzywa,zielona herbata i mięta +Witamina D [...]

Mini Tortille Składniki na 4 porcje * 0.3 kg fileta * 1 mały przecier pomidorowy * 1 cebula * pół puszki kukurydzy * zółty ser * 4 sztuki tortili * olej * zielona pietruszka Fileta myjemy kroimy w średnie paski smażymy. pod koniec smażenia dodajemy pokrojoną w paseczki cebulę, kukurydze, przecier pomidorowy, przyprawy. wszystko razem [...]

Sałatka z kurczakiem wędzonym i makaronem ryżowym- Banalna i bardzo szybka do zrobienia sałatka Potrzebujemy- Puszka kukurydzy ananas z puszki 150 gram mięso z wędzonego udka kurczaka makaron ryżowy 100 gram majonez light Obieramy udka z mięsa i skóry i kroimy na drobno,wkładamy do miski do tego dokładamy pokrojonego w kawałki ananasa,puszkę [...]

Gulasz wołowy Składniki: - około 1kg wołowiny - 2-3 papryki - 2 średnie cebule - kilka dużych ogórków konserwowych - przyprawy ( sól, pieprz, papryka ostra, przyprawa fix do gulaszu) Przygotowanie: 1. Wołowinę pokroić w kostkę i wrzucić do garnka z rozgrzanym olejem (3-4 łyżki stołowe). Następnie dolać około 1.5 szklanki gorącej wody i dusić [...]

Hmm nie radzialbym stosowac tego zelu z peeelingiem jak sie ma wypryski ropne na twarzy poniewaz moze dojsc do zarazenia calej twarzy. Walka z tradzikiem to dozyc skomplikowana sprawa, ale to pewnie każdy z Was wie. Najlepiej zastosowac taka komplekoswa kuracje czyli od srodka witaminki lub jakis drozdzowy czy skrzypowy preparat ( zawiera [...]

b

" A co do tego czy jest/był kulturystą to czyba trzeba by było zdefiniować to pojecie, zawsze mi się wydawało, że kulturysta to osoba trenująca kulturystykę więc jeżeli ją trenuje to chyba jest kulturystą. " a jak trenuje piłkę raz w tygodniu w B-klasie a potem ide na browarka po treningu, to jestem Piłkarzem ? ... kulturysta to zwrot [...]