b

A taki plan treningu ? A Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: -Podciąganie na drążku podchwytem 2s -Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie, szerokim nachwytem 2s Klata: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: -Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 2s Biceps: -Uginanie ramion podchwytem stojąc na wyciągu 2s [...]

Knife 38 lat to jeszcze nie emerytura w przypadku niektórych zawodnikow, zwłaszcza jak prezentują taki poziom jak Saku! Patrz: Saku, Lidell, Couture (to tylko "pierwsi z brzegu" w LHW). Jakryc co ma Rickson do stracenia? Że mu się rekord zmieni z 10-0-0 na 10-1-0? Czy zmianę bzdury na jego stronie 460-0-0 na 460-1-0? I napisz o co Ci [...]

Marian.B. - "bazuje" na swojej legendzie. nie łapiesz ironii?

Bzdury, to że ktoś sobie pisze na stronach jakieś głupoty, to nei znaczy, że to prawda! Zresztą o walce z Belfortem i rzekomych tytułach Mistrza świata w jj były już dyskusję, nigdy nikt nie znalazł poteirdzenia tych informacji, a gdyby to była prawda sam Riki na swojej stornie w ramach dowodu zamiściłby walkę z Vitem i lenka do organizacji gdzie [...]

Stąd właśnie wzięły się na stronie bzdury, ktore nie zakrawają nawet na to, by je nazwać "przesadą". Bardziej "Archiwum X" Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-06-10 09:45:03

"Sam tym zdaniem sobie zaprzeczasz ! Mialem na mysli to, iz wygrywaja ludzie ktorych sportembazowym jest bjj, sadzilem ze to oczywiste." Nie dla wszystkich jest oczywiste, to co myślisz! bjj to nie MMA! "Co dokladnie mam sobie poczytac, topic o Carlsonie ktory sam zalozylem?? Wywiad ktory tlumaczylem, czy wywiady, ktore tlumacze [...]

. Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-07-25 18:19:08

[...] z ciekawości sprawdziłem ile ma średnio 100g kaszy to mówię "Qr**! przecież prędzej się porzygam niż tyle kaszy zjem" xD Jeszcze jedno, gdzieś w którymś temacie był link z adresem strony, na której były podane mniej więcej ile np mają płatki owsiane kcal,b/w/t Mógłby ktoś podać link do tej strony? Zmieniony przez - sebik7 w dniu [...]

Londres, sa tu dwie kwestie - pierwsza to niestety brak silnej woli i niewłaściwe priorytety, niestety w tych dwóch sprawach sama musisz sobie pomóc bo ja się nie podejmuję. Jeżeli Twoim priorytetem jest smaczne jedzenie to rzeczywiście forum kulinarne będzie lepszym wyborem, jeżeli natomiast fitness to masz do wyboru dwa wyjścia - studiować [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

dobra zrobilem tu opcję z treningiem z samego rana na czczo, jedynie po bcaa i moze jakas przedtreningowke wrzuce i krete białko dymatize 40 Miód pszczeli 30 Mleko naturalne 300 b/t/w/kcal 42 11 40 442 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Kasza gryczana 150 64 8 108 769 Jaja kurze całe 5 Oliwa z oliwek 20 33 50 2 584 Jaja kurze całe 4 [...]

A moze skorzystac z diety kolegi na poczatek i dodac cos do tego pozniej zeby bylo 3000kcal np gainera i bialko i bedzie git a oto ona UZYSKANE DANE KALORIE 2458,4 BIAŁKO 136 2,0 TŁUSZCZE 88,4 1,3 WĘGLOWODANY 280 4,1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Warzywko 75g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 40g Białko jajka kurzego 55g BTW/KCAL -> 31 38 [...]

b 164 ww 324 t 1,1g/kg

ww-5,3g/kg b 2,68

sonbaty ..tak ale jest to raczej pomocja natomiast wiem ze firma na dniach wprowadza micronizowana creapure z skw. Tak...titrate to cytrynian...bardzo dobry zwiazek. pozdro bigger prolab-jest dlamnie zagadka,...jedno jest pewne ze skw ma tylko micro,natomiast scitec ma 2 dostawcoow i ta niemikronizowana jest ultrapure(roownierz b.dobra) biger

mam małe pytanie. czy jak wysyłam komuś paczke a wniej jest telefon, to czy poczta daje to na policje albo sprawdza jakoś numery tej komurki ??? -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

tylko dodam że nie zawsze może być. dlatego nie lubie takich akcji, że naopowiadam a później nie pujdzie po mojej myśli i będzie, ze zwijam--a wiadomo, że nie zawsze idzie po naszej myśli. poprostu piszcie tu co chciecie i ja odpisze--nie macie nic do stracenia. e to jak pytać się otą kurtke??? -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ [...]

romin ok. gdybym miał kase to bym sam se ją kupił ale wolałbym se odzyweczke kupić jakas ale nie to nie. jakby co to dam znac ale nie spotkałem sie z puchową żeby ktos chciał sprzedać, bo jak znam kolesi w puchowymi to maja te zwykłe tanie a kurtek nikomu sie niechce kraśc mam do sprzedania spodnie na trening. firma---MORDEX GYM BOODYBULDING [...]

hheheh nie no monitorów napewno nie bede miał, a co do komurek to*****owo troche bo sprawdza na poczcie jakos że kradziona i co ja bede miał prze***ane i ty za paserke. teleksy bede wrzucał oferty tylko bez przypałowe. zobacz wyżej proponowałem SONY. jestem z kołobrzegu -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< [...]

[...] mogą za***ać??-to prawda, ze pracownicy poczty podp*****lają? jest ktoś zainteresowany tym telefonem SONY??? a wie ktos jak ten model się nazywa?? to założe nowy post bo moze tu nikt nie wchodzi. ten sony, nowy z takim czymś do krecenia--ma trudną obsługe moża zmienić nazwe postu w jakis sposób??? -----====(D-B-Z-team)====----- [...]