b

no ja tam jem tyle ile waze, ale czy potrzeba?.. myslisz ze przsywajanie jakies porcji b/t/ww zalezy od ilosci tłszuczu jaki masz na sobie? moze sie myle ale powiedz czemu nie? Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-15 18:38:36

O widzę b że jednak jest i blog ;)) Będę śledził. Wrzuć tylko tutaj ten swój plan i zarys diety żeby był punkt odniesienia A jak wymiary nóg? Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2019-01-09 17:09:02

niewiele z tego rozumiem a/ przy stażu jak piszesz 10 lat wybierasz treningi dla początkujących b/ znudzenie nie jest powodem do zmiany treningu, no chyba że trening służy jedynie rozrywce a nie wynikom c/ nie wiadomo co w następnym cyklu treningowym chcesz osiągnąć więc ciężko poradzić planów treningowych znajdziesz mnóstwo w moich postach (a [...]

WW/271/B/166/TL/80/

Waż się rano na czczo do tego nie rób tego codziennie. Wyliczyłeś sobie b/t/w? Jak na mój gust trochę mało tłuszczy, ale w Twoim przypadku trochę więcej węgli Cie chyba nie zabije.

http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Jeden z tych robiłem. Teraz chcę coś innego. Tyle, że ten na cycki to do splitu, którego raczej nie chcę. -Narrow Grip Bench Press : 4 sets, 9 reps - to wyciskanie wąsko? Chciałem bazować na: A) Przysiad Wycisk pozioma Wiosło podchwytem Dipsy +brzuch/łydy B) MC PushPress [...]

Mam dala was wiadomosc po drugim dnu branaia Spiro ZREZYGNOWALAM Nawet makijazu nalozyc nie moglam teraz zmienilam diete jem regularnie przynajmniej sie staram a to jest moj srodek na spalanie tluszczu Moj Plan Dnia W skrocie Sniadanie 9:00 -Owsianka z chudym mlekiem bez cukru i slodzikow dodam brzoskwinie pokrojona w kostki, jajko i tost brazowy [...]

A swoją drogą... sprawdzałeś na potreningu.pl ile jakich składników ma Twoja dieta (B/T/W) ?

1-2 co? miesięcy? nie "stara" tylko mama bo gdyby ona nie było by Cię tu. plan podziel na 3 dni podzial; nogi,plecy,klata,barki,bic,tric na plecy w A daj wiosło w B mc i przysiad przedni jbc pytaj.

1-2lata.... to bd tak Pon Sroda Piatek . i teraz jak A-W-B-W-A-W-W ??? Jak widzisz plan ??

Ja nie miałem bana za trolling Co do miejsca umieszczenia topicu - sam twierdzisz że JKD to nie mma więc nie widzę problemu. cynik - oczywiście że B. Lee wynalazł jujigatame. Zrobił to zaraz potem jak wynalazł koło i ogień. Edit: Obejrzałem filmik. Widzę że wynalazł także rzut przez biodro i gardę. Człowiek uczy się całe życie Zmieniony przez - [...]

Nie słuchaliście co tam Stefan mówi, a mówi wyraźnie, że praktykujący JKD nie będzie wyciągał żadnych balach itp. bo to nie jest JKD. Zamiast tego będzie przede wszystkim próbował uderzać z dołu (co nie ma prawa się udać z dobrym przeciwnikiem, góra vs dół zawsze na uderzenia przegra i nie jest to element podlegający jakiejkolwiek dyskusji). [...]

Rzut przez biodro i garda zamknięta występują na filmiku z ptysiem i Nikanderem. Dlatego ponawiam pytanie: Czy te techniki wynalazł B. Lee czy też stanowią one zapożyczenia z innych stylów? Zmieniony przez - mlkv w dniu 2009-04-24 15:04:50

No to w takim razie kup Kendy Karmy szerokość 2.0 wystarczy, relacja jakości do ceny b.d. hałasują na asfalcie, ale radzą sobie w terenie rewelacyjnie, nawet po piachu możesz jeździć, redukując ciśnienie:)

to jest pierwszy prohormon jaki wogule wyszedl w stanach warto go brac jesli masz +50 lat wtedy poziom tego hormonu jest na tyle niski ze suplementacja daje pozadane efekty wiec mozesz narazie spokojnie sobie darowac....u ludzi w wieku 18-30 prohormon ten nie wykazuje zadnego dzialania nawet w dawkach b wysokich 500 mg+ loko

Wyciskanie na maszynie zastapilbym rozpietkami+przenoszenke hantli, ale to tylko taka moja drobna sugestia. Na bicepsik mloty a do barkow unoszenie hantli bokiem w opadzie tulowia. Kapturki i przedramiona tez cwiczysz? Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-30 23:08:57 B=2,5g/kg T= dt 1g/kg, dnt 0,75g/kg W to cala reszta. Obserwuj zrzucanie [...]

[...] i teraz mam 2600kcal i makro w przedziale B-170g W-263g i T-97g ,makro niezmiennie od początku diety , waga spadła z 97 do 93,5kg a pas 3cm . Po każdym treningu wchodzę na bieżnie 30min. Co do treningu to akurat zwracam się bardzo z prośbą do Was Panowie ,bo nie wiem co było by rozsądniejszym wyjsciem przy moim trybie pracy ,chodzi mi i to że [...]

Podobnie sobie lece jak B-50 na dawce 3j maks 5j od dłuższego czasu i sobie chwale, na dawkach 8-10j to niektórzy przygotowują się na naprawde pożądne imprezy typu ME, Arnold ale to chyba inna bajka, także z tymi dawkami nie szlejcie na poziomie uprawiania kulturystyki rekracyjnie bo to nie cudowny eliksir na wszystko, wystarczy tylko brać i [...]

ja wu widze ze tylko polewacie ze mnie... alem fotke zebyscie oceniili i powiedzieli co powieninem wedlug was pocwiczyc, co zrobic i wogole. wiec pomozcie chociaz.. nie cwiczylem non stop regularnie przez 15 -mcy b mialem kilka przerw m.in dluga przerwa kiedy wyjechalem do stanów na 3 miechy na wakacjach,.. czyli co mialem napisac 12 m-cy .. ale [...]

[...] Oliwa z oliwek 5,00 44,20 0,00 0,00 5,00 Filet z piersi z kurczaka 100,00/116,00 /21,80 /0,00 3,20 Suma 335,00G 211,20KCAL 25,01G 7,42G 8,74G PODWIECZOREK /PRZED TRENINGIEM trochę mięsa oraz makaron razoyw i warzywa POSILEK PO - TRENINGOWY trochę ziemniaków oraz mięso lub ryba KOLACJA warzywa olej lniany trochę twarogu nie opieraj diety na prochu