b

ja teraz jestem już w 7tyg. trochę mi prochu zostało i zastanawiam się czy już nie pociągnąć do 24 lutego bo trochę mi szkoda. Ale ogólnie b.dobry stack więc lepiej brać dłużej wtedy są lepsze efekty

Dokladnie, zalezy od sekcji chodzilem na boks do Punchera czy do Roberta na Spiska w Warszawie np i teraz bylem na innej sekcji na MT i boks byl b.dobrze prowadzony , a MT - lipa . Trener mlodszy, czulem tak jakby nie wiedzial ze szybkosc jest kluczowa .

Tak jak wszyscy kulturysći... biorą 2 tyg przed zawodami . Nie oszukujmy się, fakt faktem, że Arni jest fenomenem, bo nie bez kozery wygrał tyle razy mr. Olimpia, ale weź..... . Nie powiesz mi, że ból powysiłkowy nie był związany z cięższym treningiem. Nie jest to wykładnik efektywności, ale gdy przy ćwiczeniu a nic nie czujesz, robisz ćwiczenie [...]

b/w/t sa rownie wazne, dieta ma bysc zbilansowana odpowiednio, wszystko musi współgrać

a i panowie jak obliczyć zapotrzebowanie b/w/t bo nie wiem, dzięki ;-D A i jeszcze jedno pytanie.Np jeśli jem dziennie 200 g orzechów to czy ma to znaczenie czy zjem je za jednym razem czy mogę jeść bo 20/30 g przez cały dzień?

200g to sporo na dzien raczej a juz w ogole jednorazowo, daj mniejsza ilosc i w mniejszych porcjach, zapotrzebowanie mozesz obliczyc w kalkulatorach na Potreningu.pl lub po prostu ustalic sobie wartosci poczatkowe b/w/t np 2/5/1 i korygowac je pozniej w miare potrzeby

[...] 10 deki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 150 przysiad : 140 1-5 400mg/tyg [...]

A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos [...]

bongo1 - niekoniecznie zawsze... zalezy od szkoly, znam to prawie z autopsji... jesli np szkola kick-boxingu jest u niego b. dobra zas boksu mierna, to dlaczego k-boxer ma boksowac nielepiej od boksera? wiem, ze jesli chodzi o rece to boks jest skuteczniejszy, ale wezmy pod uwage realia. * tomat *

Size Max 6.8kg - b. dobra odzyweczka.

Masz dwie drogi: a) zdrową - dodać dużo warzyw b) tę drugą - kupić witaminy Your choice.

"wim chłopaki ja też tak lubie ale nie na cyklu zostaje przy piwkach" -masz n.a.j.e.b.a.n.e we łbie. Cioś

[...] w leżeniu 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Triceps: wyciskanie "francuskie" hantla oburącz 2s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s "szrugsy" hantlami 2s Nogi: Przysiady ze sztanga 2s Uginanie nóg w leżeniu 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie [...]

myslicie ze jak testy byly robione rok temu to teraz i przez nastepne 10 lat wszystko musi byc okej? napisalem ze jest podejzane bo mam kilka opakowan o tym samym smaku i sa to inne białka kotc wiem ze musisz w kazdym temacie dolozyc swoje 3grosze czy ktos napisal to samo wczesniej czy nie, czy na temat czy nie, ale ochlon troszke bo jestes tylko [...]

yyy... awiec jablczan jest dobry z olimpa i tanio wychodzi. 300 caps po 1,1 g kosztuje kolo 80 zl. dawki: w dni trenigowe: a) 4caps rano na czczo+ 4 po treningu b) 4 caps rano na czczo+ 3przed i 3 po trenigu c) 4caps prze trenigiem, 4 caps po trenigu w dni nietrenigowe 4 caps rano na czczo

moja dobra rada: Dieta! ułóż ją sobie, kierując się tematami podwieszonymi w dziale "Odżywianie". Nie chodzi o to żebyś latał z kartką i kalkulatorem i wszystko podliczał.Ale żebyś miał o tym pojęcie i nauczył się jak powinny wyglądać zbilansowane posiłki. Suple zostaw w spokoju.Po prostu ich stosowanie na tak wczesnym etapie jest bez [...]

typowe dzialanie B-A

Patrz jakie skutki uboczne bédá.

a jak dawkowac witamine b ewentualnie co braliscie zeby zapogiec gino chudy troche mnie zmartwiles tym detoksem ale zdaje sobie sprawe ze ten srodek jest mocny greg ile tej zurawiny dolewac i jak to sie przeklada jakbym kupil urinal ginjal tak jak napiasane na opakowaniu brac a co do agresji to sie nie boje bo spokojny chlopak jestem dzordz dzieki [...]

plecki dobre, ale co to jest nad spodniami? a) rozstepy b) włosy c) dziara(tatułaż)