b

"wiem jak trenowac i sie odrzywiac,chcialem wiedziec czy w czasie cyklu trzeba sie specjalnie odrzywiac i trenowac" N i e t r z e b a !!!

witaj. Jak najbardziej przed treningiem mozna spożywać tłuszcz, ale jednej uniwersalnej dawki nikt Ci nie poda. Liczy się bowiem tutaj całodzienny bilanms kaloryczny, zaplanowany rozkłąd b/w/t, a także to ile czasu przed treningiem jesz posiłek. Poza tym POtrawa skłądająca sięz białka i oliwy to średni pomysł...

jest to w ogóle b. dobre białko. gdzieś widziałem relację badań nad jakością i uniwersalnością białek i własnie kazeina miała zaszczytne opinie. ładuj w dzień jak najbardziej.

żeby nie przytć i nabrac masy wiec o co chodzi ? Zródła b/t/w : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy

proch po rozgniecieniu jest sypki, nie lepi sie. Smakuje jak kwasek cytrynowy. ja mam tak samo z crevolution, działa normalnie, czyli b. dobrze. wlaśnie to, ze jest sypki a nie "gumowaty" świadczy że napewno jest ok. ja nie rozkruszam tego w ten sposob- zakręcam puszką, uderzam kilka razy o jakis kant, potrzasam i jest ok... tylko nie [...]

nie wiem dlaczego, ale wydaje mi się że tych twarogów używa się w celach "przemysłowych", wypieki ciast i takie tam.

anthelios 30 to nie środek przyspieszający opalanie na brąz, a emooolsja przeciwsłoneczna z dość wysokim filtrem... nie opalisz się po nim na czerwono, ponieważ skoora jest b.db chroniona tylko jest dość drogi (ponad 50 zł)

dziwne pytanie - kup to czego ci brakujue - cynk,magnez i b6 i masz zma b-complex przydaje sie moze byc omega, ew witaminy (ale wole np z olimpu, choc w aptece mozna je sprowadzic) panaxan z zenszenia polecam nie ma nic wiecej

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek:23 3) waga/wzrost:ok.80/174 4) staż treningowy: 2-3 lata 5) cel cyklu: dobrej jakości masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: było sporo tego 7) stosowane wcześniej spalacze: bez spalaczy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: [...]

Rouzmiem, że X to - free a abcd to treningi to są 3 rózne propozycje czy ciąg? Tak. Np a to pull lub klata + grzbiet, b to moze byc push no barki tric, c to cale nogi. Lub jak wolisz, byle z glowa.

najlepiej rob kondycje(interwaly)do tego skakanka albo trening siłowy(pompki,przysiady,brzuszki) mozesz to i to. No chyba, że masz juz dobra technike mozesz sprobować z workiem, ale powtarzam musisz miec b. dobrze wtyprawcowana technike, ale po twoim stazu kilku miechow wnosze, ze tak nie jest. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-06-24 22:42:05

dla kogo? to spawa indywidualna powiazana glownie z waga i rodzajem diety nie ma potrzeby ani sensu roznicowac ilosci b/ww/t w dni treningowe i nietreningowe polecam posty podwieszone

Szczególne znaczenie dla kondycji włosów, mają niedobory żelaza oraz witamin z grupy B. Zachować ostrożność powinny osoby stroniące od mięsa i jaj, a także osoby, u których występuje zaburzone trawienie i wchłanianie składników odżywczych.Oczywiscie nalezy zapewnić organizmowi wszystkich makroelementów, witamin oraz minerałów. [...]

jest spoko, niski jestes zauwazylem w profilu na zdjeciach wydajesz sie wysoki ale b. fajnie wygladasz CzArNy JeStEm ...

1)poziom bf 25% może troche mniej,endomorfik 2)20lat 3)100/190cm 4)3 miesiące 5)rekopozycja budowanie masy z jednoczesnym pozbywaniem sie fatu 6)kretynka beta bolic,bcca,przedtrenigowki shotgun,nitrobolon ale to bardzo bardzo dawno 7)nie stosowałem wcześniej spalaczy 8)beta bolic 9)ostatnio krete brałem wczoraj biorę w DT tylko 10)B:300 ,WW 250 t [...]

Pepo napisalem maila do ciebie nie wiem czy dostales juz jest po 17 Zmieniony przez - C.Z.B w dniu 2006-08-18 10:43:27

a jak proponujesz ? B T W ?

Ja proponuje B:3g WW:5g T:1,5g. Pozdro

[...] wyciskanie na plaskiej wyciskanie sztangielek uginanie ze sztangą francuzy lezec B: Wykroki przenoszenie sztangi Wyciskanie sztangielek na dużym skosie podciąganie do brody uginanie na ławce skosnej dipsy nie doczytałem z tym FBW :P mój błąd to jest poprawka ;] zaczynam od ok. 50% maxa i dodaje po (5-6)kg Czy dobry jest rozkład ćwiczeń [...]

Albo na czczo kręcić cardio i potem b+t posiłek