b

ok tylko nie rozumiem sam b50,milczex pisali ze dobrze mieszac na cyklu esterami i je zmieniac aby nie było stagnacji Wiec o co kaman - SZTUCZKI I TRIKI W BODYBUILDINGU kooperacja B-50 i -SHIELDA- nikt nie skomentuje??? Zmieniony przez - siero w dniu 2011-01-17 22:21:26 Zmieniony przez - siero w dniu 2011-01-18 10:11:02 Zmieniony przez - siero [...]

Rozkład: Kcal 2679 B 160g T 85g WW 322g Ja jakie produkty zmienić? Czy wszystko poza okołotreningowych do wymiany?

Mleko w proszku pełne 25,5 Białka; 27,0 Tłuszczu; 37,1 Węglowodanów 1 łyżka to mniej wiećej 4.25 b 45.t 6 w podziel sto na 15 potem to co ci wyjdzie podziel przez białko potem przez tłuszcz i wegle matematyka sie kłania

Mam już 35 wiosen na karku, chociaż - przy tej cyfrze - należałoby raczej napisać, że jesieni :) Nie napisałem natomiast jednej, ważnej rzeczy: po 1,5 godziny boksu, ze zroumiałych przyczyn, jakoś nie napalam się na siłownię, natomiast... wieczorową porą bawię się odważnikiem 5kg - w domu. Nie mam sztangi i raczej mieć (Chyba) nie będę, bo nie [...]

nieeeeee kolego masy i redukcji nie da rady robić jednocześnie, gdyż te dwa założenia charakteryzują się dwoma innymi bilansami kalorycznymi diety (na masę jest dodatni, na redukcję ujemny - chyba oczywiste). wolnych ciężarów zacznij używać jak najwcześniej... na siłowni nie ma być przyjemnie, tutaj się za******la. odnośnie nóg wywal oba [...]

Storm + Shock + T-A-B :) bez lipy!

mono z universal'a i trec'a T-a-B (chcę więcej ) m3, cp, reactor pro 3

CP siła idzie b.ładnie

jest dokladnie jak mowisz ja tez robie wiecj serii tego samego cwiczenia majac uklad A i B zmieniany co trening ABABAB

Dobra już wiem, ale jedno pytanie czy jak będę robił każdą partię dwa razy w tygodniu to nie przetrenuję jej ? A. (biceps, plecy, nogi): - uginanie ramion stojąc podchwytem - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc - podciąganie na drążku - podciąganie sztangi w opadzie - podciąganie sztangielek w opadzie - szrugsy - hack-przysiady - [...]

Witam.Cretino napisałeś,że nie widzisz specjalnej dbałości o zdrowie osób, które przytaczały swoją dietę.Oczywiście zgadzam się z tym,że jakość dzisiejszej szeroko dostępnej żywności jest uogólniając kiepska.Ale porównując diety chłopaków którzy się wypowiadali z dietą przeciętnego nastolatka, który w nosie ma zbilansowaną dietę...bez [...]

weż najpierw cell pump ma mniejszą ilość składników ale we większych ilościach a jeżeli będziesz zadowolony a sądze, że będziesz to wypróbuj wtedy creafusion, który ma więcej transporterów i w póżniejszym okresie powinien b. dobrze się sprawdzić!

Joanna B. klasa to pojecie bardzo wzgledne... a wiele rzeczy nalezy traktowac z przymruzeniem oka... sport to sport... sport to rozrywka... sport to widowisko wiec daj prosze spokoj Szalonemu Koniowi odrobinka luzu nie zaszkodzi Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-06-05 14:23:07

Na tej gali startowal przedstawiciel chute boxe Andre Dida i on tez był w narozniku sakuraby . A ten przeciwnik saku wazyl 84 kg , wiec chyba nie za duzo Zmieniony przez - Damian.B w dniu 2007-03-14 18:26:34

[...] ze hantelką na "modlitewniku"-3s 12,10,8 Przedramiona: - Uginanie Nadgarstków (podchwyt) w siadzie-3s 16,14,12 Brzuch: _ Unoszenie nóg w podporze-3s 20,20,20 Sobota (Sesja A) Nogi: - Przysiady na suwnicy skośnej-3s 12,10,8 - Ściąganie kolan w siadze-3s 12,10,8 Plecy: - MC-3s 12,10,8 - Podciąganie na drążku(podchwyt)-3s 12,10,8 [...]

[...] PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata Waga:75 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 55 Poprzedni trening slit 4 dniowy cel obecnego treningu rozwój siły brak przeciwwskazań zdrowotnych dieta: 3g ww, 2g b, 1g t Zmieniony przez - michal656513 w dniu 2014-12-16 12:22:00

a co z takim sniadaniem Musli z owocami suszonymi 30 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 Orzechy włoskie 5 Słonecznik nasiona 5 Miód pszczeli 5 Otręby pszenne 5 B-8,755 T-8,45 W-35,76 kcal-244,55

[...] terapii zastępczej u męşczyzn i moşe wtedy pojawi się oświecenie. Nie chodzi o arytmetykę "będę zaşywał testosteron, to poşyję 5 lat dłuşej", tylko o [...]

_boston_ , a co myslisz o zmienieniu tej diety na CKD? Juz prawie mam wszystko rozpisane , czas dobrac posilki niedlugo edytuje. EDIT: Pierwsze moje CKD , prosilbym o korekty, z gory dzieki! , ów plan treningowy podany w poscie quazara jest obowiazkowy? 2786kcal W Diecie : 1910 - T = 212g 208g 756 - B = 189g 183g 120 - WW = [...]

Jeżeli ćwiczę już te kilka miesięcy na prawdę bedzie to dobre wyjście ? No i jak z ta kreatyna, warto dorzucić ją po 2/3 tygodniach stosowania już innego treningu czy zacząć ją brać wraz z rozpoczęciem nowego. Jeżeli ten trening jest odpowiedni to czy dobrze dobralem ilosc powtorzen i serii ? A. Przysiad 3x10 Wyciskanie na płaskiej 3x10 [...]