b

***Dzień 5*** Dzisiaj dzień nietreningowy to i lajtowa wypiska. Dieta była trzymana przez 2 pierwsze posiłki, a przy kolejnym pozwoliłem sobie na odrobinę szaleństwa . Taka malutka pizza na obiad . Jutrzejszy trening to plecy wraz z bicepsem.

Bzyku - jak chyba się też skuszę , jakąś mode wprowadziłeś Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-03 17:34:20

Już spokój spokój. Łapy na razie nie chce mieć większej. Jak będzie potrzeba to zawsze mogę ją trochę podkręcić . Bic mi zawsze rósł. Jak pierwszy raz w życiu poszedłem na siłownie miałem 33cm. Bez żadnego planu, bez żadnej diety w 6 miesięcy miałem już 39 . Aylar, nie przejmuj się co tam jest napisane. Ja jadłem tą żurawinę na redukcji i wszystko [...]

Jeśli chodzi o unoszenie bokiem, to już wiem, że łokcie wyżej, cały ruch niżej, tylko kwestia dolnego położenia sztangielek - przed sobą czy po bokach? Na początku nie wszyscy znali wszelkiego typu techniki i ja nie twierdze, że znam (jakiekolwiek), więc sarkazm jest tutaj zbędny... bicu, pompki wrzucę i wtedy się oceni, ale myślę że daje radę.

Niechce Ci się wpiepszać i pouczać bo pewnie mniej wiem, ale przy ściąganiu linki wyciągu dolnego nie powinieneś tyłów przybliżać troszeczke do przodu(kurde nie wiem jak to napisać ;/). Chodzi mi o to że poprostu tułów masz praktycznie w 1 miejscu. http://www.youtube.com/watch?v=Y81DNPhy14c o właśnie chodzi mi o to co na filmiku. Ty robisz [...]

cycu44, w tym niby szerzej odczuwałem łokcie i w sumie czuje je do dziś, więc zostanę przy węższym. Opanowanie ruchów kwestia czasu, ale ja zdolna bestia jestem . Za tydzień robię na jednej ręce

bicu, w taki ukrop nie ma mowy o zimnym łokciu, klima to zbawienie . Na koniec i tak wrzucę odniesienie do pierwszej foty, więc efekt powinien być. Dzięki wszystkim za miłe słowa hehe.

BerixOn, cytat z ostatniej wypiski: Dzisiaj ostatnia porcja Animal Flexa. Po pierwszych 10 dniach ból barku znacznie się zmniejszył. Teraz gdy kończę całe opakowanie brak jakichkolwiek dolegliwości. Flex okazał się rewelacyjnym suplementem zapobiegającym bólom stawów! . Kupiłem Flexa, bo miałem problem z lewym stawem barkowym. Teraz praktycznie [...]

co do orzeszków ziemnych "Orzeszki ziemne mają fatalną proporcję kwasów tłuszczowych omega-6/omega-3, właściwości silnie zakwaszające, podobnie jak pełnoziarniste produkty zbożowe i mięso. Dodatkowo jeszcze ta aglutynina orzeszków ziemnych (PNA). Olej z orzeszków ziemnych rutynowo wykorzystywany jest do wywoływania miażdżycy u zwierząt [...]

Na wadze jest taki magiczny przycisk TARA . Kładziesz pustą łyżeczkę/kieliszek, tarujesz i i potem już można dorzucić stuff . Wierz mi, że łyżeczka waży więcej niż 5g hehe. No, Fenix mnie uprzedził Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-27 11:40:57

To wtedy na pewno małego Storma. Co do samego Shock'a to ostatnio coś nie cieszy się dużą popularnością. Może lepiej NO-Explode albo Shotgun'a. Chociaż jak dla mnie 2 staki i wolna forma to przerost formy nad treścią. Ostatnio pimpuje się Super Pump 250 + SizeOn, może coś takiego? Fenix, właśnie nie wiem czy to wątroba czy żebra... To przestaje [...]

Powiem tak, jest już lepiej. Na wszelki wypadek odpuszczam dzisiaj trening i jutro w/g planu robię off i w niedzielę cisnę na trening i ostatni tydzień zajezdni . Tak więc najprawdopodobniej podsumowanie będzie sobota/niedziela. Nie ma co się tak napalać, co by potem się nie rozczarować . A i dzięki pizam, ale już nie będę kombinował . Chyba robi [...]

W ogóle jest luks malina . Hakla, teraz jest 4,2-4,4g węgli na KMC.

***Dzień 46*** Dziś dzień nietreningowym, więc dla rozluźnienia foty z sesji mojej białej suki. Miłego oglądania .

Odin, tak się właśnie zastanawiam czy to był komplement czy mnie właśnie pojechałeś bueheh .

To powiedz co masz na strychu mam: 1) mini atlas, na jakieś gumy, obciążenia niewiadomo jakie, stoi bezużytecznie, nijak się na tym ćwiczy, 2) mini atlas z ławeczką, którą można regulować, na obciążenia krążkami ale też wersja uproszczona + krążki do obciążania, muszę zobaczyć ile w sumie tego tam jest, 2) drążek, 3) drabinkę, 4) piłkę, 5) hantle [...]

a zdajesz sobei sprawe ze gdybys miala ta diete co planowalas na poczatku to teraz bys miala 6kg wiecej a nie 3??? tak samo pomyślałam.... To jest dieta na cale zycie cwiczysz nie cwiczysz, masz pozar, czy potop, tak masz jesc zawsze, musisz sie przyzwyczaic, po prostu musisz. Nie masz innej drogi. wiem ale nie dałam rady Tak samo jak do [...]

DZIEŃ 6 TRENING 15.01.2011 właściwie dzień bez treningu, tylko brzuszki Spinania brzucha: 4x20 Spinania brzucha po skosie L i P: 4x20L i 4x20P Spinania brzucha bokiem leżąc: 4x20L i 4x20P SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 enzywit Probioset NeoMagforte i lek na insulinooporność Glucophage XR750 6 dzień bez Yasmin [...]

DZIEŃ 11 TRENING DNT Pjaca na podłodze 100x SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte i lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 4 dzień z Yasmin DIETA Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-01-21 07:48:56

[...] chciało mi się spać, o 19 nie dałam rady, musiałam choć na chwilę się położyć, nie wiem, czy to pogoda, czy niewyspanie, czy też zmęczenie ale mam wrażenie, że mogłabym ciągle spać TRENING DNT pajac na podlodze zrobiony - 100x szefowa kazali to filonka robi SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset [...]