TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

na pierwszy rzut oka nie widze sensu w tej supinacji

wiec napisze: nie baw sie i mysl o wiekszych sztangielkach na przyszlosc

ale jeszcze porozkminiam ta wersje

Powiem Ci, że przy podchwycie czuję większe spięcie. A, że nie mogę wiosłować sztangą podchwytem, to chciałem to przenieść na sztangielkę. W czasie wykonywania ćwiczenia czułem, że lepiej wchodzi z supinacją. Podświadomość?

czemu nie mozesz podchwytem, we wszystkich prawie cwiczeniach podchwytem mozna

a co do supinacji to jest tylko takie jedno ale,
ze powiedzmy na tym czym sie bawilem na 15tkach to na sile bym zrobil jeszcze
ale jakbym zaczal obracac taka sztangieleczke przy 5tkach przykladowo to nadgarstek by mogl sie ukrecic ew bym sie pierdyknal w brzuch gryfem

moze sie myle ale przy wiosłowaniu hantlą w opadzie po co ją kręcisz i chyba powinieneś ciągnąć wyżej a łokieć przy ciele

To, że można to ja wiem, ale ja nie mogę . Miałem lewą kość przedramienia złamaną 2 razy w tym samym miejscu i przy podchwycie czuje mega ból przez jeszcze 3 dni po treningu. Tak samo odpada płaska sztanga na biceps (przy łamanej też trochę dostaje po dupie) i inne tego typu.

8 lat temu właśnie przez rękę przestałem całkowicie ćwiczyć, dlatego wolę ją teraz oszczędzać.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-11 09:08:37

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-11 09:10:34

a to spx, dokladnie oszczedzac


to pochwyty na tym atlasie co robisz na nast filmie powinny ci wejsc jedynie

bo tam ciezar sie nie opiera na przedramieniu


ale neutralnym tak jak robiles jeszcze lepiej

Niechce Ci się wpiepszać i pouczać bo pewnie mniej wiem, ale przy ściąganiu linki wyciągu dolnego nie powinieneś tyłów przybliżać troszeczke do przodu(kurde nie wiem jak to napisać ;/). Chodzi mi o to że poprostu tułów masz praktycznie w 1 miejscu.





o właśnie chodzi mi o to co na filmiku. Ty robisz troche inaczej.

on malymi ciezarami robi ,na razie, plecy

jak bedzie zamykac taki atlas to

nadrzucac tez sila rzeczy lekko bedzie

bo wtedy to naturalniejsze jest

Jak mam być szczery, to zawsze myślałem, że trzeba trzymać prosto plecy

no prosto przecie ze nie krzywo

masz podenerwuje coby wieksze sztangielki poszly w ruch
http://video.google.com/videoplay?docid=3883444993640294807&ei=j8ZYSoHILIWJ-AbUkv2eDg&q=wiosłowanie&client=opera