b

To znaczy, że efekty są :) Ucinać coś powinieneś dopiero w trakcie zastoju, gdy przez 2/3 tygodnie zobaczysz, że nic już nie leci bo czasem może się woda w organizmie trzymać a tłuszcz już zleciał więc od razu nie ścinaj Zmieniony przez - B$K w dniu 2020-01-12 21:47:06

No tak codzien pic to b.drogo by wyszlo,ale czasem to dobra rzecz ,jak jestem po za domem i niemam czasu czasami aby cos zjesc albo przygotowac sobie bialko to biore taki gotowy napoj.

co do samych ilosci b/w/t to zdecydowanie za duzo bialka i wegli jak dla Ciebie/Twoja wage, nie wyobrazam sobie jak ładujesz w siebie prawie 12gwegli/kg... Ty chyba tez sobie sprawy nie zdajesz ile to jest ;-)

a) Musashi przegral jedna walke. b) W Gracie Challange nie bylo zadnych regul, o ile wyzywajacy sobie ograniczen nie zarzyczyl. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Tak mi kalkulator wyliczył :P ze strony .. To czyli jakie wartości powinnam przyjąć dla b/w/t? .. No właśnie każdy co innego pisze i trochę się gubię :) . No to czyli najlepiej zrezygnować z tego cheat meal :)

odswieze zeby nie zakladac nowego posta poszedlem wczoraj do apteki po ketotifen ale mila Pani powiedziala ze akurat sie skonczyl ale zaproponowala mi inne leki przeciwhistaminowe zyrtec, alertec itp. czy ktorys z tych innych lekow oproocz ketotifenu, maja tez takie wlasciwosci ze reguluja receptory b-2? czy tylko ketotifen sie do tego nadaje?

Po treningu bezpośrednio 1,5 g ww na kg masy (może być carbo) i 40 g szybkiego białka (whey) a godzinę później b + t lub z dodatkiem ww złożonych.

Witam I platki owsiane 100g/ok rodzynki 50g/zbędne izolat 30g/ok banan 200g/ok mleko 0.5% 150g/ok 47,9,146,861(bialko,tluszcz,wegle,kalorie) II ryz brazowy 50g wolowina/kurczak/ryba 150g oliwa 16g 28,18,34,412-450 Dodaj warzywa III (1-2h przed treningiem) jak wyzej inne mieso Jeśli jak wyżej to zjedz ten posilke min 1,5 godzinki [...]

Tak szczerze to kazdy posilem masz do ostrej zmiany.Przy diecie redukcyjne trzeba brac takie produkty ktore maja niskie IG np kasze(szczegolnie gryczana) platki owsiane i od czasu do czasu chlep i to zytni najlepiej nie mieszany bo to nimi sie najesz a nie podniosa poziomy cukru we krwi i nie sklonia org do wydzielania duzych ilosci insuliny.A te [...]

rejcham, ale we cwiczeniach z treningu a bardzo zaangazowany jest triceps. Czy mogłoby to wygladac tak: a- klatka,barki,biceps b- nogi,plecy triceps

Karateka ostygnij bo ci + b zasadze za takie zachowanie bo dosyc tego dobrego ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands....

Wracam po długich dniach ciszy niczym wędrowiec zbłąkany po długiej tułaczce do domu. Nie czuję nóg, ani rąk, nie pamiętam jak się nazywam. Niczym koń na pamięć pełzam w stronę swojego wyrka mając nadzieję, że już nigdy nie będę musiała zeń wypełzać. Oto jestem. Niesprecyzowana JA. Jak przez mgłę przylatują wspomnienia o założeniu niegdyś forum na [...]

snickers po treningu - słaby pomysł - jak masz glukoze to zbędne te batoniki! po co tyle cynku bierz przed snem 1 cynk 2vit.b a co to za magnez? - polecam Magnesium Asparticum 5 tablet do tego zestawu Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-14 16:20:03

Mam podobnie - nawet wage startowa i wzrost mamy zblizona. taka miekka skora + fat ... ( te 4 kostki gorne dobrze widoczne, potem faldka) /wiem, ze wydaje sie ze tam nie ma, ale jest - tylko b. ciezko go sie pozbyc ;] skora sie sciagnie, ale to trwa, napewno blizej byl frx z tym czasem ; przy twojej/naszej genetyce jak zejdziesz do 8% to troche [...]

Wiek :15 Waga :55 Wzrost :175 Staż treningowy:miesiac Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie tylko 3x w tyg siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:good Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wczesniej gainer/białko obecnie białko/kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta [...]

b/t/w 190/65/reszta węgle i możesz startować, daj 2700kcal na początku, jak waga będzie stała to ucinaj węgle stopniowo, np. o 20

a trening pod rzeźbę czy taki może być pod siłę ? A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3x8,6,4 Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3x8,6,4 Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3x8,6,4 Triceps: Pompki odwrotne 2x15,10 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2x10,8 B Nogi: Przysiad wykroczny [...]

Tylko nie wiem jakie proporcje W/B/T ustawić? Wiem, że węgli aby ładnie palić tłuszcz powinno być jak najmniej. Może 30/40/30 ?

2500 b 2500*25= 625/4 = 156,25g w 2500*40= 1000/4 = 250g t 2500*35= 750/9 = 83,3 takie proporcje moga byc? Zmieniony przez - Mmazji885 w dniu 2014-01-07 14:53:22

2500 b 2500 * 20% = 500 / 4 = 125g w 2500 * 40% = 1000 / 4 = 250g t 2500 * 40% = 1000 / 9 = 111,11g Teraz tych tłuszczy za dużo chyba co ?